استخدام نجاحاتنا لبناء احترام الذات
لكل منا نجاحات في حياته. لقد وضعنا جميعًا أهدافًا وحققناها، سواء كانت صغيرة أو كبيرة. ومع ذلك، في كثير من الأحيان، نتجاهل هذه النجاحات عندما تصبح الحياة ساحقة. هل نسيت نجاحاتك، أو حتى قيمتك المتأصلة، عندما أصبحت الحياة صعبة للغاية؟ في مقال اليوم، أود أن أذكرنا جميعًا أنه يمكننا استخدام نجاحاتنا لبناء احترام الذات.
إعادة تعريف النجاح لبناء احترام الذات
أهم شيء يجب أن نتذكره عند استخدام نجاحاتنا لبناء احترام الذات هو أننا يجب أن نكون نحن من يقيس نجاحنا. نحن لا ننظر إلى تعريفات الآخرين للنجاح. بل نريد أن نلتفت إلى الداخل ونحدد ما يعنيه النجاح بالنسبة لنا. بمجرد أن نفهم ما يعنيه النجاح بالنسبة لنا، يمكننا استخدام هذه النجاحات لتذكير أنفسنا بأننا رائعون، بغض النظر عما قد يعتقده الآخرون من حولنا.
أولئك منا الذين يقرؤون هذا من المحتمل أن يكونوا منغمسين في الثقافة الغربية. لقد تكيفنا لرؤية النجاح من خلال عيون الآخرين. ببساطة، عندما يؤكد من حولنا نجاحنا، فقد نشعر بالإذن للاحتفال بنجاحنا. ربما يثني عليك رئيسك على عمل جيد. ربما يعترف أحد أفراد الأسرة بالإنجاز. أو ربما نجد أن منشورنا الأخير على وسائل التواصل الاجتماعي قد نال العديد من الإعجابات. وفي حين أن كل من هذه الأمور تستحق الاحتفال، إلا أنه يمكننا أن نتجاوز الاعتماد على موافقة الآخرين للاعتراف بنجاحاتنا.
كل منا لديه القدرة على الاعتراف بنجاحاتنا. في الواقع، هذه طريقة فعالة لبناء احترام الذات من خلال الوعي بنجاحاتنا. عندما نمنح قدرتنا على تعريف النجاح لمن حولنا، فإننا لا نعتمد عليهم فحسب، بل قد نعتمد عليهم أيضًا نتغاضى عن مساهماتنا ذات المغزى لمجرد أن شخصًا آخر لديه فكرة مختلفة عن شكل النجاح يحب. علاوة على ذلك، فإن العيب المتأصل في الاعتماد على الآخرين لتحديد النجاح بالنسبة لنا هو أننا قد نشعر بالإحباط بسبب الرافضين الذين لا يرون ما يمكننا رؤيته.
بناء احترام الذات من خلال الاعتراف بالنجاحات الصغيرة
العديد من المشاريع التي تعتبرها الثقافة الغربية "ناجحة" تتطلب وقتًا وطاقة كبيرين. ومع ذلك، يتكون كل مشروع من أهداف أصغر يمكن أن نكون على دراية بها. يمكن تصور كل هدف أصغر في مشروع أكبر على أنه نجاح. كل خطوة صغيرة نحو هذا الهدف الأكبر هي فرصة لنا للاحتفال بأنفسنا ونجاحاتنا. وهذا أمر مهم لأننا لا نعرف كيف سيكون المستقبل. ربما نحقق الهدف الأكبر الذي نسعى لتحقيقه، وربما لا. وفي كلتا الحالتين، يمكننا أن ننمو في هذه العملية ونبني احترامنا لذاتنا على طول الطريق. عندما نعترف بالنجاحات الصغيرة التي نحددها، فإننا نعزز أيضًا نمونا الشخصي. الحياة هي عملية لحظة بلحظة. عندما نقوم بمواءمة أهدافنا في الحياة مع هذا الواقع، يمكننا بناء احترام الذات. ما أعنيه بهذا هو أن كل لحظة هي فرصة للعمل نحو هدف معين. حتى لو كنا على بعد ألف خطوة من هدفنا الأكبر، يمكننا استخدام هذه الخطوات الفاصلة لبناء احترامنا لذاتنا. عندما نرى مدى قدرتنا حقًا، فإننا نبني احترامنا لذاتنا. عندما نتغلب على شكوكنا، نبني احترامنا لذاتنا. عندما نحب أنفسنا في هذه اللحظة وندرك أنها كانت دائمًا "تتعلق بالرحلة، وليس بالوجهة"، فإننا نبني احترامنا لذاتنا.
كيف تعرف النجاح؟ هل يساعدك فهمك الشخصي للنجاح على بناء احترام الذات أم أنه يعيق ذلك؟
يتمتع شون جوندرسون (هم/هم) بثروة من الخبرة الحياتية في قضايا الصحة العقلية، وبعد نشر أطروحته بعنوان "محادثات غير مريحة مع أحد" "الناجي من الطب النفسي: استكشاف التحول النموذجي في الصحة العقلية" أصبح داعية لتبني التحول العلمي المستمر في النموذج العلمي في مجال الصحة العقلية. صحة. ابحث عن شون فيسبوك, اكس (تويتر), ينكدين، و موقعهم.
