كيفية التعامل مع تدني احترام الذات والشك الذاتي
عند مواجهة موقف صعب ، يمكن أن يكون ساحقًا ويؤدي أحيانًا إلى تدني احترام الذات والشك بالنفس. يجعل من الصعب ابقَ متحمسًا وواثقًا. من واقع خبرتي ، من المهم تطوير آليات المواجهة التي تساعدك لفترة طويلة لأن الجميع يمر بأوقات عصيبة في حياتهم.
بصفتي شخصًا عانى من الشك الذاتي وتدني احترام الذات لفترة طويلة ، يسعدني أن أخبرك أنه يمكنك تغيير حياتك. لوقت طويل ، أنا قارنت نفسي بمن حولي، مما جعلني أشعر بأنني غير ملائم بشكل لا يصدق. دون أن أدرك ذلك ، عانت صحتي الجسدية والعقلية ، وتوقف تطوري الشخصي والمهني ، وأصبحت أهدافي وأحلامي في طي النسيان. في النهاية ، أدركت أن بلدي طرق التعامل مع المشاعر السلبية كانت تؤدي إلى نتائج عكسية للغاية وأن إجراء تغييرات مقصودة كان الطريقة الوحيدة للعودة إلى المسار الصحيح.
تتطلب إدارة تدني احترام الذات والشك الذاتي تحولا مقصودا في المنظور
مدركين أنني لست مهيأة لذلك اجتياز المشاعر الصعبة كانت الخطوة الأولى لإجراء تغييرات صحية في حياتي. بدأت أدرك أن أفكاري لم تكن انعكاسات دقيقة للواقع. أصبح تحدي تحيزاتي أكبر معركتي ، لكنني تمكنت من إيلاء المزيد من الاهتمام لأفكاري وفحصها وإعادة صياغتها قبل أن تصبح سلبية. كنت أكتب لحظات الشك الذاتي وتدني احترام الذات وأواجهها
حديث ايجابي. في النهاية ، تمكنت من التعرف على الأنماط وكسرها. ساعد هذا في تمكين رحلتي.بعد ذلك ، ركزت على تطوير ملف روتين الرعاية الذاتية مخصصة لاحتياجاتي الجسدية والعقلية. لقد خصصت وقتًا للأنشطة التي أستمتع بها ، وقمت بتطوير علاقات أفضل ، واعتنت بنفسي بشكل أفضل. كل هذا ساهم في تعزيز ثقتي بنفسي. لقد كان دعم أصدقائي وعائلتي مصدرًا دائمًا للقوة. ساعدني معالجي في رؤية الأشياء على حقيقتها ، مما يساعدني على اكتساب منظور جديد في المواقف الصعبة.
خلال جلساتي ، تطرق معالجتي التسامح والرحمة الذاتية، الأمر الذي ساعدني على إدراك مدى قسوة نفسي مع نفسي. لقد تعلمت ببطء كيف أكون أكثر لطفًا مع نفسي وأكون أكثر تسامحًا عندما أرتكب أخطاء. لا بأس في تجربة النكسات ؛ الحياة ، بعد كل شيء ، رحلة تعلم وليست وجهة.
يعد التعامل مع المشاعر الصعبة أمرًا صعبًا ، لكن لا يتعين على أحد القيام بذلك بمفرده. بدعم من الأصدقاء والعائلة والمعالج ، يمكنك بسهولة تحديد أنماط الحديث الذاتي السلبية والبدء في إجراء تغييرات صحية في حياتك. إن معرفتي بأني أستحق الحب والسعادة أعطاني القوة لخلق حياة أحبها.
