لماذا تكافح النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من أجل الحجر الصحي

وصف الحلقة

يبدو أن الأعراف المجتمعية - والعديد من أصدقاء الفيسبوك الطموحين - تتوقع منا "اللحاق" بكل هؤلاء المشاريع المنزلية العالقة، بالإضافة إلى ممارسة الخبز والبستنة والخياطة خلال هذا الحجر الصحي. وبعد شهرين، لم يحدث ذلك - ويشعر الكثير منا بالخجل لأننا "نضيع فرصة" لأننا لا نستطيع تحقيق التوازن بين جميع مسؤوليات الحياة اليومية الجديدة، بالإضافة إلى الضغط الناتج عن هذه الحركة البطيئة صدمة. "جيد بما فيه الكفاية" يجب أن يكون جيدًا بما فيه الكفاية الآن، ولكن من المؤكد أنه لا يبدو بهذه الطريقة.

قد تلاحظ المزيد صعوبة في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مؤخرا. قد تشعر أنك محاصر، عالق، وغير قادر على الحركة مع وجود وقت في المنزل أكثر مما يمكنك تحمله. ربما أنت شخص يشعر بالارتياح أو زيادة الإنتاجية وسط التوتر وعدم اليقين في العالم اليوم. ربما تكون شخصًا يجد نفسه قلقًا في لحظة ما، ومنتجًا ومنخرطًا في اللحظة التالية، ويشعر مثل بطاطس الأريكة الكاملة بعد بضع ساعات، أنهى اليوم مرهقًا ولكن غير متأكد من السبب وراء ذلك استنزاف.

كل هذه استجابات صحيحة للتوتر وعدم اليقين الذي يتكشف من حولنا، وآخر شيء النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما نحتاجه أثناء الوباء العالمي هو الضغط وتضييق الرسائل الداخلية العميقة حول معنى أن تكون وأن تفعل "بما فيه الكفاية". هذا ستذكرك الندوة عبر الويب بلطف أنك لست بحاجة إلى أن تكون منتجًا تمامًا، وأن تتمتع باللياقة البدنية، وتتعلم مهارة جديدة، وتنظم المرآب الخاص بك أثناء وجودك تحت الحجر الصحي. دكتور ميشيل فرانك، عالم نفس إكلينيكي، متخصص في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، ومؤلف مشارك لـ دليل جذري للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، سوف:

• تحليل العلوم المتعلقة بالاستجابة للضغط النفسي لدى الإنسان
• الحديث عن التفاعل بين الإجهاد واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
• اعرض بعض استراتيجيات التكيف السهلة والعملية بين العقل والجسم لمساعدتك على التعايش بشكل جيد مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، خاصة في وقت فيروس كورونا.

شاهد إعادة الفيديو

أدخل عنوان بريدك الإلكتروني في المربع أعلاه المسمى "إعادة تشغيل الفيديو + الوصول إلى الشرائح" لمشاهدة إعادة تشغيل الفيديو (التسميات التوضيحية المغلقة متاحة) وتنزيل العرض التقديمي للشرائح.

قم بتنزيل أو بث ملف صوتي للبودكاست

انقر فوق زر التشغيل أدناه للاستماع إلى هذه الحلقة مباشرة في متصفحك، انقر فوق رمز للتنزيل للاستماع إليه لاحقًا، أو فتحه في تطبيق البودكاست الخاص بك:أبل بودكاست; جوجل بودكاست; غرزة; سبوتيفي; انا القلب راديو.

اقرأ المزيد عن النساء واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الدكتور فرانك

• لا تستطيع إنجاز أي شيء؟ لماذا تصبح أدمغة ADHD مشلولة في الحجر الصحي
• أنت لست مجموع تحديات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك

تعرف على المتحدث الخبير:

ميشيل فرانك، ساي. د., هو طبيب نفساني سريري مرخص متخصص في تقديم خدمات التشخيص والعلاج للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وهي مؤلفة مشاركة، مع زميلتها خبيرة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ساري سولدن، للكتاب القادم للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعنوان دليل جذري للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: احتضان التنوع العصبي، والعيش بجرأة، واختراق الحواجز.| شاهد السيرة الذاتية الكاملة للخبير »

#العمولات المكتسبة
بصفته أحد شركاء Amazon، تحصل ADDitude على عمولة من عمليات الشراء المؤهلة التي يجريها قراء ADDitude على الروابط التابعة التي نشاركها.

---

شهادات المستمعين

• "كانت المتحدثة رائعة، ومدروسة جيدًا في عرضها التقديمي. رسائل بسيطة، بتوقيت مثالي، ولكن برؤية عظيمة تمت صياغتها بشكل مثالي لمعالجة الصعوبات التي نواجهها مع الوباء اليوم. ممتاز!"
• "أجد دائمًا أن وجهة نظر الدكتورة ميشيل فرانك لها صدى حقيقي بالنسبة لي. أفكارها واستراتيجياتها دائما مفيدة جدا. شكرًا لك!"
• "شكرًا لك! توقيت عظيم ومحتوى عظيم! كما هو الحال دائمًا، جودة ممتازة للسماعات والتكنولوجيا. كلكم تهتزون!"
• "كانت هذه هي المرة الأولى التي أشعر فيها بالتحقق من كوني امرأة بالغة مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه!"
• "رائع جدًا وطبيعي بالنسبة لي، وقد تم تقديمه بطريقة مليئة بالحب والاهتمام!"

---

يتبع إضافة’البودكاست الكامل لخبراء ADHD في تطبيق البودكاست الخاص بك:
أبل بودكاست | جوجل بودكاست | سبوتيفي | تطبيقات جوجل | يلقي الجيب | انا القلب راديو | غرزة

• فيسبوك
• تويتر
• انستغرام
• بينتريست