أنا راشيل كرافت ، وأنا متحمس للانضمام إلى التعامل مع الاكتئاب بلوق في هيلثي بليس. تم تشخيص إصابتي بالاكتئاب منذ أكثر من عقد في الكلية. ك اكتب ألف الكمال، كنت دائمًا غارقة في التوتر ولم أحصل على قسط كافٍ من النوم. عادتي احترام الذات متدني غطس في وقت ما ، وقمت بتطوير اضطرابات الطعام وبدأت في التجري...
مواصلة القراءةفي العام الماضي ، تركت وظيفتي في الشركة المليئة بالحيوية لمتابعة شغفي الحقيقي: الكتابة. لقد أثرت على اكتئاب بطرق غير متوقعة في الواقع ، لقد جعل اكتئابي أسوأ.بعد تسع سنوات كمهندس - قضيت ثمانية منها أتمنى أن أكون في المنزل بدلاً من ذلك - فهمت الدور الذي لعبته وظيفتي في صحتي العقلية. لقد أثر الافتقا...
مواصلة القراءةفي المرة الأخيرة ، كتبت عن كيفية تأثير تغيير وظيفتي على صحتي العقلية. على الرغم من أنني أفضل حالًا ، إلا أنني ما زلت أعاني من الحديث السلبي عن النفس الذي غالبًا ما يأتي مع الاكتئاب. ربما اختبر الكثير منكم هذا بشكل أو بآخر - صوت مزعج في الجزء الخلفي من عقلك يركز على كل الأشياء السلبية ، ويذكرك باس...
مواصلة القراءةسأقوم بالنشر متأخرًا قليلاً هذا الأسبوع لأنني مصابة بأنفلونزا المعدة. بينما كنت مريضًا ، أعدت مشاهدة بعض أفلام التسعينيات المفضلة لدي مثل علاء الدين و السّيدة. شك النار، يظهر فيها الراحل العظيم روبن ويليامز. جعلني أفكر فيه موت ويليامز بالانتحار منذ ما يقرب من تسع سنوات ، الأمر الذي شكل صدمة لمعظم...
مواصلة القراءةما زلت أعاني من الحديث السلبي عن النفس الذي غالبًا ما يأتي مع الاكتئاب. ربما اختبر الكثير منكم هذا بشكل أو بآخر - صوت مزعج في الجزء الخلفي من عقلك يركز على كل الأشياء السلبية ، ويذكرك باستمرار بإخفاقاتك وعيوبك. بالنسبة لي ، هذا الصوت محبط بشكل خاص لأنني أعرف أنه غير منطقي. لدي ، بشكل عام ، حياة س...
مواصلة القراءةككاتبة ، وجدت أن الإبداع هو من أول الأشياء التي تتأثر عندما يطل اكتئابي برأسه القبيح. يزيد الاكتئاب من تحفيز نفسي على الكتابة ويصعب التعبير عن صوتي الإبداعي الفريد - الشيء الذي يجلب لي أكثر الفرح.كثير من الناس لا يعتبرون أنفسهم "مبدعين" لأنهم لا يمارسون أشكالًا فنية مثل الكتابة أو الرسم. ولكن في ...
مواصلة القراءةككاتبة ، وجدت أن الإبداع هو من أول الأشياء التي تتأثر عندما يطل اكتئابي برأسه القبيح. اكتئاب يجعلها أصعب لتحفيز نفسي في الكتابة وأصعب في التعبير عن صوتي الإبداعي الفريد - الشيء الذي يجلب لي أكثر الفرح.كثير من الناس لا يعتبرون أنفسهم "مبدعين" لأنهم لا يمارسون أشكالًا فنية مثل الكتابة أو الرسم. ولك...
مواصلة القراءةبالنسبة لمن يعانون من الاكتئاب ، يمكن أن نشعر بأن عقولنا تقوم بتصفية المشاعر الإيجابية وتحويل أفكارنا إلى دوامة من السلبية. غالبًا ما تؤدي رؤية الألم والمعاناة الناجمين عن الكوارث الطبيعية إلى تفاقم هذا الأمر.يمكن للكوارث الطبيعية أن تسبب الاكتئابباعتباري شخصًا حساسًا عاطفيًا ومعرضًا للاكتئاب ، ف...
مواصلة القراءةعلى الرغم من أن مجتمعنا قد قطع شوطًا طويلاً في علاج وفهم الأمراض العقلية ، فلا شك في أن الوصمات التي تحيط بهذه الأمراض لا تزال حية وبصحة جيدة. يمكن أن تؤدي الوصمة المجتمعية إلى وصمة العار الذاتية ، ويمكن أن يكون كلاهما ضارًا جدًا للأشخاص المصابين بالاكتئاب. سنناقش هنا المفاهيم الخاطئة الشائعة حول...
مواصلة القراءةعلى الرغم من أن مجتمعنا قد قطع شوطًا طويلاً في إدراك المرض العقلي ، إلا أن الوصمات حول هذا الموضوع لا تزال حية وبصحة جيدة. يمكن أن تكون وصمة العار صارخة أو خفية ؛ أحيانًا تكون صغيرة مثل كلمة أو عبارة فردية. فيما يلي بعض النصائح حول اختيار الكلمات المناسبة واستخدام اللغة لمحاربة وصمة العار الناتجة...
مواصلة القراءة
كانت هناك لحظات لا حصر لها خلال وقتي في كل من العلاج في العيادات الخارجية والعلاج داخل المستشفى ع...
أعرب عن تجربة الإصابة باضطراب ثنائي القطب بطريقة محددة للغاية - طريقي. أعرب عن تجربة القطبين بكلم...
الجميع بحاجة إلى أشخاص يمكنهم الاعتماد عليهم. وجود شبكة دعم يمكن أن يحدث فرقًا بين البقاء على قيد...