وسائل التواصل الاجتماعي وتأثيرها على احترام الذات

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي واحترام الذات من الأفكار المتعارضة في السنوات الأخيرة ، خاصة وأن المزيد من الناس انجرفوا في دائرة جوفاء من الإعجابات والتعليقات والمشاركات. سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن وسائل التواصل الاجتماعي متأصلة بعمق في المجتمع الحديث. على الرغم من أنها بدأت كوسيلة ل تواصل مع الآخرين، يستمر في التطور إلى عالم يعيش فيه الناس تسعى للتحقق من صحة من الغرباء. في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي لها جوانب إيجابية ، إلا أنها تؤثر سلبًا على تقدير الناس لذاتهم.

الحفرة التي لا نهاية لها والتي هي التنقل عبر وسائل التواصل الاجتماعي واحترامك لذاتك

في محاولة للتوافق ، يقضي معظم الشباب معظم أوقات فراغهم في تصفح قنوات التواصل الاجتماعي. سرعان ما يصبح ملف مدمن، ويعطون ببطء وقت وسائل التواصل الاجتماعي على مسؤولياتهم اليومية. من حديثي إلى حوالي 10 من زملائي ، اكتشفت شعورًا مشتركًا بينهم ، شعورًا بالحسد وعدم الملاءمة عندما يقيسون أنفسهم ضد الناس على وسائل التواصل الاجتماعي. حتى الأشخاص الأكثر أمانًا يتساءلون عما يبدو حياة مثالية برعاية قنوات التواصل الاجتماعي.

لقد تأثر تقديري لذاتي عندما تلقيت تعليقات سلبية على منشوراتي على وسائل التواصل الاجتماعي. لا يهمني أن هؤلاء الغرباء لا يعرفون شيئًا عني. قبل أن أفقد كل الثقة في نشر صور لنفسي عبر الإنترنت ، وقعت في حلقة مهووسة من التحقق باستمرار من عدد الإعجابات والمتابعين. كنت أقضي يومًا في السرير لتحديث ملفات التعريف الخاصة بي على وسائل التواصل الاجتماعي للتأكد من أنني لم أفقد متابعين أبدًا.

بدأت في التخلي عن أي مظهر من مظاهر الحياة الطبيعية تشعر بالعزلة والوحدة. بغض النظر عن مقدار الجهد الذي أبذله في تعديل صوري ، لم أشعر أنني أستطيع أن أرتقي إلى مستوى الحياة المثالية على خلاصات Instagram للأشخاص. أصبحت منطوياً ومكتئباً ، وتضررت علاقتي مع أصدقائي وعائلتي وزملائي.

وسائل التواصل الاجتماعي ليست هي المشكلة

عندما بدأت في إعادة بناء تقديري لذاتي ، كنت عازمة على التخلي عن وسائل التواصل الاجتماعي تمامًا لأنني اعتقدت أنها كانت المشكلة. ومع ذلك ، بعد الوصول إلى مكان صحي في بلدي حب النفس خلال الرحلة ، أدركت أن علاقتي بوسائل التواصل الاجتماعي كانت هي المشكلة. من خلال أخذ زمام المبادرة وطلب المساعدة المهنية ، بدأت العمل من خلال تدني احترام الذات. بمساعدة أحد المحترفين ، اكتسبت وعيًا بتأثيرات وسائل التواصل الاجتماعي على احترام الذات وتعلمت طرقًا للحفاظ على علاقة صحية مع وسائل التواصل الاجتماعي أثناء تنمية الشعور الإيجابي بالنفس.

نظرًا لأنني حذفت الحسابات السابقة ، قمت بإنشاء حسابات وسائط اجتماعية جديدة واكتسبت نظرة جديدة لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي. بدلاً من الانغماس في حفرة التمرير اللانهائية ، أصبحت الآن أكثر إصرارًا على استخدام وسائل التواصل الاجتماعي. آخذ فترات راحة عند الحاجة وأشارك في العديد من الأنشطة الصحية الأخرى التي تبني تقديري لذاتي.

تجربتي ليست فريدة من نوعها. أعرف الكثير من الأشخاص الذين يعانون من آثار وسائل التواصل الاجتماعي على تقديرهم لذاتهم. الضغط لتقديم صورة مثالية هائل ويؤدي إلى الشعور بعدم الكفاءة وتدني احترام الذات. اتخذ إجراء اليوم من خلال طلب المساعدة لعلاج احترامك لذاتك والتغلب على مشاعر عدم الكفاءة.

احصل على ساعة.