الغفلة ADHD وأنا

كآبة هو شيء غريب. لحظة واحدة يمكن للشخص أن يقول نكتة وسوف تضحك ، وبعد ذلك بوقت قصير يمكنك الانسحاب إلى نفسك وكل شيء رمادي مرة أخرى. تبذل قصارى جهدك لإخفائه عن الجميع ، لكن في بعض الأحيان ، كما هو الحال في هذه المقالة التي أكتبها ، فإن الأمر ببساطة ينتشر.

“اضطراب اكتئابي حاد"تكتب GP على المفكرة الخاصة بها لأنها تقوم بإحالة لي لرؤية اختصاصي. الشيء هو ، والإحالة ليست للاكتئاب. إنها حالة عصبية مسؤولة جزئيًا على الأقل عن الاكتئاب.

الشيء الذي تم إحالتي إلى المختص هو حالة سيئة السمعة تعرف باسم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه -نوع تفاهات.

في هذه المقالة سوف أقدم لكم هذا الشكل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وأتحدث عن تأثيره على حياتي. [إذا كنت تعتقد أن هذا النوع من الكتابة العاكسة منغمس في ذاته ، أقترح عليك التوقف عن القراءة هنا. وإذا كنت ترغب في استخدامه ضدي لأنني متورط في السياسة ، أتمنى لك التوفيق.]

بعبارة أخرى عن اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، ببساطة ، يعني أن عقلك هو القمامة في اختيار ما تركز عليه. إنه نوع من أحلام اليقظة ADHD ، وليس من النوع الذي لا يزال غير قادر على الجلوس. لا يمكنك التركيز على الإطلاق. يمكنك التركيز على ما يرام ، ليس فقط على ما أنت عليه

بحاجة إلى التركيز على. في بعض الأحيان تكون المشكلة عندما تتعثر في التركيز على الأشياء الخاطئة.

[تحميل مجاني: دليلك المتعمق إلى تفريط ADHD]

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ، فإن المهام المتكررة تصبح شديدة التشويش ومرهقة عقلياً بالالتزام بها. ولكن مع المهام التي تهتم بها ، بالكاد يمكنك ملاحظة العالم الخارجي لمدة ثماني ساعات متتالية.

لديك أيضا القمامة الذاكرة العاملة. يمكن أن تكون ذاكرتك طويلة الأجل ممتازة ، ولكن قدرتك على الاحتفاظ مؤقتًا بقطعتين أو ثلاث من المعلومات في ذهنك محدودة في أي وقت. إذا كنت تكتب على جهاز الكمبيوتر الخاص بك وشخص يطلب منك أن تتذكر الاتصال بشخص ما ، فستتأخر وتقول نعم ، ستحاول أن تتذكر بنشاط ولكن المعلومات لا تقدم أبدًا.

تتماشى مع هذا هو نقص في الذاكرة المحتملين. الذاكرة المستقبلية تدور حول كونها جيدة في تذكر أن نتذكر. الشيء حول المهام هو أنها مضبوطة ليتم تنفيذها في وقت محدد. "أحتاج إلى دفع هذه الفاتورة عندما أعود إلى المنزل". "أحتاج إلى حزم غداءي عندما أغادر للعمل". "أحتاج إلى الذهاب إلى مكتب البريد في وقت الغداء ". مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، تقوم بتخزين هذه المعلومات كما تفعل كإجابة على سؤال ملاحظ تافه ، وليس كملاحظة في يوميات. لذلك حتى لو قمت بتذكير نفسي عدة مرات بأنني أحتاج إلى وضع غداءي في حقيبتي قبل أن أخرج من الباب للعمل ، فإن الفكرة لن تدخل في ذهني على الإطلاق.

أيضًا مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ، غالبًا ما يكون بوسعك الحصول على وظيفة تنفيذية crappy ، أي أن عقلك سيء جدًا في توجيهك خلال سلسلة من المهام الفرعية لإنجاز المهمة الرئيسية. يمكن أن تؤدي كل مهمة فرعية بشكل جيد ، ولكن لا يبدو أن هناك أي شخص مسؤول هناك لقيادتك خلال الخطوات.

[ما يشبه ADHD يبدو في البرية (ليس كذلك)]

جئت إلى هذا التشخيص بنفس الطريقة التي جاء بها معظم الناس: متأخراً جداً وليس بسبب عدم محاولة معرفة ما يجري.

تتبع بطاقات تقارير مدرستي التقدم الكلاسيكي لشخص يعاني من هذه الحالة العصبية:

• تيم هو طفل سار ، فهو عاطفي وذكي للغاية.
• تيم طالب ممتاز ، خاصة عندما يكون تيم موضوعًا مثيرًا للاهتمام.
• يحتاج تيم إلى تطبيق نفسه على جميع المجالات ، وليس فقط تلك التي يستمتع بها.
• يواجه تيم صعوبة في الالتحاق بالفصل وعدم تقديم واجبه المنزلي في الوقت المحدد.
• يظهر تيم لمحات من الإمكانات ، لكنه يحتاج حقًا إلى العمل بجدية أكبر.
• لقد فشل تيم في جميع اختباراته ولم يقدم أيًا من واجباته المدرسية.
• حصل تيم بطريقة ما على 100 ٪ في جميع امتحاناته النهائية. لست متأكدًا من الطريقة التي فعل بها ذلك في ضوء نتائج الفصل الدراسي الأخير.

