3 خطوات لجذب المزيد من النعيم إلى حياتك
النعيم هي كلمة تجلب إلى الذهن العديد من الصور المختلفة. غالبًا ما نربط الكلمة بالحالات الذهنية المرتفعة مثل تلك الناتجة عن التأمل وحياة البساطة. في الطرف الآخر من الطيف ، قد نتخيل حياة الوفرة الكاملة المتجذرة في الأحاسيس المادية والثروة والممتلكات المادية.
لكن ليس من الضروري أن تكون أيًا من هذين النقيضين. يمكن أن تكون ببساطة حياة خالية من الألم الجسدي أو مشاكل العلاقات أو الإجهاد المرتبط بالعمل أو أي مخاوف أخرى نتعامل معها في حياتنا اليومية. يمكن أن تنقل بشكل عادي مشاعر مألوفة من السعادة والفرح والامتنان. هذا النوع من النعيم في متناول الجميع.
إيجاد الطريق إلى النعيم
يصعب أحيانًا تخيل فكرة أنه يمكننا أن نكون سعداء وممتنين يوميًا. مع كل مشاكلنا الشخصية—ناهيك عن السلبية المستمرة التي تأتينا من الأخبار والإعلام—قد يتطلب الأمر جهدًا حقيقيًا لملاحظة أي شيء يشبه النعيم. يجب أن نتعلم أن نبحث عنه إذا أردنا أن نكون سعداء ومسالمين وشاكرين.
إذن ، أين يمكن أن نجده؟ ما هي أسرع وأسهل الطرق التي يمكننا من خلالها البدء في تجربة هذه السعادة الإضافية والفرح في حياتنا؟
3 خطوات تجعلك أسعد
إذا كنت تواجه مشكلة ، فإليك ثلاث خطوات قابلة للتنفيذ يمكن لأي شخص البدء في ممارستها الآن لخلق حياة أكثر سعادة:
- تخيل كيف ستبدو الحياة السعيدة. فكر في الطرق التي يمكن أن تكون بها حياتك أكثر سعادة مما هي عليه الآن. خذ بضع دقائق لكتابته على قطعة من الورق. ادخل في أكبر قدر ممكن من التفاصيل واقرأها بشكل متكرر حتى يتم إصلاحها في ذهنك. بمجرد أن تعرف ما تريد ، سيبدأ عقلك بشكل طبيعي في البحث عن طرق لإنشائه.
- افعل الأشياء بشكل مختلف عما أنت عليه الآن. يعد الحصول على صورة لما ستبدو عليه الحياة السعيدة نقطة انطلاق رائعة. الجزء التالي هو تغيير طريقة تفكيرك وتصرفك بحيث تتطابق مع تلك الصورة. قد يستغرق تعلم إنشاء التغيير والتعامل معه وقتًا وجهدًا ، ولكن إذا كنت تعمل على تغيير أفكارك وسلوكك ، فسترى تحولًا في وضعك الحالي.
- ركز على ما تفعله في هذه اللحظة. لقد سمعتها آلاف المرات من قبل ، لكنها صحيحة. إنها أيضًا أسهل هذه الخطوات لبدء العمل على الفور. تجنب الوقوع في فخ تعدد المهام في طريقك خلال اليوم. سواء كنت تنظف أسنانك بالفرشاة أو تركز على مشروع في العمل ، امنحه اهتمامك الكامل. حتى المهام اليومية المملة يمكن أن تكون سعيدة إذا ركزت عليها. كما يقول المثل الزن ، "قبل التنوير ، اقطع الخشب ، واحمل الماء. بعد التنوير ، اقطع الخشب واحمل الماء ".
النعيم خارج
مهما بدت الأمور صعبة ، يمكنك أن تشعر بالرضا عن نفسك وحياتك وكل شيء آخر. اترك طرقك القديمة في التفكير والتصرف ، وخذ بعض الوقت للتركيز على الأشياء الجيدة ، وسترى بنفسك.
