كل ما أفعله خاطئ

هل شعرت يومًا أنك لا تفعل شيئًا صحيحًا أبدًا؟ أفعل. خط الأساس لدي هو الشعور بأن كل ما أفعله خاطئ لدرجة أن الشعور بأنني أفعل شيئًا صحيحًا أمر نادر الحدوث. يحافظ القلق على طرح الأسئلة في الجزء الخلفي من ذهني سواء كنت أتخذ القرار الصحيح ، أو أقول الكلمات الصحيحة ، أو أفعل الشيء الصحيح.

الشعور بأنني أفعل كل شيء خاطئ يضعف

أنا على يقين من بلدي القلق جاء أولاً ، لكن القلق المحدد من فعل الشيء الخطأ أو قوله جاء بعد أن شعرت مرارًا أنني كنت أفعل الشيء الخطأ. كبرت ، كانت هناك مرات عديدة أتخذ فيها قرارًا أو أقول شيئًا ما ، وكان من شأنه أن يثير ردود فعل سلبية من البالغين من حولي.

ما أعنيه بردود الفعل السلبية هو توبيخي ، والتنهدات الغاضبة ، والسخرية من قراراتي ، وما إلى ذلك. لقد وصل الأمر إلى درجة شعرت أنني لا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح على الإطلاق. شعرت بأنني شخص سيء ، وبدأ القلق من القيام بالأشياء ، واتخاذ القرار على وجه الخصوص ، يتفاقم.

كل هذا لا يزال يعيش بدون إيجار في رأسي ويملي عليّ يومًا بعد يوم كشخص بالغ. اتخاذ القرارات هو تجربة مروعة ، وغالبًا ما تكون منهكة. ك سعادة الناس (شيء أحتاج إلى العمل عليه) ، أحاول اتخاذ قرارات لن تؤثر على أي شخص آخر أو تزعجه.

ينتهي الأمر بمظهر الأشياء البسيطة مثل اختيار ما تأكله أو تحديد ما يجب القيام به ليوم واحد لتصبح مهام مستحيلة.

أحاول دائمًا أن أجعل شخصًا آخر يقرر. نتيجة فعل ذلك؟ يصاب الناس بالإحباط والغضب مني ، مما يعزز المشاعر التي تفعل كل شيء بشكل خاطئ. لا يمكنني حتى تصحيح الأمور من خلال ترك القرار لهم. ملعون إذا فعلت ، ملعونًا إذا لم أفعل ذلك. بطريقة ما ، يرى عقلي أن رد الفعل العنيف لفرض القرار على شخص آخر أكثر ملاءمة ، لذلك عادةً ما أوافق على ذلك.

هذا لا يعني أنني أترك كل قرار مطلقًا إلى شخص آخر ، على الرغم من القرارات التي أتخذها بمفردي ، أميل إلى الاختباء أو الانتظار حتى اللحظة الأخيرة للكشف عنها. واتخاذ هذه القرارات يستغرق وقتًا طويلاً من التفكير فيها وتقييم ما إذا كان بإمكاني التعامل مع أي عواقب.

تأثير الصحة النفسية للشعور بأن كل ما أفعله خطأ

لا أعتقد أن الناس يفهمون تأثير الصحة العقلية للشعور بأنه لا يوجد شيء يمكنني القيام به بشكل صحيح. هناك أوقات يمكنني فيها البكاء لأنني أشعر بالفشل ، أو أشعر بالضيق الشديد لأن أفكاري تنجرف إلى التفكير في أن الأمور ستكون أفضل إذا لم اكن هنا.

لدي شعور بأن الناس يرونني مجرد صعب أو ربما غير ناضج. أنا متأكد من أن بعض الناس يعتقدون أنني كنت دراميًا أو غبيًا لأنني غير قادر على اتخاذ قرار بسيط. (أرى كل هذا على أنه وصمة العار، على فكرة.)

دعني أخبرك ، أتمنى لو كان الأمر بهذه البساطة حقًا. أتمنى أن أفعل ذلك ولا أشعر أنني أرتكب خطأ فادحًا. أتمنى أن أتمكن من تهدئة القلق المتأصل في رأسي الذي يقول إن كل ما أفعله خطأ. للأسف ، الأمر ليس بهذه السهولة ، لكني أعمل عليه. يرجى التحلي بالصبر معي (ومع آخرين مثلي).

إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل برقم 9-1-1 على الفور.

لمزيد من المعلومات حول الانتحار ، راجع معلومات الانتحار والموارد والدعم الجزء. للحصول على مساعدة إضافية للصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة العقلية ومعلومات الإحالة الجزء.

لورا أ. بارتون كاتب روائي وغير روائي من منطقة نياجرا في أونتاريو ، كندا. تجدها على تويتر، فيسبوك, انستغرام، و جودريدز.