يمكن أن يجعل الاكتئاب من الصعب التعامل مع المشاعر

للاكتئاب الكثير أعراض معروفة، وأحد هذه الأسباب هو كيف أن الاكتئاب يجعل من الصعب التعامل مع المشاعر. هذا التأثير العاطفي صعب للغاية بالنسبة لي للتعامل معه. كنت طفلاً مكبوتًا عاطفيًا ، وبدأت للتو في ممارسة الانفتاح العاطفي في الكلية. ما زلت أتعلم كيف أشعر بطريقة مسيطر عليها ، وكيف أتصرف على الرغم من الانفعالات العاطفية الشديدة ، وكيف أتعامل مع المشاعر بدلاً من التعامل معها. كما أنني أتعلم كيفية التعايش خلال الأوقات التي يتسبب فيها الاكتئاب في إفساد مشاعري بشكل غير متناسب ؛ لأن الاكتئاب يعقد قدرتي على معالجة المشاعر.

معالجة العواطف مع الاكتئاب ليست مفيدة دائمًا

يستخدم البشر العواطف في كثير من الحالات ، مثل عند اتخاذ القرارات. غالبًا ما يعتمد ما يقرر الناس القيام به على ما يشعرون به حيال موقف معين. على سبيل المثال ، قد أقرر الحفاظ على صداقة لأنها تجعلني أشعر بالبهجة والبهجة والراحة ؛ أو قد أقرر إنهاء صداقة لأنها تجعلني أشعر بالضيق والتعب. أنا مدفوعة باستمرار بمشاعري.

على الرغم من أن العاطفة يمكن أن تكون مفيدة ، إلا أنني أفضل راحة العقل بدلاً من صعوبة العاطفة. أنا آخذ مشاعري بعين الاعتبار ، لكنني أعتبر مشاعري عدسات سريعة التغير وعابرة لا تؤثر إلا بشكل طفيف على الطريقة التي أرى بها الأشياء. أميل إلى أن أكون متحمسًا للمنطق والعقل أكثر من مشاعري.

المشاعر المبالغ فيها في الاكتئاب تجعل معالجتها عديمة الفائدة

لسوء الحظ ، فإن العواطف تقف في طريق منطقتي عندما يعبث الاكتئاب بعقلي. اكتئابي جيد حقًا في أخذ ما أشعر به وتضخيمه إلى أقصى الحدود ، كما لو أنني طلبت قص شعر وحصلت على قص شعر. بحلول الوقت الذي ينحسر فيه الاكتئاب ، أشعر بالإرهاق والإرهاق من الحمل الزائد الحسي. لا يمكنني معالجة ما حدث للتو ، فتوقفت عن العمل. لأن هذا التكبير العاطفي يحدث كثيرًا ، فقد اكتشفت ذلك لا تشعر بالعواطف أحيانًا يكون أمرًا جيدًا.

هل يجب عليك دائمًا معالجة المشاعر إذا كنت تعيش مع الاكتئاب؟

لا أستمتع بكوني مخدرًا عاطفيًا ، لأنني أجده غير مريح وغريب. عدم الشعور بالأشياء يجعلني أرى نفسي كإنسان آلي. عندما أغلقت مشاعري ، أشعر بالقلق لأنني لست بشريًا بما فيه الكفاية ، لأنني لا أضحك أو أبتسم أو أبكي بصدق مثلما يفعل الآخرون (مثل الأشخاص في الإعلانات التجارية للمطعم).

لكنني توصلت إلى استنتاج مفاده أنه لا بأس من عدم الشعور بالأشياء في بعض الأحيان. العواطف مرهقة و أيام الدماغ السيئة يمكن أن يجعل من الصعب معالجة المشاعر. لذا في حالتي ، فإن الجلوس واختيار عدم معالجة مشاعري هو فعل الرعاية الذاتية. أنا أعطي لنفسي الإذن بالراحة والتركيز على جوانب أخرى من صحتي العقلية. المكافأة الإضافية هي الوقت الإضافي الذي يجب أن أكرسه له تلبية احتياجاتي الأساسية.

وبعد كل ما قيل وفعل ، إذا كنت لا أزال أشعر بالقلق من أنني غير إنساني للغاية ، حسنًا ، أذكر نفسي أن القلق أمر بشري.

تيفاني فيربيكي كاتبة تسعد بالتفكير وتحتقر الكتابة. تنفعل بسبب الصحة العقلية والتفاوتات المجتمعية وتجد الفرح في القيادة تحت الأشجار المظللة والجري عندما تمطر والصدق الوحشي للأطفال. ترحب Tiffanie بالتعليقات ، لذا اتصل بها بحرية. تواصل مع Tiffanie على ينكدين, فيسبوك, تويتر, Google+، وهي مدونه شخصيه خاصه.