المشاعر الشديدة لاضطراب الشخصية الحدية

اذا كنت تمتلك اضطراب الشخصية الحدية (BPD)، قد تتصل بي عندما أصف مشاعري الشديدة بأنها في الحجم الكامل. بدلاً من الشعور بقليل من الحزن أو السعادة المعتدلة ، أميل إلى الشعور باليأس الشديد أو الفرح النشوة. في كثير من الأحيان عندما أشعر بعاطفة ، يكون الأمر مستهلكًا تمامًا كما لو أن العاطفة قد استولت علي تمامًا.

غالبًا ما أشرح كيف تشعر أن لديك مشاعر شديدة من خلال وصفها بأنها غارقة في العاطفة أو مليئة بالمشاعر. على الرغم من أن تجربة الفرح الشديد تبدو ممتعة ، إلا أنها قد تكون مؤلمة بالنسبة لي. أي عاطفة ، سواء كانت سعادة أو حزنًا أو خزيًا أو خوفًا أو أي شيء آخر ، يمكن أن تكون قوية جدًا لدرجة أنني لا أستطيع احتوائها في ذهني وجسدي.

كيف تؤثر العواطف الشديدة على حياتي

يمكن أن تنتقل مشاعري من كونها منخفضة المستوى إلى مستهلكة بالكامل في بضع ثوانٍ فقط. نظرًا لأن مشاعري الشديدة تميل إلى تنشيطها من خلال المحفزات الاجتماعية والشخصية ، فإن هذا يمكن أن يجعل المواقف الاجتماعية والعلاقات صعبة بالنسبة لي. يمكنني أن أكون في منتصف الحديث مع شخص ما وفجأة أشعر بالخجل الشديد لدرجة تجعلني أشعر بالدموع. لقد تركت الأحداث الاجتماعية في وقت مبكر عدة مرات بسبب شعوري بالعاطفة الشديدة والحاجة إلى العودة إلى المنزل لأهدأ.

كثيرا ما أجد نفسي أبكي أو هلع عندما أكون في الشارع أو في وسائل النقل العام. عندما يتم تنشيط مشاعري الشديدة ، لا يمكنني كبح جماحهم ، ولن يكون القيام بذلك مفيدًا على أي حال. في هذه المواقف ، أحاول تجاهل أي أحكام محتملة من الآخرين والتقدم بطلب مهارات من العلاج السلوكي الديالكتيكي (DBT). يتضمن هذا عادةً ملاحظة أفكاري ومشاعري وأحاسيسي دون الحكم عليها ، وكذلك مراقبة العالم من حولي.

العواطف الشديدة وأعراض حدودية أخرى

ترتبط مشاعري الشديدة إلى حد كبير بالتفكير المتطرف ، وكذلك تفكيري الخوف من الهجر. على سبيل المثال ، قد يثير شخص ما لا يرد على رسالة ما فكرة "إنهم يكرهونني" ، مما قد يؤدي بالتالي إلى تنشيط مشاعر الخزي واليأس الهائلين.

وبالمثل ، يمكن أن تؤدي المشاعر الشديدة إلى سلوكيات اندفاعية ، مثل الرسائل النصية المحمومة والبحث عن الطمأنينة. في الماضي ، أضرت بنفسي لأن شدة المشاعر شعرت بأنها لا تطاق.

عندما أعاني من انهيار عاطفي ، فإن تفكيري الفوري هو أنني شعرت دائمًا بهذه الطريقة وسأفعل ذلك دائمًا. من الصعب التفكير بوضوح ، أو حتى الاهتمام ، بالعواقب طويلة المدى لأفعالي عندما لا أستطيع تخيل نهاية للألم.

كيفية مساعدة شخص لديه عواطف شديدة

غالبًا ما تنطلق مشاعري الشديدة من أحداث قد تبدو غير مهمة أو حتى تافهة بالنسبة للآخرين. من المهم بالنسبة لي أن يفهم الناس في حياتي ذلك عدم التنظيم العاطفي هو نتيجة الإبطال وتجارب الحياة الصعبة.

الطريقة الرئيسية التي يمكن أن يساعدني بها الناس هي التحقق من صحة تجاربي العاطفية. أجد أنه من المفيد أن يتبنى الأشخاص المقربون مني موقفًا فضوليًا ويطرحون أسئلة غير قضائية.

"ما الذي حدث وجعلك تشعر بالعاطفة؟" هو أحد الأمثلة.

إقصائي أو إسكاتي يزيد من مشاعري الشديدة ويسبب لي المزيد من الألم.