التغلب على المتنمرين وردود الفعل السلبية
يمكن أن يكون التنمر وردود الفعل السلبية مدمرين لك احترام الذات ويساهم بشكل كبير في الشعور بالعجز وعدم الجدارة والوحدة. يعد التغلب على هذه الأشياء جزءًا أساسيًا من رحلة احترامك لذاتك. في هذه المقالة ، أطلعك على استراتيجيات للتغلب على التنمر وردود الفعل السلبية لبناء احترامك لذاتك.
عند التعامل مع المتنمرين وردود الفعل السلبية ، يميل الأشخاص إلى استيعاب ما يتم إلقاؤه عليهم ، وببطء ، يبدأ ذلك في تحديد القيمه الذاتيه. عند التعامل مع المتنمرين وردود الفعل السلبية ، عليك أن تفهم وتتذكر باستمرار ذلك لا عنك. لدى المتنمرين والأشخاص السلبيين في حياتك مشاكلهم الخاصة وانعدام الأمن ، وهو ما ينقلونه إلى الآخرين. يجب ألا تنسى أبدًا أنه عندما يكون شخص ما لئيمًا وقاسيًا وينتقدك ، فهذا انعكاس لمن هم أكثر مما هو انعكاس لك.
كيفية التغلب على التنمر وردود الفعل السلبية
أشخاص سلبيون والمتنمرون يتطلعون دائمًا إلى ضرب الأماكن التي ستؤذي أكثر أو تثير رد فعل أكبر منك ؛ هذا هو السبب في أنهم دائمًا ما يركزون على عدم الأمان. بدلاً من التركيز على نقاط ضعفك وعدم الأمان لديك ، يجب عليك:
- ركز على نقاط قوتك - لديك صفات ومواهب وإنجازات ونقاط قوة إيجابية أكثر مما تمنح نفسك الفضل فيه ، لذا ركز على ما يجعلك فريدًا. ذكّر نفسك دائمًا بنقاط قوتك لمواجهة التعليقات السلبية التي تتلقاها.
- ادعُ المزيد من الإيجابية في حياتك - بدلاً من النظر إلى الجوانب السلبية في كل موقف ، كن من النوع الذي يرى البطانة الفضية. سيساعدك إحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين على اكتساب الدعم الذي تحتاجه بناء احترام الذات ويطغى على أقوال وأفعال المتنمرين والسلبيين.
- حارب من أجل نفسك - تعلم كيف دافع عن نفسك عندما يقوم شخص ما بالتنمر عليك أو يعطيك ملاحظات سلبية أمر مهم. تحدث وأرسل رسالة تقدرها وتحترمها. يسعى المتنمرون والأشخاص السلبيون إلى التخلص من ثقة الناس بأنفسهم ؛ لا تسمح لهم بهذه القوة عليك.
- طلب المساعدة - إذا كنت تعاني من المتنمرين والأشخاص السلبيين الذين يجرونك إلى أسفل ، فإن طلب المساعدة يمكن أن يكون ذا قيمة كبيرة. يمكنك التحدث إلى معالج أو مستشار أو شخصية ذات سلطة لمساعدتك في معالجة الموقف ووضع استراتيجيات للتعامل مع ردود الفعل السلبية وبناء الثقة بالنفس. يمنحك طلب المساعدة الوصول إلى مساحة آمنة وداعمة حيث يمكن سماعك واستكشاف مشاعرك وتجاربك بموضوعية.
التغلب على المتنمرين وردود الفعل السلبية أمر بالغ الأهمية في رحلة احترام الذات. عندما تفهم أن لا شيء يتعلق بك ، ركز على نقاط قوتك ، دافع عن نفسك ، ابحث المساعدة ، والترحيب بالإيجابية في حياتك ، تبدأ في استعادة القوة من المتنمرين والسلبيين الناس. أنت مستحق وقوي. أنت تستحق الحب والاحترام.
يوجد أدناه مقطع قصير يمكنك إلقاء نظرة عليه والذي يوضح رحلتي مع الأشخاص السلبيين والمتنمرين.
