أنا خبير في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وما زلت أعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

انا دائما تعرف أين مفاتيحي. أنا لا أفقد الأشياء عمومًا. أتذكر أن أقفل الأبواب في الليل. أنا دائما تقريبا في وقت مبكر للتعيينات والاجتماعات. لقد حصلت على درجتين جامعيتين.

لقد كتبت اثنانكتب عن النساء المصابات باضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، وأنا أعتبر خبيرا في هذا المجال.

ولدي ADHD.

يقول الناس ، "كيف يمكن أن يكون؟ يبدو أنك معًا! حتى الجوارب الخاصة بك تطابق ".

لقد تم تشخيص حالة اضطراب الوظيفة الإضافية قبل 25 عامًا تقريبًا. وعلى الرغم من أنني كرست حياتي المهنية لمساعدة الآخرين النساء مع ADD، أنا أيضًا ، أكافح مع الشرط.

ADHD لا يذهب بعيدا بعد استخدام مخطط رقصة البولكا نقطة جميلة أو التقويم مع ملصقات لطيف ومطابقة القلم. لا تختفي مع الأدوية أو التأمل أو الأدوات السحرية لإبقائك على المسار الصحيح. ADHD عادة ما تكون حالة مدى الحياة يمكن أن تؤثر على أي شخص: سائق حافلة أو مدرس أو جراح أو كاتب أو نجم موسيقى الروك. وهذا يؤثر على كل واحد منا بطرق مختلفة.

[الاختبار الذاتي: أعراض اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط في البالغين]

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: القلق بشأن التأخر ، الضياع ، التخلف

لم أتأخر أبدًا لأنني قلق جدًا بشأن التأخر. لقد وصلت مع الكثير من الوقت لتجنيب لتخفيف الشعور بالذعر ، أ

الذعر يقودها ADHD. أبقي عيني على مدار الساعة حتى لا أشعر بالحرج من التأخير. الخوف من الحكم يبقيني على أصابع قدمي ، لكن ما أدفع ثمن ذلك.

كما قلت، أنا لا أفقد مفاتيحي أبدًا. إذا فقدت شيئًا ما ، فيمكنني أن أذكر المكان الذي كنت في غير محله. لقد تعلمت أن أتصور حيث كان آخر شيء في يدي.

أتذكر اسم الموظف الذي ملأ السيناريو يوم أمس في CVS ، لكنني لا أتذكر اسم المرأة التي جلست بجواري لمدة ساعتين ، وأجرت محادثة رائعة في حفلة حديثة. لي كلمة استرجاع يزداد سوءا مع تقدم العمر: "أنت تعرف ، هذا الشيء الذي تغلي فيه الماء؟ أوه ، نعم ، إبريق الشاي. شكر."

لقد أديت بلاءً حسناً في المدرسة حتى وصلت إلى الصف السادس وانتقلت إلى منطقة أخرى ، حيث لم أستطع مواصلة الدراسة أكاديمياً أو اجتماعيًا. أصبح الوضع أسوأ من هناك. بمساعدة شخص بالغ من النوع الذي اهتم بمستقبلي ، تم قبولي مؤقتًا في الكلية. هذا عندما أقلعت. كان سريتي (لم أكن أعرف أنني مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو حتى أعرف ما كان) أخذ دورات كان لي مصلحة في. تعلمت أن أتجنب الصفوف التي كنت أعلم أنني أواجهها أو أفشل فيها. أنا متأكد من أن الكثير منكم قام بهذه الرقصة. فبدلاً من الذهاب إلى علم النفس وكسب درجة الدكتوراه ، حيث كان عليّ أخذ إحصاءات (مهاراتي في الرياضيات لا شيء) ، التفتت إلى العمل الاجتماعي. حبي للناس ورغبتي في مساعدة الأقل حظًا جعلني مرشحًا جيدًا لهذا النوع من الدرجات.

كي لا أقول إنني لم أصارع. كان لا يزال هناك فئة الإحصائيات المطلوبة تقريبا لي في. حصل زوجي لي من خلال ذلك. لست فخوراً بالاعتراف بالمقدار الذي كان عليه أن يساعدني فيه.

