طاقة منخفضة أو غير موجودة مع صراعات الصحة العقلية
سواء كنت تنسب إلى نظرية الملعقة ، أو تتخيلها على أنها استنزاف للبطارية ، أو أي استعارة أخرى ، يمكن أن تكون الطاقة منخفضة أو غير موجودة عندما تعاني من صراعات الصحة العقلية. بالنسبة لي ، لدي عمومًا طاقة أقل للبدء بها ، وفي كثير من الأحيان ، يمكن للأنشطة اليومية - حتى التفاعلات أو المهام البسيطة - أن تسرق كل ملاعق أو تستنزف تلك البطارية إلى اللون الأحمر. عندما بلدي كآبة و القلق تتفشى ، يمكن أن تشعر أن كل شيء يذهب إلى الجانب السلبي.
أشعر بالسوء لعدم وجود مستويات طاقة "طبيعية" أثناء كفاحي مع صحتي العقلية
في مجتمع يقدّر الصخب والطاقة وكل المشاعر الجيدة التي يمكن أن يتحملها الشخص ، لا يتم استقبال مستويات الطاقة المنخفضة والتعرض لاستنفاد الطاقة بسرعة بسبب المرض العقلي بشكل جيد. إذا كنت لا تريد الخروج ، فأنت لست مرحًا. إذا كنت لا ترد على الرسائل ، فأنت متهور. إذا كنت لا تنجز الأمور ، أنت كسول.
شكرًا، وصمه عار. كما لو أنني لم أشعر بالفعل بالسوء الكافي لعدم قدرتي على... حسنًا ، كن إنسانًا حقًا. أنا لا أحاول أن أكون سلبيًا أو فظًا أو كسولًا.
عدم وجود طاقة هو أمر شامل. أستطيع أن أشعر به حرفيًا في جميع أجزاء جسدي وعقلي وروحي. يبدو الأمر وكأنه ثقل يضغط على كل جزء مني. يشعر عقلي وجسدي بالثقل ، وتصبح الأفكار بطيئة ، وفعل أي شيء يتطلب التفكير. هل تعرف كيف تفعل الأشياء دون تفكير؟ اخدش ذلك. لم يحدث لي ذلك عندما استنزفت صراعات الصحة العقلية كل طاقتي.
عندما تكون طاقتي منخفضة أو مستنفدة ، فإن الكثير تصبح الأشياء البسيطة صعبة للغاية. يتطلب الخروج من السرير التفاوض مع نفسي حتى للتنقل ، خاصةً عندما أرغب في مواكبة نظام الصحة البدنية الخاص بي للنوبات الصباحية في صالة الألعاب الرياضية. يصبح الرد على رسالة أو بريد إلكتروني ، حتى من الأصدقاء أو الأشخاص الذين أحتاج حقًا التحدث معهم ، أمرًا مستحيلًا. انا اصبح طغت بسهولة بكل معنى الكلمة.
هناك عدة أيام لا أملك فيها القدرة على القيام بذلك أشياء.
كن لطيفًا مع أولئك الذين يكافحون مع مستويات طاقتهم
إن وجهة نظري في كل هذا هي أن أطالب الناس بالتعامل بلطف مع أولئك الذين قد يعانون من الحصول على الطاقة أو استنفاد مستويات الطاقة. شاهد هذا لمزيد من أفكاري حول مستويات الطاقة الضعيفة مع صراعات الصحة العقلية ..
لورا أ. بارتون كاتب روائي وغير روائي من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجدها على تويتر، فيسبوك, انستغرام، و جودريدز.
