3 أشياء لم أدركها كانت سلوكيات قلقة

لأنني نشأت مع تسمية خجول بدلا من القلق، هناك الكثير من الأشياء التي لم أدرك أنني أفعلها بسبب القلق ، ولم يدركها أحد على الإطلاق على أنها سلوكيات مقلقة. استغرق الأمر مني القراءة عنهم في مكان آخر أو سماع شخص آخر يقولهم حتى ينفجر المصباح.

الأشياء التي اكتشفتها كانت سلوكيات قلقة

اسمحوا لي أن أؤكد: هذه قائمة قصيرة. يتم تشغيل العديد والعديد من السلوكيات أو إظهارها في وجودي اليومي بسبب القلق. لقد اخترت ببساطة عددًا قليلاً للنظر فيها عن كثب.

1. أقف على الجدران

هذه واحدة من أكبر الأشياء بالنسبة لي "لم أكن أدرك أن هذا كان سلوكًا مقلقًا". لقد كنت دائمًا أكثر راحة في الوقوف أو الجلوس على طول الجدران أو بالقرب منها. أحب أن أكون قادرًا على رؤية المخارج ، والناس يأتون ويذهبون ، وبشكل عام ، مجرد وجود نطاق لما يجري من حولي. كما أنه يمنع الناس من التسلل إليّ.

بينما أنا متأكد من أن هناك بعض التفسير القائم على الغريزة ، مثل عدم الرغبة في الانقضاض عليها ومطاردتها ، بالنسبة لي ، فإن هذا السلوك القلق يعتمد بشكل أكبر على أن يتم أخذك على حين غرة والخداع.

2. اكتشف الحمامات في أماكن جديدة

هذا واحد يضرب عامل القلق المتنوع. بادئ ذي بدء ، فإن الذهاب إلى أماكن جديدة يثير القلق. مع ذلك يمكن أن تأتي الأعراض الجسدية للقلق ، مثل

معدة مضطربة، مما يعني الحاجة إلى استخدام الحمام. هناك أيضًا قلق عام من الحاجة إلى استخدام الحمام وعدم معرفة مكان وجوده. وأخيرًا (على ما أظن) القلق من الحاجة إلى سؤال شخص ما عن مكان الحمام.

قد يبدو غريباً أن يحتاج شخص ما اجتماعيًا لطلب الذهاب إلى الحمام في المدرسة سيشعر بالقلق بشأن السؤال عن مكان الحمام. ولكن ، على مستوى ما ، تم أيضًا استخدام هذه الممارسة المدرسية كسلاح. لا يمكنك أن تطلب الذهاب إلى الحمام كثيرًا وإلا سيعتقد المدرسون أنك تتخلى عن الفصل ، على سبيل المثال. أو ، الأسوأ من ذلك ، أنك ستحتاج حقًا إلى الذهاب وإخبارك بالرفض لمجرد أنهم قالوا ذلك.

3. تدرب على المكالمات الهاتفية ، حتى البسيطة منها

ضع إصبعك إذا كان طلب البيتزا عبر الهاتف يجعلك تشعر بمرض جسدي. ضع إصبعك لأسفل إذا كنت قد تجنبت إجراء مكالمة هاتفية لأن هناك العديد من المتغيرات التي لا يمكن التدرب عليها. ضع إصبعك لأسفل حتى إذا كان الاتصال بالعائلة أو الأصدقاء يرسل لك في حالة من الانقلاب. ضع إصبعك لأسفل إذا كنت تتجنب إجراء مكالمات هاتفية مثل الطاعون.

لقد أنزلت أصابعي.

لست متأكدا بالضبط متى بلدي قلق المكالمات الهاتفية تم تطويره منذ أن اعتدت أن أكون بخير معهم. ولكن ، في مكان ما على طول الطريق ، كان إجراء مكالمة هاتفية يعني الألم والتدرب على ما سأقوله حتى لا أخدع نفسي. هذا إذا قمت بإجراء المكالمة على الإطلاق.

هناك الكثير من سلوكيات القلق من أين جاء ذلك

يمكنني المضي قدمًا في الأشياء التي أقوم بها بسبب القلق ، حيث لم أدرك قط أن جزءًا كبيرًا منها كان بسبب القلق أثناء نشأتي. آمل أن تساعد مشاركة بعض هذه الأشياء في تقليل الشعور بالوحدة في سلوكياتك وأفكارك ومشاعرك المقلقة. بغض النظر عن مدى الغموض أو العشوائية التي قد يشعر بها سلوكك القلق ، أؤكد لك أنك لست الوحيد الذي يشعر به.