[الموارد الحرة: الحصول على السيطرة على حياتك والجدول الزمني]

ما هو ك نكهة ADHD؟ المنجم غافل

نكهة ADHD تعني ذلك أغلقت بسهولة. إذا طلب مني أحدهم إحضار الطعام إلى تجمع قادم ، فقد أوشكت على الخروج. ماذا يعني ذلك؟ كم الطعام؟ ما نوع الطعام؟ لقد نقلت العديد من الدعوات ، خوفًا من عدم معرفة ما سأحضره.

هذا يقودني إلى الملابس ، والسبب الآخر لرفض العديد من الأنشطة الاجتماعية. إن تحديد ما يجب ارتدائه (ما لم أكن في المنزل أو بعيدًا عن أي شخص إلى جانب عائلتي) أمر مؤلم. كثير من الناس قد يضحكون من هذا ، لكن هذا صحيح. التعبئة لرحلة يأخذني في الأسبوع. إنه ينطوي على عمل قوائم ، ومحاولة ارتداء ملابس ، والتحقق من الطقس يوميًا لتحديد ما يجب إحضاره. ثم نسيت ما حزمت ، فقط لكي أبدأ من جديد.

التخطيط للوجبات اليومية عندما كان أطفالي صغارًا جعلني أشعر بأنني أسوأ أبوين في العالم. لم أستطع معرفة ذلك. الوجبة ليست شيئًا واحدًا. وعادة ما ينطوي على ثلاثة أشياء: الطبق الرئيسي والجانبين. بالنسبة لي ، كان هذا مثل إعداد ثلاث وجبات كل ليلة. لقد أخفقت تقديري في وجبة الإعدادية في تقديري لذاتي. كنت أتحدث مع صهرتي على الهاتف. هي أيضًا أم لطفلين ، ويمكنها التحدث معي من خلال طهي الأشياء. إذا لم تكن هذه خدعة سحرية ، فلا أعرف ما هي.

لجعل الأمور أسوأ ، كان أطفالي أكلة صعب الإرضاء ولم يكن أي شيء مقبولًا لكل منهما في أي ليلة معينة. تتضمن التغذية الرعاية والحب ، لكنني فشلت وشعرت كأنني أم رهيبة. أتذكر طفلاً يهوى لأنني وضعت الزبدة على المعكرونة ، بينما كان الآخر يرفرف فوق صفيحة الهامبرجر المغطاة بالزبدة.

ADHD لا يعرفني

لدينا كل منها ملف تعريف ADHD الخاص بنا. البعض منا يفقد الأشياء. البعض منا يقول الأشياء من بابها. البعض منا غافل حتى أننا يمكن أن نجلس لساعات مشاهدة الغيوم تمر. هذا ما فعلته عندما كنت في العاشرة من عمري. انزلق العالم أثناء تصوير صور سحابية في السماء ، مستلقيا على العشب الأخضر البارد ، مستمتعا بالنسيم الذي يهب من خلال شعري.

لن أنسى 6 مساءً اجتماع ليلة الغد. سأكون هناك في وقت مبكر وعلى استعداد للذهاب. لكنني لن أكون قادرًا على التركيز لأن ملابسي ستجعلني أشعر بعدم الارتياح. قد يكون لدي صداع لأن الطقس يتغير. لن أتمكن من سماع ما يقوله الناس ، لأنني لا يمكن تصفية الأصوات الأخرى وسوف يصرف بشكل رهيب.

عندما أصبحت أكبر وأكثر حكمة ، تعلمت درسًا مهمًا: ADHD لا يعرفني. أنا امرأة ، زوجة ، أم ، ابنة ، أخت ، والآن جدة مع مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يمكنني اختيار التركيز على تحدياتي ، أو يمكنني ذلك احتفل نقاط قوتي. لقد أثرت ابنتين رائعتين تهتم بمشاعر الناس ورفاههم أكثر مما كنت أطبخ لهم عندما كانوا أطفالًا.

أصنع اللوحات التي تظهر في المعارض. ألعب خمس أدوات ، كلها علمت نفسها. انا اكتب. أنا ، كما أعتقد ، صديق جيد. لدي زواج جيد (نعم ، يأخذ العمل ، ولكن معظم الأشياء تفعل). أحب أن أعتقد أنني أساعد الآخرين ، مثلك ، مثلي.

ولدي ADHD.

[إعادة عرض الويبينار المجاني: مشروع السعادة للنساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

تم التحديث في 10 مايو 2019