الافراج عن مخاوفك: دليل ما بعد التشخيص للآباء والأمهات
هذه هي المقالة 3 في سلسلة مكونة من 5 أجزاء حول كيف يمكن للتحولات في المنظورات اليومية مساعدة الوالد على احتضان ودعم الطفل الذي ينشط عصبيًا. انقر هنا لقراءة المقال التمهيدي ، "توقف عن محاربة التنوع العصبي لطفلك".
الوالد من مكان الاحتمال ، وليس الخوف
مع مرور كل عام ، شعرت بضعف متزايد بسبب الخيارات المتاحة لابني ADHD و التوحد عالية الأداء. لعب الخوف دورًا أكبر وأكبر في حياتي.
- ماذا يحدث إذا نحن اختر المدرسة الخطأ؟
- هل سيتمكن ابني من العمل بشكل مستقل؟
- ماذا لو كان التشخيص خطأ؟
- هل أفعل ما يكفي لمساعدة طفلي؟
- هل ستكون الأمور دائمًا صعبة؟
أبقاني "ماذا لو" في الليل. عيش حياة يقودها الخوف كان مؤلما حقا.
المشكلة في هذا المنظور: كنت أقوم بمساواة طفلي بتشخيصه بدلاً من رؤيته كإنسان مبدع مدهش موجود هنا لزعزعة العالم. العيش في خوف والقلق يؤثر على أطفالنا ، الذين قد يكونون قلقين أو شديد الحساسية بطبيعتهم. طاقتنا المخيفة لها تأثير كبير عليها.
[فك الويب الخاص بك من "ماذا لو"]
أسئلة التفكير لأولياء الأمور من Neurodivergent Kids
استخدم أسئلة التفكير هذه لتحديد ما إذا كنت تعيش في خوف من الاختلال العصبي:
- هل أتخذ قرارات من مكان الخوف أو الاحتمال ، سواء في حياتي ككل أو في حياتي مع أطفالي؟
- كيف يمكن أن يخيفني إعاقة اتخاذ القرارات التي يمكن أن تفيد طفلي أو تدعمه بشكل أفضل؟
- كيف يمكن لمخاوفي بشأن المستقبل أن تقوض الطريقة التي أبتدي بها طفلي والخيارات التي أقوم بها؟
خذ خطوة إلى الوراء وفكر في ما يحفزك على اتخاذ قرارات بشأن مدرسة طفلك أو منزلك أو خطط عائلتك. الخوف هو حافز لا يصدق. تشعر بالأمان بطريقة أو بأخرى لاختيار الخوف لأنه معروف. الخروج على أحد الأطراف يمكن أن يشعر بالخوف.
العمل للتغلب على مخاوفك
واجه مخاوفك من خلال تسمية لهم. كلما زادت وضوح ما تخاف منه ، كلما تمكنت من رؤية كيف تؤثر على حياتك. الاعتراف غير عقلاني ، أسوأ حالة سيناريو المخاوف يمكن أن يسلب السلطة والتأثير الذي لديهم على قراراتك لطفلك.
استخدم لغة متفائلة. يمكن أن تؤثر اللغة على تجربتنا وكيف نشعر بها. إنه أحد الأسباب التي تجعلني أقول "سلكيًا بشكل مختلف" ، والذي يشعر بالإيجابية والفضول بدلاً من "العجز" أو "الفوضى". بدلاً من الحديث عن مدى قلقك ، جرب الكلمة "فضولي". على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا بشأن ابنك في المعسكر ، فقل: "أنا فضولي للغاية لمعرفة ما إذا كان سيعمل على تكوين صداقات." قد تتحول تجربتك باستخدام المزيد من التفاؤل كلمات.
ثق بقدرتك على معرفة احتياجات طفلك. عندما تستهلك حقًا بالخوف والقلق ، فأنت تضع نفسك في مكانه. أنت تتصرف كأنك لست قادرًا كما أنت حقًا. أنت والدة خلاقة وحيلة وملتزمة ولديها ما يلزم لضمان حصول طفلك على ما يحتاج إليه في كل خطوة على الطريق. ذكّر نفسك بذلك يوميًا.
[هبة تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - لا ، حقًا]
جاءت هذه النصيحة من "قبول تشخيص طفلك: غير عقليةك وأفكارك وأفعالك" حلقة عبر الإنترنت من ADDitude تؤديها ديبورا ريبر في يونيو 2018 وهي متاحة الآن مجانًا.
تم التحديث في 14 نوفمبر 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
