الغضب السكري: هل يمكن أن يتسبب مرض السكري في السلوك العدواني؟
الغضب السكري والسلوك العدواني حقيقية. يمكن أن يكون من الصعب التعايش مع مرض السكري. الإحباط والتهيج شائعان. هذه هي المشاعر الإنسانية العادية ، وخاصة في مواجهة الذين يعانون من مرض خطير وصعب مثل مرض السكري. هناك جانب أغمق لمرض السكري ، مع ذلك: الغضب السكري. إنه أمر مخيف وخطير. يمكن أن تساعدك هذه النظرة الغاضبة لمرضى السكري والسلوك العدواني على فهم ما يحدث لك أو لأحبائك ومعرفة ما يمكنك فعله حيال ذلك.
الغضب السكري: لماذا يحدث
هناك عاملان أساسيان مسؤولان عن الغضب والعدوان السكري: النفسي والفسيولوجي.
المكونات النفسية للغضب السكري تأتي من ضغوط العيش مع هذا المرض. مشاعر الإحباط والاستياء ، والشعور "لماذا أنا" ، شائعة. الخوف وعدم اليقين بشأن القيود المفروضة على الصحة ونمط الحياة يمكن أن تلوح في الأفق. ثم هناك الطبيعة الساحقة لـ علاج مرض السكري والإدارة التي يمكن أن تخلق عواطف تتراوح بين الانزعاج إلى غضب ("هل يتسبب مرض السكري في تقلب المزاج؟").
نفسيا ، منظور يلعب دورا كبيرا في الغضب السكري. كلما ظل الشخص عالقًا في الاستياء والغضب من الاضطرار إلى العيش مع مرض السكري ، زاد تعرضه للعدوانية.
تسهم العقلية والإجهاد في الغضب من مرض السكري والسلوك العدواني ، لكنهم لا يعملون بمفردهم. العديد من الوظائف الجسدية تكمن وراء الطبيعة العنيفة لمرض السكري.
القوة الدافعة وراء المشاكل المرتبطة بمرض السكري في وظائف المخ هي الجلوكوز. يحتاج الدماغ إلى مستويات مناسبة من الجلوكوز (السكر) حتى يعمل. عندما تكون مستويات السكر في الدم أعلى من 140 ملغ / دل (ارتفاع السكر في الدم) أو أقل من 70 ملغ / دل (نقص السكر في الدم) ، فإن الدماغ يعاني. قد تسوء الأمور أيضًا ، عندما ترتفع مستويات السكر في الدم وتنخفض كثيرًا. يمكن أن تسبب مستويات الجلوكوز غير الصحيحة أو المتقلبة أضرارًا وتؤدي إلى أشياء مثل:
- زيادة إنتاج وإفراز هرمون الإجهاد الكورتيزول
- كآبة
- القلق
- الأضرار التي لحقت اللوزة (الهيكل المسؤول عن إفراز الكورتيزول واستجابة القتال أو الطيران)
- الأضرار التي لحقت المهاد (الهيكل المسؤول عن أشياء مثل ضبط النفس)
- انخفاض في عمل الأوعية الدموية في الدماغ
هذه العوامل النفسية والفسيولوجية التي تنطوي على الغضب والعدوان هي جزء من كليهما النوع 1 والنوع 2 من مرض السكري. وبالمثل ، تنطبق السلوكيات على كلا النوعين من مرض السكري.
ما الغضب السكري والسلوك العدواني هي مثل
الشعور بالغضب أمر طبيعي. تنشأ المشاكل عندما يزداد الغضب ويتوقع حدوثه في الخارج. أعراض الغضب السكري شديدة ومخيفة في كثير من الأحيان. في حين أن هناك اختلافات فردية في الطريقة التي يتصرف بها الأشخاص عندما يكونون غاضبين ، راقب هذه العلامات العامة للغضب السكري:
- المعتقدات الوهمية بأن شخصًا ما يحاول إيذائك ، مما يجعلك تفقد السيطرة على النفس وتنتقد
- تكثيف التحريض
- ضرب أو الصفع
- تدافع
- الصراخ
- انتزاع
- تهديد
- التحقير
- ترهب، تخوف
- الاندفاع
- تدمير
- نوبات الغضب
الغضب السكري يمكن أن يؤدي إلى العنف ضد الممتلكات والناس. هناك طرق للتعامل مع هذا الغضب السكري لمنعه من التكرار على الرغم من أن مرض السكري نفسه دائم.
ماذا تفعل عن مرض السكري الغضب
ينطوي التعامل مع مرض السكري الغضب على علاج فوري لإيقاف السلوك العدواني وتقنيات الإدارة طويلة الأجل لمنع الحوادث المستقبلية. نظرًا لأن مستويات الجلوكوز غير السليمة تتسبب في نوبات السكري ، من المهم إعادة نسبة السكر في الدم إلى النطاق الصحي (بين 70 ملغ / ديسيلتر و 140 ملغ / ديسيلتر). اختبار السكر في الدم في كثير من الأحيان سوف تساعدك على معرفة متى لعلاج مستويات الجلوكوز.
بمجرد اختبار نسبة السكر في الدم ، يمكنك اتخاذ تدابير لإعادته إلى وضعها الطبيعي. هذا ينطوي على تناول أو شرب شيء لرفع أو خفض الأرقام الخاصة بك. إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم ، تناولي القليل من الطعام مع ارتفاع نسبة السكر في الدم (GI) مثل السكر أو المشروبات المحلاة بالسكر أو حتى أقراص الجلوكوز. إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم وتحتاج إلى خفض عددك ، فتناول شيئًا يحتوي على نسبة منخفضة من GI ، مثل البيض المسلوق أو الخبز الكامل الحبوب أو الجبن.
إن علاج مستويات الجلوكوز في الدم في الوقت الحالي سيعيد أدائك إلى طبيعته ويقلل من المشاعر العدائية والسلوك العدواني. يمكنك منع العداء في المستقبل من خلال معالجة مشاكل العدوان والغضب بشكل عام.
الرعاية الذاتية أمر بالغ الأهمية. اتباع خطة علاج مرض السكري الخاص بك عن طريق مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم لديك ، والأدوية الخاصة بك ، وتناول الطعام بشكل جيد ، وممارسة الرياضة سوف تساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقر ومزاجك حتى.
سوف يساعدك التعامل مع مشاعر الغضب والاستياء على الشعور بالرضا تجاه الحياة وأقل عدوانية.
مع الأخذ السيطرة على الغضب توفر لك الفصول الدراسية أو الاستشارة ، شخصياً أو عبر الإنترنت ، استراتيجيات للتعامل بشكل إيجابي مع الغضب. مجموعات الدعم مفيدة للعديد من الأشخاص الذين يحاولون إدارة الغضب من مرض السكري. كذلك ، فإن الاحتفاظ بجريدة لتتبع مشاعرك الغاضبة وسلوكك العدواني سيساعدك على رؤية الأنماط ، ولاحظ بناء الغضب ، واتخاذ تدابير لتقليل مشاعر العداء.
تطوير مجموعة من استراتيجيات التهدئة يمكن أن يساعد. يمكن أن يساعد التنفس العميق أو التأمل أو اليوغا أو تاي تشي أو الرسم أو التلوين أو الاستماع إلى الموسيقى أو تشغيلها على تحفيز الهدوء واستبدال الغضب بالمشاركة في نشاط ممتع.
الغضب هو في الواقع استجابة نفسية وجسدية طبيعية داء السكري. مع الوعي والعلاج ، يمكن علاج الغضب السكري والسلوك العدواني وإدارتها حتى لا تؤذي أحدا.
مراجع المادة
