علاج نفسك إلى زيادة الصحة العقلية التي تستمر

January 09, 2020 20:35 | تانيا ي. بيترسون

إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:

  • علاج نفسك إلى زيادة الصحة العقلية التي تستمر
  • من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
  • فيديو: 5 علامات على وصمة عار ثنائية القطب في العلاقة
  • الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
  • الصحة العقلية اقتباس

هل تريد أن تعرف كيف تعزز صحتك العقلية؟ إنه شيء بسيط للغاية ولكن التأثيرات قد تدوم مدى الحياة. معرفة كيف على HealthyPlace.

علاج نفسك إلى زيادة الصحة العقلية التي تستمر

هل تريد أن تعرف كيف تعزز صحتك العقلية؟ واحدة من أبسط الطرق ل تحسين صحتك العقلية هو أن تعامل نفسك بشيء تحبه. الناس الذين يعانون من مرض عقلي تميل إلى أن تكون من الصعب للغاية على أنفسهم، إلقاء اللوم على أنفسهم لشيء ليس خطأهم. تعزيز صحتك العقلية من خلال علاج نفسك.

افعل شيئا لطيفا لنفسك. عامل نفسك بشيء خاص ، مهما كان صغيراً ، يعلمك أنك تستحقه: الاحترام والعطف والسعادة.
ومع ذلك ، كيف تتعامل مع نفسك عندما لا تؤمن بنفسك ولا تشعر بأي شيء؟

هذه مخاوف حقيقية تعني أن حاجتك لعلاج نفسك مرتفعة. إليك بعض النصائح للقيام بذلك:

  • افعلها على اي حال. يأتي إجراء علاج نفسك قبل أن تشعر بالرغبة في القيام بذلك. إنه فعل إعطاء نفسك علاجًا يوفر الطاقة - الانفجار المفاجئ الذي يمكن أن يثقل كاهل الأمراض العقلية - مما يؤدي إلى المزيد.
  • اجعلها شخصية. علاج الخاص بك هو لك. ربما تحب الاستماع إلى الموسيقى والانتقال إلى الإيقاع. ربما تخطط لحديقة صغيرة. الحصول على شينشيلا. خبز الكعك. مجلة. رسم. اللون. شراء علبة العلكة. أي شيء يمنحك حتى كمية صغيرة من المتعة هو علاج.
  • اجعلها عادة لصحتك العقلية. أنه يخلق قوة دائمة لشيء نتطلع إليه. هذا علاج بحد ذاته.

لذا ، ها أنت ذا. علاج نفسك لشيء لطيف سيمنحك دفعة للصحة العقلية التي تدوم. أنت تُظهر لنفسك أنك تستحق حقًا.

مقالات ذات صلة التعامل مع الرعاية الذاتية

  • كيف تكون لطيفا مع نفسك وبناء احترام الذات
  • ممارسة التراحم الذاتي تزيد من احترامك لذاتك
  • يوميات للرعاية الذاتية لصحتك العقلية
  • كيف تزيد من احترامك لذاتك عن طريق العناية الذاتية
  • ممارسات التراحم الذاتي للرعاية الذاتية

افكارك

سؤال اليوم: ما مدى سهولة أن تكون لطيفًا مع نفسك وتعامل نفسك مع شيء يجعلك سعيدًا؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.

من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية

في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.

  • العلامات المفرطة لعواطفنا ثنائية القطب
  • لماذا الجهل ليس عذرا للصحة العقلية وصمة العار
  • كيف تتضافر الإساءة اللفظية والغضب على مصيدة الضحايا
  • يساهم الصمت بين الأجيال في اضطراب ما بعد الصدمة المركب
  • البعد المعرفي يحمل الحكمة فاستمع إلى قلقك
  • أسطورة عطلة الانتحار
  • ساعد طفلك على فهم المرض العقلي
  • 5 فوائد غير متوقعة من تناول الأدوية النفسية
  • أنا ممتن لاضطراب الشخصية الحدودي الخاص بي

لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.

من HealthyPlace قناة يوتيوب

أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2

5 علامات على وصمة العار ثنائية القطب في العلاقة

وصمة العار ثنائية القطب في العلاقات شيء نحتاج حقًا إلى الاهتمام به. التعايش مع الاضطراب الثنائي القطب يجعلنا عرضة للأشخاص الذين يستخدمون مرضنا العقلي كمنصة للإساءة العاطفية. (مشاهدة هانا و الاشتراك في قناة HealthyPlace على YouTube للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو الخاصة بالصحة العقلية.)

الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين

فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:

  1. هل العمل علاج القلق الاجتماعي؟
  2. كيف تتوقف عن الشعور بالغيرة من نجاح الآخرين
  3. انقطاع في الاكتئاب: علامات ونصائح لإعادة الاتصال

إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والمساندين هناك.

الصحة العقلية اقتباس

"تخيل مقابلة شخص أراد أن يتعلم ماضك ، وليس لمعاقبتك. ولكن لفهم كيف كنت بحاجة إلى أن تكون محبوبا. "

قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.

هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.

ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية