البحث عن الفرح في أماكن غير متوقعة (والعثور عليها)
الفكرة التي ما زلت أعود إليها في رحلتي نحو حياة أكثر سعادة هي البحث عن الفرح في المواقف التي لا تكون عادةً مبهجة للغاية. أنا متأكد من أنك سمعت عبارة "العمل الجاد هو مكافأته" ولكن ماذا يعني ذلك؟ كيف يمكن لشيء تكره فعله أن يكون مجزيًا بأي شكل من الأشكال؟
أبحث عن الفرح
تعتبر عطلة رأس السنة في اليابان وقتًا ممتازًا للبحث عن الفرح. بينما ينشغل الناس في جميع أنحاء العالم بقضاء الفترة التي تسبق العام الجديد في إقامة حفلات بشكل عام الانغماس المفرط ، هنا في اليابان ، من المعتاد إنهاء شهر ديسمبر لتنظيف المنزل لجعله أصليًا ورائعًا نقي. تسمى هذه الطقوس "عسوجي" ، والتي تعني حرفياً "النظافة الكبيرة".
ديسمبر الماضي لم يكن مختلفا. كانت لدي قائمة غير مثيرة عادةً بوظائف التنظيف التي تحتاج إلى القيام بها في المنزل وفي الحديقة. وبينما كنت أقوم بتنظيف النوافذ وأمسح إطارات النوافذ الأقل من البكر ، وجدت نفسي أقرأ عبارة غالبًا ما تخطر ببالي في لحظات مثل هذه ؛ "الوظيفة لعبة."
البحث عن الفرح يتجلى في أماكن غير متوقعة
إذن ، أين وجدت هذه العبارة الملهمة للفرح؟ كان هذا في المكان الأخير الذي كنت أتوقع عادة أن أجد فيه مثل هذا الدافع
—فيلم ديزني. المقطع الافتتاحي لـ "A Spoonful of Sugar" من فيلم "Mary Poppins" على وجه الدقة.1,2 لم أشاهد الفيلم من قبل ، لكني أعرف الأغنية ، ويجب أن يكون هذا الجزء قد ثبّت نفسه في بلدي العقل الباطن.عندما كررتها لنفسي ومسحت وسخ عام 2022 ، وجدت نفسي أبتسم. حوّل مهمة شاقة وقذرة إلى لعبة ، وربحت نصف المعركة. العمل الجاد يصبح المكافأة.
كلما جمعت أوراقًا أكثر في الحديقة ، كان مظهرها أفضل. هذا حفزني على الاستمرار. كما فعلت ، بدا الأمر أفضل وأفضل. إذا كنت قد بذلت جهدًا أقل في البداية ، فلن تكون النتائج مرضية بما يكفي لإلهامي للاستمرار.
تنطبق هذه الفكرة على أي موقف متطلب. في وقت سابق من شهر ديسمبر ، قررت أن أقوم بالعديد من الالتزامات الجديدة والصعبة للعام الجديد. كنت قلقة من ذلك استحوذت على أكثر مما استطعت إدارته وشعرت بالتوتر طوال معظم موسم الأعياد. لكن عندما بدأت أفكر في الأمر كله كلعبة ، تغير الضغط من أ شعور سلبي إلى إيجابي واحد.
كل وظيفة منحتها لنفسي كانت مجرد مستوى كان علي إكماله للوصول إلى المرحلة التالية ، تمامًا مثل لعبة أركيد. إذا لم يكن الأمر صعبًا ، فلن يكون هناك أي متعة. وكلما أكملت المزيد من المستويات ، أصبحت الحياة مجزية أكثر.
قد لا يبدو الأمر سهلاً في البداية ، لكن حاول البحث عن المتعة في المرة القادمة التي يتعين عليك فيها القيام بعمل لا تستمتع به. قد يكون الأمر عاديًا مثل تنظيف غرفتك بالمكنسة الكهربائية أو غسل الأطباق ، أو قد يكون أمرًا هائلاً مثل القيام بمشروع تجاري جديد أو بدء حياة مهنية جديدة. قد يكون القرار هو بدء ممارسة روتينية جديدة أو اتباع نظام غذائي. مهما كانت ، تخيل مدى رضاك عن النتيجة النهائية بمجرد أن تبدأ. كلما نجحت في إرضائك ، زادت السعادة التي تحصل عليها وزادت المكافأة.
مصادر
- شيرمان وروبرت ب. وشيرمان وريتشارد م. (1964). ملعقة سكر. [ماري بوبينز]. سجلات والت ديزني.
- ستيفنسون ، ر. (مخرج). (1964). ماري بوبينز. إنتاج والت ديزني.
