كيفية تنظيم منزلك غرفة تلو الأخرى

التنظيم هو معادلة تؤثر في الزمان والمكان والمال والجهد. عندما ننظم مع ADHD ، فإننا نعطي أكبر قيمة للوقت والجهد.

شاهد هذا الفيديو لتتعلم كيفية تقليل الفوضى إلى الحد الأقصى ، وزيادة الطلب في خمس غرف مهمة في منزلك.

دليل تنظيم الغرف الخاصة بك

بالنسبة للبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تعد الكفاءة بمثابة صرخة معركتك - خطوات أقل وجهد أقل

لأنه إذا كانت عملية إزالة الفوضى معقدة ، فلن تقوم بذلك.

المبادئ التوجيهية للحياة المنظمة:

• خفض ما لديك.
• كن واسع الحيلة. ابحث عن طرق مبتكرة لاستخدام الأشياء التي تمتلكها بالفعل.
• كن مرن. لا تشتري المزيد على الفور عندما تجد أنك غير موجود.

ثم اتبع هذه الخطوات لتنظيم منزلك (للأبد)!

1. مطبخ

خندق القيعان قمم وقمم مع عدم وجود شريك مطابقة. استخدم الأكياس المضغوطة أو رقائق القصدير بدلاً من ذلك.

تبرع بألواح وأوعية غير متطابقة ، واشتر مجموعة موحدة لتبسيط مساحة الخزانة.

2. خزانة

قم بتقليص مجموعتك من الأحذية إلى تلك التي تناسب صف واحد في خزانتك.

عندما تفتح الباب ، اركل تلك التي ترتديها في الخط.

3. غرفة المعيشة

ضع سلة ورق النفايات في موقع مركزي.

عندما تتراكم الفوضى على الجداول والعدادات ، ابدأ في القذف.

4. مكتب. مقر. مركز

حل لأوراق تمزيقه فقط مع رقم الضمان الاجتماعي.

ضع كل شيء آخر - الإيصالات ، الفواتير المدفوعة - في حاوية إعادة التدوير التي تفرغها مرة واحدة في الأسبوع.

5. اللعب

قم بتعيين مؤقت لمدة ثلاث دقائق ، وتحدى أطفالك لالتقاط أكبر قدر ممكن قبل أن ينفجر.

اجعل عادة التبرع بالألعاب البالية.

مرتبة لمدة 5 دقائق في اليوم

قبل أن تغرق على الأريكة ، خذ خمس دقائق لترك الأشياء الكبيرة.

وبهذه الطريقة ، لا يتم ترك أي شيء عندما تكون متعبًا جدًا من الحركة أو عندما تحاول أن تبدأ يومًا جديدًا في الصباح.

إنشاء الروتينية

جعل يوم الأربعاء دفع الفاتورة ، أو يوم الغسيل الثلاثاء. بعد ذلك ، يمكنك الاسترخاء في بقية الأسبوع لأنك تعلم أن لديك وقتًا محددًا للتعامل مع هذا العمل الرتيب.

عندما تبحث عن أنظمة لتبسيط منزلك ، اسأل نفسك:

• هل هو فعال؟
• هل يمكنني القيام بذلك في خطوة واحدة؟

لمزيد من استراتيجيات التنظيم المنزلي ، تفضل بزيارة http://additu.de/clutter

يوصي المحررين لدينا أيضا

تنزيل مجاني: 10 طرق لتنظيم هذا الأسبوع
الاختبار الذاتي: هل لديك الفوضى والاضطراب خارج السيطرة؟
عرض الشرائح: كيفية تنظيم منزلك غرفة تلو الأخرى

تم التحديث في 20 سبتمبر 2018