إيجاد أصدقاء جدد كشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
نحن نعيش في عالم يتميز بـ "المفارقة الحديثة". وبينما تربطنا تكنولوجيا الاتصالات إلكترونيًا ، فقد انفصلنا عن بعضنا البعض. الكثير من الناس وحيدون، على الرغم من اتصالات LinkedIn وأصدقاء Facebook.
عند إضافة اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) إلى المزيج ، المشكلة تزداد سوءا. يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة أكبر من الآخرين صنع وتمسك الأصدقاء. ذلك لأن علينا أن نكافح من أجل إنشاء الهياكل ومراقبة البروتوكولات التي تعتمد عليها الصداقات: أن نكون في الوقت المحدد وأن نكون في المكان المناسب للقاء ؛ تذكر الأسماء. تذكر قصص الناس ؛ عدم وضع القدم في الفم ؛ الاستماع - وليس المقاطعة ؛ عدم الاقتراب بسرعة كبيرة القدرة على تحمل الإحباط.
أصدقاء مع فوائد
نحن مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، من نواح كثيرة ، موهوبون في صداقات - نحن دافئون ، كريمون ، متسامحون ، بديهيون. لكننا في كثير من الأحيان لا نحصل على فرصة لإظهار هذه الصفات بسبب العقبات التي نواجهها في الحفاظ على الصداقات.
[نشرة مجانية: كن نجمًا صغيرًا على نقاش]
فلماذا عناء بذل الجهد للعثور على أصدقاء؟ لأنه عندما يكون لديك أصدقاء حميمون ، فإن مشاكلك تزن أقل. لديك أشخاص يمكن أن تقلق معهم ، وتضحك ، وتحزن ، وتحتفل ، ومن يمكنك أن تطلب المساعدة. لا تكلف الصداقة شيئًا سوى الوقت والاهتمام ، وتعطي كل ما يهم في الحياة.
إذا كنت تعرف مدى أهمية الصداقة ، فقد يكون سؤالك التالي ، "كيف يمكنني تكوين صداقات جديدة ، وكيف يمكنني الاحتفاظ بالأصدقاء الذين لدي بالفعل؟"
تميل إلى أصدقائك الحاليين أمر بالغ الأهمية. الصداقات تشبه الزهور في الحديقة. بدون زراعة سليمة ، وتغذية ، وتداعيات ، فإنها لن تزدهر ، وسوف تموت عاجلاً أو آجلاً. عليك أن تحقق مع شخص بانتظام للتأكد من أن العلاقة تبقى في أفضل حالاتها الصحية.
مستخلص الشاي الأخضر، العثور على أصدقاء جدد هو أصعب. يتعين علينا العمل عليها ، والخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا ، ورفض المخاطرة.
["لماذا ليس لدي أي أصدقاء؟"]
فيما يلي أفضل اقتراحاتي للعثور على أصدقاء جدد:
- اختر الأماكن التي يمكنك من خلالها التعرف على أشخاص ربما تفضلهم. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب ممارسة الرياضة ، انضم إلى صالة الألعاب الرياضية. إذا كان لديك جذور روحية عميقة ، انضم إلى الكنيسة أو الكنيس أو أي مركز روحي آخر. إذا كنت تحب الطبخ ، خذ درسًا للطهي في مركز لتعليم الكبار. انتقل إلى الأماكن التي يمكنك من خلالها مقابلة نوع الشخص الذي ترغب في مقابلته.
- عرفنى بنفسكأو اطلب من شخص ما أن يعرضك. استجمع شجاعتك وصعد إلى الشخص وتقول: "مرحباً ، اسمي نيد. أحاول التعرف على أشخاص جدد. أنا خجولة ، لكن... "من شبه المؤكد أن الشخص الآخر سوف يقاطعك ، ويمد يده ، والشيء التالي الذي تعرفه ، لديك محادثة جارية.
- اطلب من الأقارب والأصدقاء الحاليين وشركاء العمل مساعدتك في التعرف على أشخاص جدد. هذا يختلف عن المواعدة ، ولكن يتم تطبيق مبادئ مماثلة. تمديد خارج شبكاتك الحالية ومنطقة الراحة.
- لا تتوقع الكمال. في اللحظة التي يخيب ظنك فيها صديق أو صديق محتمل ، لا تعمل في الاتجاه الآخر. لا تحضن على طفيف متخيل. قص الشخص الآخر من الركود الذي تريد قصه.
- الحفاظ عليها. إن تكوين صداقات جديدة يتطلب العمل ، ولكنه يعد من أهم الأعمال التي تقوم بها على الإطلاق. بمجرد تكوين صديق جديد ، قم بتنمية العلاقة.
إذا كنت لا تزال تقرأ ، فلا شك أنه يمكنك تعميق صداقاتك الحالية وتكوين صداقات جديدة ، لأنك متحمس. كنت تريد أن تفعل ذلك. يمكنك أن تفعل ذلك. الآن افعلها.
[قل مرحباً للنجاح الاجتماعي]
تم التحديث في 25 سبتمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
