5 قواعد للنجاح في مكان العمل عندما يكون لديك ADHD

معظم البالغين الذين يأتون لرؤيتي هم في وظيفة غير ملائمة لهم ، ولا يرغبون في ذلك ، ولا يمكنهم الانتظار حتى يغادروا ، ويشعرون بالعجز. لكنهم لا يتحركون. إنهم لا يجرؤون. انهم مرتبطون وظائف سيئة عن طريق القصور الذاتي ، وقوى السوق المتصورة ، وضغط الأسرة ، والشعور بالذنب ، والخوف ، والعوامل النفسية الأخرى.

ربما تكون أكثر هذه العوامل خطورة هي الرغبة المشتركة وغير المنطقية وهزيمة الذات ، التي يشاركها كثير من الناس الذين لديهم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لقضاء حياتهم في محاولة للحصول على ما هو سيء ، بدلاً من محاولة تطوير ما هو جيد في. لماذا لا تكون يكافأ على مواهبك، بدلا من أن يعاقب على نقاط الضعف لديك؟ يقضي الكثير من المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حياتهم في وظائف لا يتمتعون إلا بالكفاءة.

كيف حالك؟ العثور على الوظيفة المناسبة? اتضح أنك لست بحاجة إلى خمس قواعد - أو أي قواعد على الإطلاق. يبدأ فعلًا بشيء أصغر كثيرًا (وأكثر مراوغة): تغيير في العقلية.

[الموارد الحرة: 8 حلم وظائف للبالغين مع ADHD]

اقبل التحدي المتمثل في العثور على الوظيفة المناسبة

واحدة من الصفات المثيرة للإعجاب للأشخاص الذين يعانون من ADHD هو أننا نحب التحديات. لكن من المهم اختيار التحدي الصحيح! نوعية أخرى رائعة هي أننا لا نستسلم بسهولة. ولكن من المهم أن تعرف متى تخفض خسائرك. بالمناسبة ، نفس الشيء صحيح في العلاقات. يميل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى النزول إلى حطام القطار ، والبقاء في علاقة طويلة جدًا في محاولة لإنقاذ الشخص الذي معهم. يرون نقاط القوة في الناس الذين هم في محنة ، والرغبة في مساعدتهم. لكن إذا أخذت هذا الدافع بعيدًا جدًا ، فيمكنك أن تؤذي نفسك بشدة.

يجب أن تكمن وظيفتك عند تقاطع ثلاث دوائر. الدائرة 1 مليئة بكل الأشياء التي تحب القيام بها. الدائرة 2 مليئة بكل الأشياء التي تنجزها حقًا. والدائرة 3 مليئة بالعناصر من الدوائر 1 و 2 والتي قد يدفع لك شخص ما للقيام بها. أين تتداخل هذه الدوائر الثلاث؟ هذا هو المكان الذي يجب أن تعمل فيه. هذا ما يجب أن تنطوي عليه وظيفتك.

نعتقد أنك يمكن أن تنجح في البحث عن وظيفة

غالبًا ما يسألني الناس ، "ما هي أهم أماكن الإقامة التي يمكنني طلبها في مكان العمل؟ جدول مرن؟ العمل من المنزل؟ مساحة هادئة؟ استراتيجيات لعدم الانقطاع؟ الحصول على ممارسة؟ ثقافة العمل التي تفهم ADHD؟ "

في حين أن كل هذه الأمور تستحق أن تسأل عنها ، فإن أيا منها لا يقل أهمية عن Big Kahuna ، الوظيفة المناسبة ، التي تتطلع إلى الذهاب إليها بمجرد أن تحصل عليها. قد لا يدوم هذا الشعور إلى الأبد - من المحتمل ألا يكون كذلك - ولكن بينما يحدث ذلك ، فإنك ستعمل أفضل ما لديك على الإطلاق.

[العثور على الفرح على الوظيفة]

لماذا لا يجد الجميع مثل هذه الوظيفة؟ لأنهم يستسلمون. لا يعتقدون أن ذلك ممكن. اسمحوا لي أن أكون واضحا: أنا لست من هؤلاء الفنانين الذين يتمتعون بكافة المواهب ، والذين يتمنون رغباتهم ، ويفضلون الحصول عليها ، ويخافون أن يكونوا وحدهم العائق الوحيد الذي يحاول تبيع لك كتاب أو برنامج. أريدك أن تعرف شيئًا ما: الاعتقاد بأنك تستطيع فعل شيء ما يزيد من احتمالية أن تفعل ذلك ، والاعتقاد بأنك لا تستطيع فعل شيء يقلل من احتمال أن تفعل ذلك. كارول دويك ، دكتوراه ، في كتابها الرائد ، عقلية، أثبتت هذه الحقيقة.

لذا ، إذا كنت تعلم أنك يمكن أن تكون أفضل في عملك ، قبل أن تنظر في جميع القضايا الصغيرة التي يمكن أن تواجهها اسأل عن أماكن لإصلاحها ، واسأل نفسك السؤال الأكثر أهمية: هل هذه هي الوظيفة المناسبة؟ أنا؟ إذا لم تكن وظيفة أحلامي ، فهل في الملعب الخاص بحلم الوظيفة؟ يجب أن تفعل ما بوسعك وتشعر بأفضل ما لديك لتعيش الحياة التي تريدها.

تم التحديث في 16 فبراير 2018