أنا أمتص الوداع: الدروس المستفادة والمضي قدمًا
الوداع سيئة. أنا مزعج في إعطائهم. هناك أوقات من المرجح أن أختفي فيها أكثر من إعطاء وداع مناسب. ولكن ، في هذه الحالة ، أنا هنا لأودع موقع HealthyPlace بشكل مناسب. بقدر ما لا أريد أن أقول وداعا ، يبدو أن الوقت قد حان بالنسبة لي للمضي قدما.
لماذا يكون الوداع صعبًا جدًا؟
يشعر الوداع بالنهاية - نهاية لعلاقة ، رحلة ، فرصة. إنه يدعو إلى التغيير الذي قد لا نكون مستعدين له أو مرتاحين للتحرك خلاله. إنه يعني تغيير الروتين والانتقال من عالم مألوف إلى عالم غير مألوف.
كبشر ، نحن عرضة لتجنب الانزعاج ، لذلك فلا عجب أن هناك أشخاص مثلي يفضلون التلاشي إلى اللون الأسود بدلاً من مواجهة الوداع والتغيير وجهاً لوجه. ولكن هل تعلم؟ ربما يكون ذلك مفيدًا لنا في النهاية. إنه يفتح فرصًا جديدة لأنفسنا وللآخرين أيضًا.
وقتي مع هيلثي بليس
بدأت التدوين باستخدام HealthyPlace في عام 2015. أرسل لي أحد الأصدقاء مكالمة للمدونين ، وانتهزت الفرصة لمشاركة نفسي الخبرات الصحية وتعليمهم على وجه التحديد السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم ، على وجه الخصوص ، اضطراب مص الجلد. لقد بدأت بـ "مدونة وصمة عار الصحة العقليةوكتبت عنه حتى أواخر العام الماضي عندما انتقلت إلى هنا لأكتب عن التعافي.
في كلتا الحالتين ، كان الأمر رائعًا. لكن تذكر كيف قلت أنني قفزت على فرصة التدريس؟ لا أعتقد أنني كنت أتوقع أبدًا مقدار ما كنت أتعلمه من التدوين عندما بدأت كل تلك السنوات الماضية.
3 أشياء تعلمتها عن الصحة العقلية (ونفسي) من التدوين
بينما كنت أشعر بالوداع ، كنت أرغب في المغادرة من خلال تسليط الضوء على ثلاثة أشياء تعلمتها منها وخلال فترة وجودي هنا في التدوين حول الصحة العقلية.
تتجلى وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية بطرق لم أتوقعها من قبل
عندما بدأت الكتابة لمدونة "Surviving Mental Health Stigma Blog" ، ظننت أنني أعرف شكل وصمة العار. بدا الأمر وكأن الناس ينظرون إلى أولئك الذين يعانون من مشاكل في الصحة العقلية بازدراء وينتقدونهم بسبب معاناتهم.
ما تعلمته هو أن وصمة العار يمكن أن تظهر بطرق خفية وخبيثة - ويمكن استيعاب الكثير من وصمة العار. تعلمت أن لدي الكثير من الوصمة الداخلية ، مثل الأفكار الداخلية السلبية و إضاءة الغاز الذاتي، التي ما زلت بحاجة للتغلب عليها بينما أواصل تعافي الصحة العقلية.
يبدو تعافي الصحة العقلية مختلفًا بالنسبة للجميع
هذا شيء كنت أعرفه قبل وقت طويل من الكتابة عن "التعافي من المرض العقلي" ، ولكن تم تعزيزه مرارًا وتكرارًا كلما كتبت عن تجارب الصحة العقلية واستكشفتها.
ربما يكون هذا مخيفًا لأننا لا نملك مسارًا واضحًا للتعافي. لكني أعتقد أن هذا مفهوم يبعث على الأمل أيضًا. هذا يعني أنه عندما لا تبدو خطواتي للتعافي مثل خطوات شخص آخر ، فلن نفقد كل شيء.
كل منا لديه تجاربنا للتغلب عليها. لكل منا طريقته في التعامل مع الأشياء. كل منا لديه طريقته في التفكير وتلقي المعلومات والمساعدة والأمل.
فقط عندما اعتقدت أنني اكتشفت كل شيء ، فاجأتني الصحة العقلية
لقد كان التمحور وإعادة التقييم منحنيات تعليمية كبيرة بالنسبة لي. بينما كنت أعتقد ذات مرة أنني قد فهمت كل شيء ، أعرف الآن أن هذا لن يكون على الأرجح على الإطلاق.
كيف أفهم قضايا الصحة العقلية وكيف تؤثر علي آخذ في التطور. لكني لست خائفا. بعقل متفتح ومهارات الرعاية الذاتية في جيبي الخلفي ، أنا واثق من أنني سأكون بخير.
لكل من تمتص الوداع ، سأراكم في الجوار
آمل أن يكون للوقت الذي قضيته في الكتابة مع هيلثي بليس تأثير إيجابي. لقد أحببت قراءة التعليقات على مر السنين ، ورؤية الأشخاص يشاركون عملي لأنهم وجدوا معنى ، و التواصل مع الناس في حياتي الخاصة بطرق جديدة بسبب هذه الفرصة. لذلك ، فإن هيلثي بليس لديه امتناني.
على الرغم من أنني أقول وداعًا لـ HealthyPlace بصفتي مدونًا منتظمًا ، لا أعتقد أن هذا وداعًا كاملاً بعد كل شيء. سأستمر في متابعة HealthyPlace وأراقب الأشياء الرائعة التي يشاركها الأشخاص. واعلم أن هذه التجربة ستعيش معي إلى الأبد وستظل دائمًا في قلبي.
أراك في الجوار ، حسنًا؟
لورا أ. بارتون كاتب روائي وغير روائي من أونتاريو ، كندا. تابع رحلة كتابتها وكتب الحب انستغرام، و جودريدز.