واستمرت على نفسه في الجامعة. فشل الهندسة الكيميائية السنة الأولى. حصلت على درجة عالية من التمييز على الرغم من فشل بعض المواد في العلوم البيئية. فشل في تقديم أطروحة الشرف. حصلت على تقدير متوسط ​​في درجة ماجستير مختلفة. ولن يؤدي تغيير هذه السفينة الدوارة إلى تغيير عدد مستشاري المدارس ، ودورات إدارة الوقت ، والأطباء العامين ، والعلاج النفسي الديناميكي ، والعلاج السلوكي المعرفي ، ومضادات الاكتئاب.

يزعجك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكنه التأثير النفسي الثانوي الذي يصيبك بشدة. يتم تقييمك من قِبل أصدقائك وزملائك والمعلمين والشركاء والأقارب على أنهم ضعيفون في الشخصية أو كسول. وأنت لا تعرف ما إذا كانت على حق. في النهاية تصدقهم. الجواب الصادق الوحيد الذي لديك على الإطلاق لإعطاء شخص ما عن سبب حشوك هو "لا أعرف".

وما يزيد الأمر سوءًا هو عندما تجد موضوعًا أو مهمة جذابة يمكنك القيام بها بالفعل. مثل استثنائي للغاية. يرى الجميع هذا ويستخدمه كمعيار ثم يفترض أنه عندما تفشل في مهمة مملة ، فهذا لأنك ضعيف الإرادة.

الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في وقت لاحق من الحياة ، مثلما كنت ، يرتدون آثار ندبة مدى الحياة من الفشل الذي لم تستطع تفسيره أبدًا. إنه صادم حقًا. إنها أشياء كبيرة مثل الكفاح في الجامعة والفشل في الحصول على وظيفة تتناسب مع إمكاناتك. والأشياء الصغيرة مثل نسيان أعياد الميلاد وأسماء الأشخاص وجميع العناصر السبعة في قائمة البقالة للعودة من المتاجر.

لقد أخبرني قليل من المتخصصين مؤخرًا أنه بدون تشخيص وعلاج ، لم يكن من المتوقع أن أكون أكثر نجاحًا في أي جانب من جوانب حياتي مما كنت عليه. هذا مطمئن بشكل لا يصدق أن نعرف ، ولكن في كثير من النواحي قد وقع الضرر. وأنا أعلم أنني جيدة دموية في عملي. أنا أعرف بناتي يحبونني. أعلم أن لدي أصدقاء رائعين من حولي. لكن هذه الأفكار غالبًا ما تكون سريعة الزوال ، حيث أن عمليات التفكير الداخلي للشخص الذي لا يتمتع بثقة تقديرية لذاته تؤكد نفسها باستمرار. أنا متأكد من أن اكتئابي يأخذ جذوره من التعامل مع تداعيات ADHD.

بعد أن بدأت في الآونة الأخيرة فقط في تناول أدوية ADHD ، من الجيد الحصول على نافذة على الطريق حتى يعيش الأشخاص غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. أشعر أنني أعيش أكثر من ذلك بكثير في الوقت الحاضر. لقد اختفى الإرهاق الذهني من عمل يوم عادي. لدي محادثات أكثر ثراءً مع الأصدقاء ومع أطفالي. لقد بدأت في فحص ما أنا وما هو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لكن هناك طريق طويل يجب عبوره.

قد أكتب المزيد عن هذا. أنا ربما لا. كما قلت في بداية هذه القطعة ، في بعض الأحيان كل شيء يتسرب. أنا سعيد لأنني أعرف كيف وكيف يعمل عقلي كما هو الحال. كان من الجيد معرفة ذلك في وقت سابق ، لكن لا يمكنني المساعدة الآن. لكنني بالتأكيد سأستمر في محاولة لإيجاد طريقة من خلال كل شيء.

[كيفية الحفاظ على التركيز مع الغفلة ADHD]

إضافة

بعد فترة وجيزة من كتابتي لهذا ، سمعت الأخبار المأساوية التي مفادها أن أحد أصدقائي المقربين للغاية إليانور بلوم قد توفي من مرض طويل وموهن. كانت إليانور واحدة من مجموعة صغيرة جدًا من الناس شعرت بالراحة تجاه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والاكتئاب. أعلم أنها كانت ستفخر بي لأنها كتبت هذا.

ظهر هذا المنشور في الأصل على متوسط. إعادة نشر بإذن.

تم التحديث في 15 فبراير 2019