قل مرحباً للنجاح الاجتماعي
سارة ، شخص بالغ يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD) ، مثله مثل العديد من العملاء الذين أعمل معهم ، يشعر أن التنشئة الاجتماعية ليست سوى متعة.
"إنه عمل" ، كما تقول. "والعمل الجاد في ذلك!" تخشى سارة العديد من الحفلات وحفلات العشاء والوظائف التجارية خلال فصل الصيف والأعياد.
وتضيف قائلة "لا أعرف أبدًا ما أقوله ، خاصة مع أشخاص لا أعرفهم جيدًا". "بأي طريقة نظرت إليها ، أواجه مشكلة عندما أذهب إلى حفلة."
تنتقل سارة من موضوع إلى موضوع في محادثة ، ولا تفعل ذلك استمع بفعالية إلى الشخص الذي تتحدث معه. عملت معها لتطوير استراتيجيات تجعلها تشعر بالراحة في المرة القادمة التي تتجه فيها.
[تنزيل مجاني: كن نجمًا صغيرًا على نقاش]
لعب ثلاثة أسئلة
أن تكون مستمعًا جيدًا أمر ضروري للنجاح الاجتماعي. في المرة القادمة التي تشارك فيها في محادثة في إحدى الحفلات ، اسأل الشخص ثلاثة أسئلة حول ما قاله قبل تغيير الموضوع.
على سبيل المثال ، إذا عاد زميلك في المحادثة من إجازة في الجزر اليونانية ، فقد تسأل: "ما هو أبرز ما في حياتك؟" رحلة؟ "" أي جزيرة كانت هي المفضلة لديك؟ "و" هل تريد العودة في أي وقت مضى؟ "هذا النهج يجعل الآخرين يشعرون أنك حقا الاستماع.
اختيار المواضيع الساخنة
لمقابلة النجاح الاجتماعي ، يجب أن تكون محادثتك مناسبة. يختار بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الموضوعات التي يراها الآخرون عشوائية.
قبل التوجه إلى وظيفة اجتماعية ، إلقاء نظرة على موقع إخباري للحصول على تحديث سريع للأحداث الجارية. سوف تعطيك الفقرتان الأوليان من أي قصة الحقائق التي ستحتاجها. يمكنك أيضًا التقاط بعض الأخبار على الراديو أثناء القيادة إلى اللقاء. إذا كنت تستطيع التحدث عن ثلاثة موضوعات ، فسيكون لديك الكثير لتقوله.
ابحث عن Whatzits
ما هي Whatzits؟ العناصر التي يرتديها أو يحملها الشخص الذي يجعلك ترغب في الاقتراب منه ويسألها: "ما هذا؟" يمكن أن يكون ربطة عنق أو ساعة أو قميصًا غير عادي مع وجود شيء ذكي في المقدمة أو خلفه. كن على اطلاع على Whatzits - واجعل من المغري للآخرين الاقتراب منك عبر ارتداء Whatzit بنفسك.
لعب نسخ القط
بالنسبة الى كيف تجعل الناس مثلك في 90 ثانية أو أقل، بقلم نيكولاس بوثمان (العامل) ، يعكس الشخص الذي تتحدث معه رابطًا. يميل الأشخاص إلى الإعجاب بالأشخاص الذين يشبهونهم ، لذا فإن نسخ لغة الجسد لشخص ما قد يساعد على إقامة اتصال. إذا كانوا يميلون إلى الأمام ، فأنت تميل إلى الأمام. إذا تحولوا إلى الجانب ، فأنت تتحول إلى نفس الجانب. قم بذلك في بداية محادثة أو عندما تشعر أنك تفقد اتصالك. كن دقيقًا وانتقائيًا عند النسخ المتطابق ، أو أن هذا النهج سوف يأتي بنتائج عكسية.
[لماذا لا يمكن أن نكون أصدقاء؟]
عد نقاط القوة لديك
ندخل في عقلية إيجابية قبل التوجه إلى حفلة بتسمية ثلاثة أسباب لاستمتاع شخص ما بكونك. حسن، أنا أعلم. يعد سرد ثلاث نقاط قوة أكثر صعوبة من إدراج ثلاث صفحات من أوجه القصور ، لكنك تعلم أن لديك العديد من الصفات الجيدة. فقط خذ الوقت الكافي للنظر.
على سبيل المثال ، يمكنك تذكير نفسك بأنك شخص لطيف ، وأنك تحب حقًا أن تساعد الناس ، وأنك تتمتع بروح الدعابة. إذا لم تشاهد نقاط قوتك ، فسيصعب على الآخرين رؤيتها.
تم التحديث في 12 ديسمبر 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
