قضاء الوقت وحده في عيد الميلاد لصحتي العقلية
خلال السنوات القليلة الماضية ، قررت إعطاء الأولوية لصحتي العقلية وعدم زيارة عائلتي خلال الإجازات. إنه قرار قد لا يفهمه الجميع. أليست الإجازات تقضي الوقت مع أحبائك؟ أنا أحب عائلتي ، لكن أكثر الأشياء المحبة التي يمكنني القيام بها لنفسي هي أن أقضي وقتًا هادئًا بمفردي للراحة والاسترخاء. غالبًا ما يكون قضاء الوقت مع والدي وأختي مرهقًا ومثيرًا لي. لقد قررت أن صحتي العقلية أكثر أهمية من أي شيء آخر.
الصحة العقلية هي ما أريده لعيد الميلاد
أعلم أن ذلك سيسعد والدي وأختي إذا وافقت على زيارتهم خلال الإجازات ، لكنني أعلم أيضًا أن صحتي العقلية ستعاني. قد تستغرق الزيارات معهم أيامًا أو أسابيع حتى أتعافى منها. أترك دائمًا شعورًا بالتعب والحزن. لماذا أريد أن أفعل ذلك بنفسي؟
عندما أكون في شركتهم ، أشعر أنه يجب أن ألعب دور ابنة وأخت وخالة سعيدة ومستقرة ، بينما أعيش حياتي في الواقع في حالة من الفوضى الخاضعة للسيطرة. أعاني من اضطراب الشخصية الحدية (BPD) واضطراب ما بعد الصدمة المعقد (PTSD المعقد) ، وقد جعلت كلتا الحالتين من الصعب عليّ أن أحظى بقدر كبير من الاستقرار في حياتي. أنا أكثر استقرارًا مما كنت عليه في السابق ، لكنني ما زلت أعاني من أجل الاحتفاظ بوظيفة وإدارة صحتي العقلية.
قد يعتقد البعض أن إحدى الطرق لزيادة مستوى الاستقرار في حياتي هي قضاء المزيد من الوقت مع عائلتي. كانت حياتهم أكثر استقرارًا من حياتي - لديهم وظائف طويلة الأجل ولم يتحركوا تقريبًا في كثير من الأحيان - ولكن هذا لا يعني أن قضاء المزيد من الوقت معهم سيجعلني أكثر مستقر. بقدر ما أحبهم ، أجد أنني الأكثر استقرارًا عندما أبقي على مسافة.
إن قضاء الوقت وحدي في عيد الميلاد سيعزز صحتي العقلية
أشعر بالسلام أكثر عندما أكون وحدي. أنا انطوائي في القلب. أكثر ما أريده في عيد الميلاد هذا العام هو أن يكون لدي الوقت والمساحة للتأمل والكتابة والذهاب في نزهة على الأقدام. قد أرى الأصدقاء لتناول طعام الغداء خلال العطلات ؛ ربما لا أستطيع. بغض النظر عن أي شيء ، سيكون يوم عيد الميلاد هو اليوم الذي أقضيه في الاستمتاع بشركتي الخاصة في سلام. أعلم أنه سيفعل المعجزات لصحتي العقلية.
