مقدمة إلى تيدي موييكا ، مؤلف كتاب "بناء احترام الذات"
اسمي تيدي موييكا ، وأنا متحمس لمشاركة رحلتي في مجال الصحة العقلية. يسعدني أن أشارك تجربتي هنا في بناء احترام الذات حتى أتمكن من مساعدة الآخرين على التعامل بشكل أفضل مع نضالاتهم. أملك عاش مع الاكتئاب لفترة طويلة، وقد أثرت بعمق في تقديري لذاتي. لي آليات التعاون خلال هذا الوقت ، تبين أن التجنب في الغالب يسبب ضررًا أكثر من نفعه. لم تبدأ رحلتي لإعادة بناء ثقتي بنفسي وتطوير آليات التأقلم الصحية إلا بعد أن بدأت العلاج.
كفاح تيدي موييكا مع الاكتئاب وتدني احترام الذات
لم يسجل لي ذلك حقًا كان الاكتئاب ط حتى غرس المرض مخالبه في أعماقي. مثل كثير من الناس ، كان اكتئابي تدريجيًا. لم أتمكن من تحديد متى بدأت بالضبط ، ولكن بالنظر إليها الآن ، يمكنني ملاحظة بعض التغييرات في سلوكي منذ أيام المدرسة الإعدادية. وصلت الأمور إلى ذروتها في المدرسة الثانوية عندما تفاقمت هذه السلوكيات ، مما جعل من المستحيل تقريبًا بالنسبة لي التركيز على أي شيء أو حتى الرغبة في فعل أي شيء. مع البلوغ والاكتئاب جاء شعور عميق بعدم القيمة ، وكان الحل الأفضل في ذلك الوقت هو التجنب.
اكتشف تيدي موييكا أن الأمر يتحسن
عندما كنت أصغر سناً ، قبل أن أبدأ العلاج وحتى عندما بدأت لأول مرة ، شعرت أنه من المستحيل إخراج نفسي من هذه الحفرة العميقة التي كنت أضع نفسي فيها. كان من المرعب أن أعرف أنني بحاجة لمواجهة كل ما كنت أخفيه. بفضل دعم العائلة والأصدقاء و
علاج الاكتئاب، تعلمت آليات التأقلم الصحية.مع كل معلم جديد ، أجد نفسي أكسب تقديراً جديداً للحياة والصحة. من خلال مشاركة رحلتي ، آمل أن أكون منارة للأشخاص في مواقف مماثلة ، شخص يفهم أو يمكنه ، على الأقل ، التعاطف. إن مشاركة تجاربنا تقوينا ، وأنا أتطلع إلى سماع خبرتك.
تيدي مييكا يتحدث أكثر عن اكتساب احترام الذات
شاهد هذا للمزيد:
