أنا أحد الناجين وضحية الاكتئاب

لقد كنت أعيش مع اكتئاب لمدة 20 عامًا، وأنا أعني ذلك عندما أقول إنني ناجية وضحية من الاكتئاب. ماذا أعني بهذا البيان؟ دعونا نلقي نظرة على كوننا أحد الناجين وضحية الاكتئاب.

أنا أحد الناجين من الاكتئاب

الاكتئاب يجعل الحياة اليومية صعبة، ولكن بشكل عام، أواصل حياتي كالمعتاد. منذ الاستيقاظ وحتى الذهاب إلى السرير، يؤثر الاكتئاب على كل جانب من جوانب حياتي اليومية تقريبًا. يصعب علي الاستيقاظ في الصباح، خاصة أنني لست من الأشخاص الذين يستيقظون في الصباح. لكنني أستيقظ في الصباح على أي حال، على الرغم من أنني أفضل الاستيقاظ في فترة ما بعد الظهر.

ما أحاول قوله هو أنه على الرغم من أنه يسيطر علي، إلا أنني لا أدع الاكتئاب يسيطر علي. وهذا ما يجعلني أحد الناجين من الاكتئاب. أنا ناجٍ بسبب سنوات من الخبرة الحياتية، مساعدة مهنية، و الدعم من أحبائهم. كوني ناجية لا يعني أنني تغلبت على الاكتئاب بشكل دائم، لأن التغلب على الاكتئاب عملية مستمرة. أسمي نفسي ناجية لأنني أريد أن أعترف بما لدي الشجاعة والمرونة والقوة.

أنا ضحية الاكتئاب

ليس لدي أي نية لكتابة بعض المشاكل، الإيجابية السامة- وظيفة تغذيها. الاكتئاب هو حالة صحية عقلية معقدة ومنهكة، ولا ينبغي الاستخفاف به. لا يمكن محاربتها بقوة الإرادة المطلقة أو التخلص منها بالموقف الصحيح.

الاكتئاب أكثر من مجرد حزن; يمكن أن يستنزف إرادتك في الحياة. إنه مرض عقلي خبيث يمكن أن يؤثر بشكل كبير على وظيفتك وعلاقاتك ونوعية حياتك بشكل عام. وفي بعض الأحيان، على الرغم من بذل قصارى جهدك، لا يمكنك فعل أي شيء سوى ذلك الاستسلام للاكتئاب. على سبيل المثال، في بعض الأحيان لا أستطيع قضاء بعض الوقت مع أحبائي لأنني أشعر بأنني لا أستحق اهتمامهم. على الرغم من بذل قصارى جهدي، لا أستطيع دفع نفسي لرؤية الحقيقة (أنا مستحق) من خلال ضباب الاكتئاب. لذلك أنتظر حتى يختفي الضباب ثم أقابل أصدقائي أو عائلتي. وبما أنني تحت رحمة الاكتئاب فأنا ضحيته. في نهاية المطاف، بغض النظر عن مدى تعايشي مع هذا الأمر، فأنا أعاني من الاكتئاب. أنا ضحية الاكتئاب.

أنا ناجٍ وضحية للاكتئاب

إن الاعتراف بأنني أحد الناجين وضحية الاكتئاب يمنحني وجهة نظر في الأوقات الصعبة. هذا هو السبب الذي يجعلني أضع خططًا لعام 2024، على الرغم من أنني أمر حاليًا بفترة سيئة نوبة الاكتئاب. النسخة الأصغر مني لن تكلف نفسها عناء وضع خطط للعام الجديد وستكون غارقة في اليأس بدلاً من ذلك. اليوم، أعلم أن اكتئابي سيتلاشى في النهاية، وسأشعر بالتحسن بمرور الوقت. شاهد الفيديو أدناه لمعرفة المزيد عن سبب وضع خططي لعام 2024.

ماهيفاش شيخ هو مدون ومؤلف وشاعر من جيل الألفية يكتب عن الصحة العقلية والثقافة والمجتمع. إنها تعيش لتشكك في التقاليد وتعيد تعريف الطبيعي. يمكنك العثور عليها في مدونتها و على انستغرام و فيسبوك.