الماضي المسيء لفظيًا لا يعرفني
العيش مع اعتداء لفظي يمكن أن تغير بشكل جذري اختيارات حياتك وكيف تتنقل في العالم. ومع ذلك ، من الأهمية بمكان أن تنفصل عن ذلك كونها الضحية إذا كنت تتعافى من ماضٍ مسيء لفظيًا. إن التعامل مع الإساءة ليس سوى جزء من قصتك وليس الطريقة الوحيدة لتعريفك كفرد.
التورط في ماضٍ مسيء لفظيًا
قد يكون من السهل التركيز المفرط على ماضيك المسيء لفظيًا أثناء محاولتك التعافي. تعلم كيفية التعامل مع محفزاتك و إدارة المشاعر يمكن أن يكون تحديًا لأنك تبني ببطء ملف الحياة بدون إساءة. بينما كنت أعمل في العلاج من خلال ماضي ، شعرت أنني لن أتحرر أبدًا من المشاعر التي كنت أشعر بها من التعرض للإيذاء.
العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها معالجة ماضيك المسيء لفظيًا هي التعرف على الخطأ الذي حدث وكيفية التعامل مع الموقف بشكل مختلف. لسوء الحظ ، بلدي الأساسي الاكتئاب والقلق جعلت من الصعب المضي قدمًا لأنني اخترت هذه التجارب الحياتية السلبية.
بعض الطرق التي بقيت فيها منغمسًا في الماضي جعلتني:
- إعادة النظر في المواقف القديمة لفصل كل التفاصيل
- أتمنى نتيجة مختلفة
- تمسك بغضبي المحيط بالإساءات الماضية
- عدم إدراك كيف أن إعادة إحياء الماضي المسيء لفظيًا يجعلني ضحية
الابتعاد عن الماضي المسيء اللفظي
لسوء الحظ ، كان بإمكاني فقط جذب نفسي إلى المستقبل والتركيز على حياة أكثر إشراقًا بعيدًا عن الإساءة اللفظية. على الرغم من أنني اضطررت إلى التعرف على السلوكيات الضارة التي تعرضت لها ، فقد تعلمت ببطء كيفية استخدام هذه المواقف لبناء علاقات أفضل.
قد يكون من الصعب التعافي والابتعاد عن الماضي المسيء لفظيًا. لم أكن أعلم أنني لا أستطيع معالجة الأذى والشفاء حتى أدركت كيف كنت أترك الماضي يحددني.
في هذه الأيام ، قد أتطرق إلى موقف محدد مسيء لفظيًا في مُعَالَجَة، لكني لست مهووسًا بما كان يمكن أن يكون مختلفًا. بدلاً من ذلك ، يمكنني استكشاف النتائج المحتملة واستخدام الأدوات التي اكتسبتها في العلاج لاتخاذ خيارات أفضل الآن ومستقبلي.
العيش مع ماضٍ مسيء لفظيًا ليس مثاليًا لأي شخص. ومع ذلك ، أنا ممتن لأن لدي نظام دعم رائع لمساعدتي في العمل من خلال هذه المواقف السلبية حتى أتمكن من الشفاء. لم أعد الشخص الذي عانى من الإساءة اللفظية ، ولكن بدلاً من ذلك ، شخص تغلب على موقف مسيء لفظيًا ووجد حياة أفضل معه علاقات صحية.
إذا كنت عالقًا في استعادة ماضيك المسيء لفظيًا ، فقد يكون طلب المساعدة المهنية مفيدًا. كثير من المؤهلين أطباء الصحة العقلية موجودون هنا لإرشادك بالأدوات والموارد للمساعدة في التعافي. لذلك ، هناك أمل إذا كنت ترغب في استكشاف حياة يسودها السلام دون أن يعلق عليك ماضيك اللفظي.
شيريل ووزني كاتبة مستقلة ومؤلفة منشورة للعديد من الكتب ، بما في ذلك مورد الصحة العقلية للأطفال ، بعنوان لماذا أمي حزينة جدا؟ أصبحت الكتابة طريقتها في الشفاء ومساعدة الآخرين. تجد شيريل على تويتر, انستغرام, فيسبوك، و على مدونتها.
