لماذا تهتم بالتنظيف من إيذاء النفس؟
إن التخلص من إيذاء النفس ليس بالأمر السهل ، وعندما تكون في مكان مظلم ، فإن مجرد محاولة التحسن قد تبدو وكأنها مجهود كبير للغاية مقابل مكافأة غير محتملة. لكن العمل للتعافي من الأذى الذاتي جدير بالاهتمام - أعدك.
لماذا حصلت على نظافة من إيذاء النفس
لقد آذيت نفسي لعدة سنوات قبل أن أقرر التخلص من إيذاء نفسي. لقد كان قرارًا اتخذته بنفسي ونفسي. لم يدفعني أحد إلى ذلك أو حتى شجعني لأنه ، في تلك المرحلة ، لم يكن أحد يعرف ما كنت أفعله. لكنني قمت بالاختيار على أي حال ، وتمكنت حتى من التمسك به.
هذا لا يعني ، مع ذلك ، أنني لم أشكك فيه. سألت نفسي ، قبل وبعد عدة مرات ، لماذا كنت أحاول بينما بدا الفشل نتيجة ممكنة للغاية.
كنت أعرف أنني إذا لم أغير شيئًا ، فسأستمر في التفاقم - وكان لدي نظرية قاتمة جدًا عن كيفية انتهاء هذه القصة. لذلك قررت حاول أن تتحسن. حتى لو فشلت ، في النهاية ، ستكون الأمور مختلفة على الأقل - حتى ولو لفترة قصيرة.
ما يشبه أن تكون نظيفًا من إيذاء الذات
الآن ، بعد أكثر من عقد من الزمان ، أنا كذلك ممتن لنفسي في الماضي لاتخاذ هذا القرار. لا يزال لدي أيام سيئة. ما زلت أعاني من سوء أسابيع. لكنني تعلمت كيف أتغلب على تلك الأيام بشكل أفضل مما كنت عليه ، وكل الأشياء الرائعة لقد أثبت انتظاري على الجانب الآخر من تلك العواصف ، مرارًا وتكرارًا ، أنه يستحق القتال ل.
وجدت أسبابي في عناق أمي ، ورائحة الخبز الطازج ، وزرقة البحر في صيف صافٍ اليوم — أشياء صغيرة ، ولكن كل منها شيء ثمين بالنسبة لي ، شيء ملموس يمكنني التمسك به كلما احتجت إلى مِرسَاة.
إيجاد سبب للتنظيف من الأذى الذاتي
قد يختلف سبب أو أسباب التطهير من إيذاء النفس عن سبب أو أسباب. حسنا. إنه أمر رائع ، حتى - كلما كانت أسبابك شخصية ، كلما كانت الوقود أكثر فاعلية لرحلتك.
قد تتغير أسبابك بمرور الوقت. هذا جيد أيضًا - من الطبيعي أن تتطور دوافعك وأهدافك خلال مسار رحلة التعافي.
وإذا شعرت أنه ليس لديك سبب ، فاسأل نفسك - لماذا تهتم؟ إذا كنت تتساءل عما إذا كان الأمر يستحق أن تتحسن ، فهذا يعني أنه جزء منك على الأقل يريد لتتحسن ، وإلا فلن تتعارض. تعلم الاستماع إلى هذا الجزء. دع نفسك تحلم كيف ستتغير حياتك للأفضل إذا كنت قادرًا على التوقف عن إيذاء نفسك.
ثم ذكر نفسك كلما احتجت إلى ذلك استعادة يكون ممكن. حتى لو لم يكن الأمر يستحق المحاولة الآن ، خذها مني - سوف تشكرك نفسك (الأكثر صحة) في المستقبل على هذا الجهد.
