اضطراب ما بعد الصدمة والعلاقة الحميمة: الآثار الدائمة للصدمة

يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) على مجالات مختلفة من الحياة. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية والحميمة ، يمكن أن يجعل اضطراب ما بعد الصدمة من الصعب بشكل خاص الاقتراب من شخص ما.

لم تأتني العلاقة الحميمة بسهولة. حدثت تجربتي الأولى مع العلاقة الجنسية الحميمة في سن الرابعة. لم يكن بالتراضي ، وبالتأكيد لم يكن محبًا. للقيام بهذا اليوم ، غالبًا ما يؤدي الاقتراب من شخص ما - خاصة جسديًا - إلى اندفاع المشاعر السلبية.

كيف يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على العلاقة الحميمة

يتسبب اضطراب ما بعد الصدمة في أن يعمل العديد من المصابين في وضع البقاء على قيد الحياة ، ويبحثون باستمرار عن طرق للحفاظ على سلامتهم. قد يؤدي فرط نشاط الجهاز العصبي إلى عدم الثقة في الآخرين والعار في أنفسنا.

لا شعوريًا ، يربط عقلي العلاقة الحميمة بالخطر. وبينما يمكنني عادةً أن أكون حاضرًا بما يكفي للاستمتاع بالعلاقة الحميمة ، فأنا أحيانًا أقع في دوامة عميقة بعد ذلك. خلال تلك اللحظات ، أشعر بانفصال شديد عن نفسي لدرجة أنني أشعر وكأنني أقف وسط هطول أمطار غزيرة ، وكل قطرة مطر تعمل كفكرة سامة لا يمكنني تبديدها.

شكوك مثل "هل أنا شخص سيء؟" "هل أنا بأمان؟" "هل ما زلت مستحقًا؟" و "هل فعلت شيئًا خاطئًا؟" قذف أنا من كل اتجاه ، ويمكن لأصغر كلمات أو أفعال الشخص الآخر أن تثير الكثير ذعر. عندما يحدث هذا ، من الصعب فهم أفكاري.

بالنسبة لشخص من الخارج ، قد تبدو "دوافعي" غير مهمة ؛ بالنسبة لي ، لقد غيروا عالمي بالكامل لبضعة أيام على الأقل. ولا يؤدي هذا الانفصال إلا إلى المزيد من الخجل. كثيرًا ما أسأل نفسي كيف يمكن لأي شخص أن يحب شخصًا لديه ردود فعل قوية كهذه. بقدر ما أحاول عدم التماهي مع المعتقدات التي تستنكر الذات ، فإن جسدي يحاربها بشدة لدرجة أنها غالبًا ما تغلق. عندما يحدث هذا ، لا يمكنني فعل أي شيء سوى الاستلقاء والتحديق في السقف.

إيجاد نظام الدعم المناسب لاضطراب ما بعد الصدمة

عندما تكون مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة ، من المهم أن تحيط نفسك بالأشخاص المناسبين - أولئك الذين يحبونك ويهتمون بمصالحك. يمكن للوقوع في علاقة مع الشخص الخطأ أن يزيد من مشاعر عدم الجدارة.

في أسوأ حالاتي ، كنت أعطي كل طاقتي لأولئك الذين لا يستحقونها ، لكن يبدو أنني لم أستطع التوقف. كان التحقق من صحتها مرادفًا لمصطلح "الأمان" بالنسبة لي ، ولكن في الحقيقة ، كانت هذه حالة عقلية خطيرة. بمجرد انفتاحي على الأشخاص المناسبين ولم أقترب إلا من أولئك الذين أثق بهم (الذين عرفت أنهم يقدرونني ويهتمون بي) ، تعلمت أنه ليس عليّ "كسب" الحب أو أن أكون "مثاليًا" لأستحق ذلك.

لا تزال العلاقة الحميمة تمثل تحديًا بالنسبة لي ، وقد تكون كذلك دائمًا. ومع ذلك ، من خلال بناء علاقات أكثر ضعفًا وصدقًا مع الأشخاص الذين يظهرون - وليس القول فقط - إنهم يهتمون بي ، لقد تمكنت من الوصول إلى مكان للقبول والشفاء لم أفكر فيه مطلقًا ممكن.

سامي كاراميلا كاتبة مستقلة ، مؤلفة خيال ، شاعرة ، وداعية للصحة العقلية تستخدم كتاباتها لمساعدة الآخرين على الشعور بالوحدة. تجدها على تيك توك, انستغرام, فيسبوك، و مدونتها.