ديناميكية احتضان صحي للشخص المفضل
اضطراب الشخصية الحدية (BPD) الشخص المفضل (FP) الديناميكي هو سيف ذو حدين ، يوفر اتصالًا عميقًا ولكنه يؤدي أيضًا إلى تقلب عاطفي وصراع من أجل الاستقلال.1 بالنسبة لي ، فإن الحصول على FP يعني رفع شخص ما إلى قاعدة التمثال ، سواء كان ذلك أفضل صديق أو عاشق أو أحد أفراد الأسرة. إنها تجربة تستهلك الكثير من الوقت ويمكن أن تجعلني أشعر بالبهجة والضعف المفرط.
يصبح هذا الشخص المفضل هو نقطة محوري العاطفية ، حيث يوفر وجودهم إحساسًا بالاستقرار والتحقق من الصحة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي الارتباط المتزايد إلى تبعية غير صحية ، حيث أنني أعتمد على FP الخاص بي لتهدئة قلقي والتغلب على تحديات الحياة. يمكن أن تكون الرابطة مخمرة ، وتوفر إحساسًا عميقًا بالاتصال والانتماء. ومع ذلك ، عندما لا تتم تلبية التوقعات أو يبتعد الشخص المفضل ، تكون الاستجابة العاطفية ساحقة ، مما يؤدي إلى الشعور بالهجر واليأس.
رؤية FPs كأفراد: رؤى من العلاج
لقد فتح العلاج عيني حقًا على مدى ندرة رؤيتي للـ FPs كأفراد ، ولكن أشبه بشخصيات تملأ الأدوار المحددة في حياتي. بينما أنا مشغول بالتشبث بـ FP الخاص بي ، فأنا لا أفقد بعض النمو الحقيقي بداخلي فحسب ، بل إنني أيضًا أقوم بتخفيضها إلى دور القائم على رعاية أو عكاز عاطفي ، بدلاً من رؤيتهم كشخص كامل وفريد من نوعه مع احتياجاتهم الخاصة و التعقيدات. يضع هذا الموضوع ضغطًا كبيرًا على العلاقة ويمنعنا من الغوص بعمق في العلاقة الحميمة والتفاهم المتبادل.
التغلب على تبعية FP
أنا أتخلى عن كل شيء FP ، والذي يشعر بالحزن والغريب في بعض الأحيان ، لكنني أستكشف خياراتي. تتمثل إحدى طرق إدراك حقيقة أنني مسؤول عن سلامتي العاطفية في تدوين مشاعري ومعالجتها بمفردها (أو مع معالجتي) قبل السماح لها بالخروج إلى العالم. لا أحد لديه خريطة رحلتي العاطفية. إنها رحلتي ، قوتي في العثور عليها.
طريقة أخرى كنت أتأقلم معها هي من خلال تنويع نظام الدعم الخاص بي. لقد طورت علاقات مع عدة أشخاص بدلاً من الاعتماد فقط على FP. إن بناء شبكة دعم أوسع ، بالإضافة إلى العمل أسبوعيًا مع معالج الصدمات الخاص بي والمتخصص في اضطراب الشخصية الحدية ، قلل من شدة ديناميكية FP بالنسبة لي.
رعاية النمو الشخصي من خلال الحب: تجنب الإغواء الذاتي
احتضان ديناميكية FP بطريقة صحية؟ لا أعرف ما إذا كان ذلك ممكنًا ، لكن أحد جوانب الديناميكية التي أرغب في الحفاظ عليها هو الاستثنائي القدرة على السماح لنفسي بالتحول والتغيير من خلال عملية الحب والمحبة شخص ما. عندما أسخر هذه الهدية بطريقة صحية ، فهي جميلة تمامًا. يتطلب طريقي الجديد الحفاظ على ضعفي مع وضع الحدود لتجنب الاصطدام. من خلال هذا التوازن المكتشف حديثًا ، ألقيت لمحات من نفسي كنت أطاردها إلى الأبد.
مصادر
1. جيونج ، هـ ، جين ، م ، وهيون ، م. ح. (2022). فهم العلاقة المدمرة المتبادلة بين الأفراد المصابين باضطراب الشخصية الحدية والشخص المفضل لديهم. تحقيقات الطب النفسي ، 19 (12) ، 1069-1077. https://doi.org/10.30773/pi.2022.0079
كارين ماي فيستر ، مؤلفة مدونتها ، عبر خط الحدود، تكرس عملها لتوفير محتوى قيم ودعم للأفراد على طريق التعافي من اضطراب الشخصية الحدية. ابحث عن كارين ماي على انستغرام و مدونتها.
