احتضان حساسيتك من أجل الصحة العقلية

قد يكون احتضان حساسيتك أمرًا صعبًا في مجتمع غالبًا ما يخجلنا من الشعور "بالمبالغة" أو "العميقة جدًا". المشاعر الثقيلة تسيطر على أمعائك. الذكريات ترسل قشعريرة إلى أسفل عمودك الفقري، وتذكرك بالمكان الذي كنت فيه. الألم يصرخ بصوت عالٍ لدرجة أنك لا تستطيع تجاهله. ويبدو أنك الشخص الوحيد الذي يعالج الحياة بهذه الصفة.

لقد شعرت دائمًا بكل شيء في الحياة بعمق شديد. لقد كنت دائما روحا حساسة. أعتقد أن جزءًا من ذلك يتعلق بالصدمة التي عانيت منها، بينما وُلد جزء آخر بهذه الطريقة. كشخص يقاتل اضطراب ما بعد الصدمة، أنا أعرف ما هو عليه الحال التعامل مع العواطف الساحقة - أن تحمل الألم معك في كل لحظة من كل يوم. لكنني أعرف أيضًا الجمال الذي يمكن أن نجنيه من تلك القدرة على الشعور.

الصدمة تضيف إلى الحساسية

صدمة يمكن أن تثير مشاعر قوية، مما يجعل الناس يصبحون مزاجي، قلق، حزين، غارق، أو منزعج.¹ قد يكون التعامل مع هذا أمرًا مرهقًا، خاصة عندما لا تزال تحاول معالجة الحدث الصادم وكل المشاعر المحيطة به. في كثير من الأحيان، تبقى هذه المشاعر في ذهننا لسنوات بعد الحدث الذي أثارها.

في تجربتي، على الرغم من أنني ربما كنت دائمًا روحًا حساسة، إلا أن الصدمة التي تعرضت لها كشفت عن جانب أكثر عاطفية من نفسي. هناك حالة من الكآبة تعيش بداخلي حتى يومنا هذا، وعلى الرغم من أنني وجدت طرقًا للتعايش معها، إلا أنها قد تكون طاغية في بعض الأحيان. كثيرا ما أتساءل عما إذا كنت الشخص الوحيد الذي يعاني من هذا الحزن الشديد. ومع ذلك، فقد وجدت أن احتضان حساسيتي كان جزءًا لا يتجزأ من شفاءي.

تعلم أن تحب حساسيتك

في كثير من الأحيان، تحظى الحساسية بسمعة سيئة. كثير من الناس سوف يرميون الكلمة "حساسة" كإهانة أو وسيلة لإبطال مشاعر وتجارب شخص ما. في الواقع، الحساسية شيء جميل، إذا تمكنت من تعلم كيفية إدارة قوتها.

في حين أنه من المهم أن نفهم كيفية القيام بذلك تنظيم عواطفك وردود الفعل تجاه الضغوطات، من المفيد أيضًا قبول حساسيتك وحتى احتضانها. ليس من "الخطأ" أو "السيئ" أن تشعر بعمق. قد يكون الأمر مؤلمًا، لكنه أيضًا علامة على أنك إنسان وتعيش الحياة بشكل كامل. كثيراً ما أذكّر نفسي بأن الحساسية هي قوة عظمى. إنها في الأساس قدرة متزايدة على الشعور بالأحاسيس وردود الفعل العاطفية والجسدية.² يا لها من هدية جميلة. من المؤكد أن الحزن قد يكون أعمق، لكن الفرح والامتنان كذلك. لا تخف من الشعور بكل شيء.

مصادر

1. باغان CN. عندما تتأثر عاطفيا بالصدمة. ويبمد. تم النشر في 10 ديسمبر 2018. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath

2. القوى الخارقة للأشخاص الحساسين. الصالح. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people

سامي كاراميلا كاتبة مستقلة ومؤلفة روائية وشاعرة ومدافعة عن الصحة العقلية تستخدم كتاباتها لمساعدة الآخرين على الشعور بالوحدة. ابحث عنها تيك توك, انستغرام, فيسبوك، و مدونتها.