مقدمة إلى جينيفر لير ، مؤلفة كتاب "التعامل مع الاكتئاب"

اسمي جينيفر لير ، وأنا المؤلف المشارك لـ التعامل مع الاكتئاب بلوق هنا في هيلثي بليس. يسعدني الانضمام إلى هذا المجتمع وأنا متحمس (ومتوتر) لمشاركة تجاربي معك. بدأت تظهر علي أعراض اضطراب الوسواس القهري (أوسد) في سن السادسة. بحلول سن 18 ، كنت مليئًا بالعديد من القراد والأفعال القهرية لدرجة أنني بالكاد تمكنت من العمل ، وأخيراً أخذت على عاتقي طلب المساعدة من طبيب عائلتي. تم تشخيصي بالوسواس القهري المزمن و كآبة وتوضع على الدواء. لم يكن هناك عرض تقديم المشورة، لا تطمئن إلى أنني لست وحدي ، وتركت أشعر بمزيد من الاكتئاب والخجل والرعب أكثر للاعتراف علنًا بما كنت أشعر به.

جينيفر لير تتعامل مع الاكتئاب وحدها

كنت خائفًا جدًا من اكتشاف الناس سرّي المخزي ، وجعلت مهمتي هي جعل حياتي الخارجية تبدو رائعة ومثالية قدر الإمكان. درست القانون في كامبريدج ، ثم تمكنت من الحصول على وظيفة بلقب يبدو رائعًا. لكن ذلك لم يكن كافيًا أبدًا - ما زلت أشعر بالفشل. كنت أعيش كذبة ، وأصبح الضغط للإبقاء على هذه الكذبة أكثر من اللازم في النهاية. اصطدم الوسواس القهري والاكتئاب لدي بشكل كبير ، وانهيار نفسي. فقدت وظيفتي وقضيت الجزء الأكبر من العام على أريكتي مرتديًا بيجاما ، معزولة تمامًا عن العالم.

جينيفر لير تبدأ في التعامل مع الاكتئاب بصوت عالٍ

ثم حدث شيء مذهل. توقفت عن القلق وبدأت أتحدث. أخبرت أصدقائي وعائلتي وأ المعالج حول ما كنت أشعر به حقًا. لم يقتصر الأمر على أنهم لم يتراجعوا عن الرعب ، ولكن الكثير منهم لديهم أيضًا قصص مماثلة خاصة بهم لمشاركتها ، وساعدوني في تطوير قصتي الخاصة استراتيجيات المواجهة. انفصلت الغيوم وتحسنت حياتي بشكل كبير. لقد تركت ثقل توقعات الآخرين وأعدت ضبط فكرتي عما يعنيه أن يكون ناجحًا. حصلت على وظيفة في مؤسسة خيرية تدعم الأشخاص المستضعفين ، وبدأت في تقديم جلسات دعم مجانية للأقران للأشخاص الذين يعانون من صحتهم العقلية ، لكنهم لم يكونوا مستعدين بعد للوصول إلى العلاج الرسمي. من خلال هذه الجلسات ، تمكنت من استخدام خبرتي لإعلامهم بأنه لا عيب في النضال ، وأنهم لم يكونوا وحدهم وأن هناك ضوءًا في نهاية النفق.

الاكتئاب هو حالة مخيفة وماكرة وله القدرة على جعلك تشعر بالوحدة الكاملة في العالم. من خلال مشاركة قصصنا والصدق مع بعضنا البعض ، فإننا نحرمها من تلك القوة. الصدق هو أحد أقوى الأدوات المتاحة لنا في الحرب ضد الأمراض العقلية ، لذا تحدث: فقد ينقذ حياة شخص ما.

ما تأمل جينيفر لير أن تحصل عليه من "التعامل مع الاكتئاب"

هذا ما أتمنى أن يأخذه القراء من هذه المدونة. الاكتئاب ليس مثيرًا - إنه عبء يومي مرهق يؤثر على الناس في جميع أنحاء العالم ، وإذا كان كذلك قصصي عن الألم واليأس والأمل والشفاء تجلب لك بعض الراحة ، وسأعرف أنني قد قمت بعملي حسنا. يمكننا وسنفوز على هذا الشيء: نحتاج فقط إلى مواصلة الحديث.