كيف يمكنك علاج ADHD والقلق الخاص بك؟

January 10, 2020 01:52 | القلق

اضطراب القلق العام هو من بين أكثر الحالات شيوعا المرتبطة باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD أو ADD). معدلات ADHD الاعتلال المشترك في القلق مرتفعة - ما يقرب من 47 في المئة من البالغين مع ADHD لديك اضطراب القلق1. تتميز بعدم الراحة والقلق المفرط في المواقف اليومية والأفكار والمخاوف غير المنطقية المستمرة. يمكن أن يحدث القلق بشكل مستقل عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أو يمكن أن ينشأ عنه ويتفاقم بسببه.

لحسن الحظ ، هناك العديد من الأساليب التي تتراوح من العلاج إلى الأدوية التي يمكن أن تساعد في إدارة القلق و أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هنا ، بعض قرائنا يجيبون على السؤال:

"كيف يمكنك علاج اضطراب ADHD والقلق؟"

1. "أنا آخذ أدوية مضادة للقلق." - روزماري كالفوني. واشاو ، NC

2. "انا اخذت Vyvanse يوميًا وقم بممارسة تمرين قوي لمدة ثلاث مرات. "- باربرا. تاكوما ، واشنطن

3. "إيماني بالله ودعم من إخواني في المسيح. شجعني طبيبي النفسي على إنشاء موقع وسائط اجتماعية ومدونة. كثير من المسيحيين ، كما اتضح ، لديهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. وجد الناس مكانًا آمنًا على المواقع وترد مشاركاتي مع المؤمنين. مع العلم أن هذا كان علاجًا رائعًا بالنسبة لي. "- كيفن توميتش. هنتنغتون بيتش ، كاليفورنيا

[الاختبار الذاتي: اضطراب القلق العام عند البالغين]

4. "بالنسبة لي ، يساعد الوقت في الطبيعة ، وكذلك الاسترخاء مع تناول القهوة بالخارج في الصباح ، والالتفاف على قطتي. بالنسبة لابني ، أخذ الدواء والتحدث مع الأصدقاء وتحويله - مشاهدة التلفزيون - المساعدة. "- إميلي. حسنا

5. "إن مسامحة نفسي وممارسة الرياضة وأشعة الشمس على وجهي والصلاة والغناء تجعلني أقل قلقًا. لم أعد أقارن نفسي بالآخرين. لقد جعلني تعلم المزيد عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أقل قلقًا أيضًا. "- نيلسون نيسلي. كانساس سيتي ، ميزوري

6. "حضر ابني البالغ من العمر 14 عامًا برنامج قلق المرضى الخارجيين في مستشفى أطفالنا." - كيلي ريبيرو. لينكولن ، ري

7. "لقد كان الدواء فعالًا في الحد من القلق ، لكنني لا أريد الاعتماد عليه. أحاول التأمل والتنفس العميق. "- ليندا. PA

[الموارد الحرة: جعل الذهن العمل بالنسبة لك]

8. "نحن لا نستخدم الدواء. نستمع إلى الموسيقى الهادئة ونستخدم تقنيات التهدئة التي نتعلمها من مقالات في مجلتك وعلى الإنترنت. "- ستايسي نيلسون. الكترا ، تكساس

9. "لا أحاول التقليل من القلق. إن القلق طوال الوقت هو كيف أدير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ". - - حزب المحافظين. بالتيمور ، ماريلاند

[قراءة هذا التالي: أزرار الذعر: كيفية وقف القلق ومسبباته]

1 كيسلر ، رونالد سي وآخرون. "انتشار وارتباط اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين في الولايات المتحدة: نتائج الدراسة الاستقصائية الوطنية للاعتلال المشترك للاعتلال المشترك." المجلة الأمريكية للطب النفسي. 163,4 (2006): 716-23. Doi: 10.1176 / ajp.2006.163.4.716

تم التحديث في 14 نوفمبر 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.