الثقة بالنفس وتقدير الذات مع المرض العقلي

الثقة بالنفس وتقدير الذات مفهومان مختلفان بالنسبة لي. الثقة بالنفس هي أكثر خارجية، وتقدير قدراتي الخاصة وعرضي الخارجي. قيمة الذات هي نظرتي الداخلية لنفسي وما أستحقه. لقد ساعدني فهم الفرق في رحلة التعافي من المرض العقلي.

الثقة بالنفس أثناء المرض العقلي

في أوائل العشرينات من عمري، كثيرًا ما كنت أحظى بالثناء على ثقتي بنفسي. يبدو أنني أعرف ما أريد، وقلت ما أريد، وفعلت ما أريد، وأحببت نفسي أثناء القيام بذلك.

لم أكن غريبا على حلقات الهوسمما غذى عقلية "لا أستطيع أن أرتكب أي خطأ أو أواجه أي عواقب". بمجرد أن بدأت مثبتات المزاج وأخذ تعافيي على محمل الجد، يا الصورة الذاتية وتفككت الثقة إلى حد كبير، مما جعلني أواجه ما أواجهه حقًا شعرت بنفسي.

انخفاض قيمة الذات والأمراض العقلية

لقد كنت واثقًا من نفسي، لكنني كنت أفتقر بشدة إلى تقدير الذات. كان بإمكاني أن أنظر إلى نفسي في المرآة وأقول "يا له من شخص رائع"، لكن أفعالي لم تكن متوافقة.

كانت هناك سنوات من تسميم جسدي وتعريض نفسي للأذى. لقد كان الأمر خلف الأبواب المغلقة هو ما كنت أعاني منه الأذى الذاتي, تعاطي المخدرات، وحتى محاولة إنهاء حياتي.

لم يكن أحد ليعرف ذلك لأنني كنت أتمتع بإدراك قوي للثقة بالنفس لدرجة أنني خدعت نفسي. تحت شخصيتي، كان هناك جزء مني لا أعتقد أنني أستحقه.

الكشف عن القيمة الذاتية في رحلة الشفاء من الأمراض العقلية

مازلت أكافح من أجل إعادة بناء ثقتي بنفسي. لقد وقعت ضحية ل لعبة المقارنة، الشك في كتابتي وعملي وحتى هواياتي. لقد أمضيت ساعات أمام المرآة أقرأ كل التفاصيل التي أود تغييرها.

ولكن أثناء العمل في رحلتي الخاصة للتعافي من مرضي العقلي وإعادة تثبيت مستوى صحي من الثقة بالنفس، اكتشفت قيمتي الذاتية.

بالنسبة لي، تقدير الذات لا يعني أنني واثق من نفسي دائمًا. وهذا يعني أنني أعرف في نهاية اليوم أنني سأفعل ذلك أغفر لنفسي لعدم الكمال.

هذا يعني أنني وصلت إلى النقطة التي يمكنني الحصول عليها محادثات صادقة بدلا من الهجمات الحراسة. يمكنني أن أكون جزءًا من أول جدية لي، علاقة صحية في سنوات لأنني أستحق الحب. لقد تجاوزت الضغائن والغضب الذي طال أمده، لأن الآخرين لا يستحقون المغفرة فحسب، بل أنا أستحق أن أسامح نفسي أيضًا.

بناء القيمة الذاتية

إن تقديري لذاتي هو تلك الملاحظة اللاصقة الموجودة على مرآتي والتي تقول: "أنا جميلة. انا واثق. أنا ممتن لجسدي." على الرغم من أنني أعمل على بناء ثقتي حول صورتي الذاتية، إلا أن تقديري لذاتي هو الذي يعرف أن شفاء أفكاري أكثر أهمية من تغيير جسدي؛ بغض النظر عن شكلي، فأنا أستحق أن أحب نفسي.

وهذا لا يقلل من أهمية الثقة بالنفس. مستوى صحي من الثقة بالنفس ضروري ل التعافي من الأمراض النفسية. يجب على المرء أن يؤمن بنفسه لتحقيق أهدافه، لكنني أعتقد أن مفهوم القيمة الذاتية هو ما يدفع الشخص إلى تحقيق تلك الأهداف.

إن فهم أهمية تقدير الذات جعلني أفهم سبب أهميته للتعافي. إن معرفة تقديري لذاتي يجعلني أستمر ويذكرني بأنني أستحق التعافي من أجله.

ميكايلا جارفيس مستمرة في طريقها نحو تحسين الذات أثناء إدارة الاضطراب ثنائي القطب، اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، وتحديات الحياة التي تأتي مع وجودك في حياتك العشرينات. ابحث عن ميكايلا على انستغرام, ينكدين، و موقعها الإلكتروني.