الشعور بالذنب والعار بعد المعاناة من الإساءة اللفظية
الجارية الآثار الجانبية للإساءة اللفظية يمكن أن تكون معقدة وتستمر لسنوات. ومع ذلك ، هناك شعور مؤلم بشكل استثنائي لا يزال يتردد صداه في ذهني ، حتى بعد عقود من الزمن ، وهو الشعور بالذنب. قد يكون من الصعب تجاوزها ، وقد تدعو أيضًا صديقها المقرب ، الخزي ، إلى الحفلة.
لماذا الذنب والعار منتشران؟
على الرغم من أنني لا أستطيع التحدث إلا عن نفسي ، إلا أنني أعلم أن هناك آخرين يمكن أن يتعاطفوا مع مشاعر الذنب والعار بعد معاناتهم من الإساءة اللفظية. يستخدم المعتدون أساليب ضارة للتخلص من احترام الضحية لذاته ، مما يجعله يشعر بالضعف وعدم الجدارة.
بعد ذلك ، عندما يجد الضحية أخيرًا الشجاعة لطلب شيء يريده أو يحتاجه ، يتم التغلب عليه بالذنب ، معتقدًا أنه أناني ولا يستحق أشياء عظيمة. في النهاية ، فإن العار من معرفة الموقف المسيء أمر خاطئ ، لكن لا يمكنك فعل أي شيء لتغيير موقفك يزيد من حدة هذه المشاعر.
هذه المشاعر المنهكة هي ما يعتمد عليه المعتدون كجزء من أسلوبهم إبقاء الضحايا خاضعين وتحت السيطرة. قد يستخدم المعتدي عدة تكتيكات ، بما في ذلك تلاعب بالعقولوالنقد المفرط والتلاعب. لسوء الحظ ، كنت هدفًا لهذه الاستراتيجيات والعديد من الاستراتيجيات الأخرى لضمان بقائي راضيًا.
وقف الذنب وتجاوز العار
يتطلب الأمر الكثير من العمل الشاق والجهد الشخصي لتعلم طرق صحية للتوقف عن الشعور بالذنب. إذا كنت تخجل من كونك ضحية لموقف مسيء ، فيمكنك الحصول على المساعدة وتجاوز هذا إلى حياة أفضل. حتى بعد سنوات من العلاج المكثف ، ما زلت أحارب الشعور بالذنب عندما أعتقد أن شيئًا ما هو خطئي أو كان يجب أن أفعل شيئًا مختلفًا.
للأسف ، لا تزال هذه الشياطين العاطفية تظهر بشكل دوري. في بعض الأيام ، أنا واثق من أنني أقف على أرض الواقع وأقاتلهم وجهاً لوجه. لكن للأسف ، أفتقر إلى الشجاعة لمقاتلتهم والاستسلام للمشاعر السلبية في الأيام الأخرى.
الشفاء رحلة طويلة ومستمرة وهي عملية فريدة من نوعها. سيبدو مسارك مختلفًا عن طريقي بينما تتقدم نحو حياة أفضل ، ولا بأس بذلك. الشيء المهم الذي يجب تذكره هو أنك تنتقل إلى ملف حياة أكثر صحة، يمكن أن تساعدك كل خطوة تقوم بها على التعرف على نفسك وتطوير علاقات جديدة وإيجابية مع الآخرين.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.
