الجسر بين إدمان الكحول والتعافي هو صحة نفسية أفضل
يمكنني أن أصف نشاطي بشكل أفضل إدمان الكحول كسلسلة من حرائق القمامة المشتعلة والجسور المكسورة والمشتعلة. على العكس من ذلك، فإن تعافيي يتعلق ببناء جسور جديدة وإزالة الغبار ببطء عن الحطام المحترق من الماضي. بالنسبة لي، يساعدني التقييم الذاتي المنتظم في تحديد حالة صحتي العقلية. أفعل هذا لأن الصحة العقلية الأفضل تسد الفجوة بيني وبين يوم آخر من الرصانة.
ما الذي جاء أولاً؟ إدمان الكحول أم المرض العقلي؟
لغز الدجاجة والبيضة فيما يتعلق بالإدمان – أيهما جاء أولاً؟ هل كان لدي حالة نفسية من قبل إدمان الكحولأو هل تسبب إدماني في حالة كامنة أو أدى إلى تفاقمها؟
أنا على يقين تقريبًا من أنني كنت أعاني دائمًا من مشاكل تتعلق بالصحة العقلية ويمكنني أن أتذكر شعوري بهذه الفكرة منذ صغري. لم أتمكن من صياغة هذا في كلمات في الخامسة، لكنني عرفت أن شيئًا مختلفًا عني.
تشير دراسة حول العلاقة بين إدمان الكحول والحالات النفسية أيضًا إلى صعوبة تقييم التشخيصين والفصل بينهما.1
المكان العملي للبدء هو إزالة الكحول من المعادلة لمعرفة ما تبقى - وأتذكر أنني شعرت بالقلق بشأن ما سيبقى.
كان تشخيص صحتي العقلية بمثابة صحوة تعافيي
في مدونتي السابقة على موقع HealthyPlace، ناقشت كيف ساعدتني منظمة مدمني الكحول المجهولين (AA) ومنظمة المدمنين المجهولين (NA) في اجتياز المراحل الأولى من التعافي. ومع ذلك، لم أشعر أبدًا بهذا الشعور المتوهج الذي يبدو أن الجميع يستمتعون به.
كان جزء من علاجي من إدمان الكحول عبارة عن جلسات منتظمة مع طبيب نفسي لديه خبرة في ذلك الإدمان والتشخيص المزدوج.
أصبح كل شيء في مكانه بعد بضعة أشهر من تعديل الأدوية والمواعيد المتعمقة. العديد من الحوادث والتجارب غير العقلانية من الماضي أصبحت الآن أكثر سياقًا.
على عكس أصدقائي المتعافين، لم أشعر بسحابة وردية من النشوة. وبدلاً من ذلك، أزاح حملاً ثقيلاً عن كتفي. أفضل طريقة يمكنني وصفها بها هي الصحوة.
كانت الصحة العقلية الأفضل هي نجم الشمال الحقيقي.
مفتاح الرصانة على المدى الطويل: تحسين الصحة العقلية
وما كان صحيحًا آنذاك يظل كذلك اليوم. انا لم اعد حضور اجتماعات AA ولكن استمر في جلسات العلاج نصف السنوية.
والأهم من ذلك - أنني أستخدم باستمرار فحوصات التقييم الذاتي لقياس مكان رأسي، خاصة إذا شعرت بأنني غير ضروري عار أو يخاف.
في النهاية، أنا مسؤول عن جودة صحتي العقلية. أنالست مريض عقليا لأن علاج في مكانه. لدي نظام دعم وأشخاص يمكنني اللجوء إليهم إذا قضايا الإدمان المحاصيل.
هناك حرية تأتي مع القبول والمساءلة. أنا أقوم ببناء الجسور - كل يوم في الرصانة يجعلني أقرب إلى الجانب الآخر.
مصدر
- شيفاني، R. (2002). إدمان الكحول والاضطرابات النفسية: التحديات التشخيصية. بوبمد سنترال (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6683829/
