اسمي مات بروكلي بانك ، ويسعدني أن أكتب هنا على المدونة عيش حياة سعيدة كجزء من فريق هيلثي بليس. آمل أن تساعد رؤيتي في التغلب على القلق والذعر والاضطرابات المرتبطة بالوسواس القهري على تمكين الآخرين في المواقف المماثلة من فعل الشيء نفسه. من تجربتي الخاصة ، أعلم أن فكرة عيش حياة سعيدة ومرضية قد تبدو ...
مواصلة القراءةالفكرة التي ما زلت أعود إليها في رحلتي نحو حياة أكثر سعادة هي البحث عن الفرح في المواقف التي لا تكون عادةً مبهجة للغاية. أنا متأكد من أنك سمعت عبارة "العمل الجاد هو مكافأته" ولكن ماذا يعني ذلك؟ كيف يمكن لشيء تكره فعله أن يكون مجزيًا بأي شكل من الأشكال؟أبحث عن الفرحتعتبر عطلة رأس السنة في اليابان ...
مواصلة القراءةالنعيم هي كلمة تجلب إلى الذهن العديد من الصور المختلفة. غالبًا ما نربط الكلمة بالحالات الذهنية المرتفعة مثل تلك الناتجة عن التأمل وحياة البساطة. في الطرف الآخر من الطيف ، قد نتخيل حياة الوفرة الكاملة المتجذرة في الأحاسيس المادية والثروة والممتلكات المادية.لكن ليس من الضروري أن تكون أيًا من هذين ا...
مواصلة القراءةأتذكر زيارة معالجي النفسي عندما كنت أتعلم كيفية التعامل معه اضطراب الوسواس القهري (أوسد)، وأحد الأشياء التي قالها كان ، "السيد Brocklebank ، لديك ضع لنفسك شريطًا عاليًا جدًا"بالطبع ، كنت أعرف هذا بالفعل. لقد كنت مجتهدة وخاصة بشأن كل ما أفعله لأطول فترة ممكنة—ما قد يسميه البعض منشد الكمال.لكن هل ا...
مواصلة القراءةهل فكرت يومًا في سبب تصديقك لبعض الأشياء دون غيرها؟ هل تعلمتها في المدرسة أم أنها نتيجة تجاربك؟ هل تؤدي أفكارك وأفكارك إلى نتائج إيجابية أم سلبية؟ يجدر بك قضاء بعض الوقت في النظر إلى معتقداتك ، لأنها تشكل جزءًا أساسيًا من قدرتك على تجربة السعادة ولها تأثير قوي على حياتك.ما هي المعتقدات؟المعتقدات ...
مواصلة القراءةبالنظر إلى جميع مشاكلي السابقة من حيث أنا اليوم ، غالبًا ما يكون من الصعب أن أتذكر مدى شعوري بالضعف. السنوات العديدة التي قضيتها عالقة في حلقة مفرغة من القلق ونوبات الهلع والوسواس القهري اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، لا أعرف ما إذا كنت سأتمكن من التحرر والعيش حياة سعيدة ومرضية مرة أخرى. كانت هناك...
مواصلة القراءةفي عالم مثالي ، سيكون من الجيد تجنب الشدائد تمامًا ، ولكن لسوء الحظ ، يتعين على الجميع مواجهة الظروف غير المواتية في مرحلة ما. ومع ذلك ، فإن الخوض في الشدائد لا يؤدي إلا إلى الفزع ، والتركيز على النتائج الإيجابية المحتملة في أي حالة من المرجح أن تعمل لصالحك.فوائد التفكير الإيجابيالمشي إلى المنزل ...
مواصلة القراءةمن الصعب إنكار التأثيرات الإيجابية العديدة للتمارين الرياضية على الجسم ، كما أن الخروج إلى الهواء الطلق والدخول في الطبيعة طريقة رائعة لتحديث عقلك. قد يكون الجمع بين الاثنين والتوجه للخارج للمشي لمسافات طويلة هو الحل الأمثل إذا كنت ترغب في تحسين لياقتك البدنية والعقلية معًا في نفس الوقت.المشي لمس...
مواصلة القراءةيعد الحفاظ على مهاراتك المعرفية وتحسينها ، أو القدرة على استخدام عقلك ، جزءًا لا يتجزأ من العيش بسعادة في سن الشيخوخة. تسمح لك مهاراتك المعرفية بالتفكير ، والتفكير ، ومعالجة المعلومات. يمكن للتغييرات الصغيرة في روتينك اليومي أن تقوي هذه القدرات ، وتعزز قوة عقلك ، وحالتك المزاجية ، ورفاهك العام ، ...
مواصلة القراءةمن السهل الوقوع في ضجيج وصخب الحياة اليومية باستمرار ندفع أنفسنا لفعل المزيد والمزيد في البحث عن النجاح. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن الرضا الحقيقي يأتي من تفعل ما تحب. سواء كانت هواية أو مشروعًا شغوفًا أو مسارًا وظيفيًا ، فإن إعطاء الأولوية لسعادتك يمكن أن يؤثر بشكل كبير على صحتك ورفاهيتك.فقدا...
مواصلة القراءة
الفصل 31 من الكتاب الاشياء المساعدة الذاتية التي تعملآدم خان:من المستحيل أن تحب نفسك كثيرًا عندما...
على الرغم من أن اضطراب الهوية الانفصالية (DID) يعتبر اضطراب انفصامي وفقًا لـ الدليل التشخيصي والإ...
يمكن لأدوية الهوس ثنائية القطب مساعدة الأشخاص على إدارة ومنع آثار أي هوس. المخدرات تأتي في أشكال ...