اندفاعة الصبر ، Smidgen الصدق: وصفة للصداقة

ADDitude كتب الكثير من المقالات حول الطرق التي يمكن للأشخاص المصابين بها مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن نكون أصدقاء أفضل لرفاقهم من غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: افعل هذا ولا تفعل ذلك ، جرب هذا ، وليس هذا. لا تقل هذا ، قل ذلك. بعد كل النصائح والتعليمات والإرشادات ، يبدو من الإنصاف أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجب أن يستمعوا إلى ما يبحث عنه الأشخاص دون شرط في صديق جيد. يستغرق اثنين من التانغو.

الصبر فضيلة

إذا كان لديك صديق مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فمن المحتمل أن تراه أو هي كطالب متدرج في الفضاء أو أستاذ متغيب عن التفكير. نصيحتي الأولى هي الصبر. أبذل قصارى جهدي للتغلب على ذهني ADHD ، ولكن في بعض الأيام ، فإن أفضل ما لدي هو ليس جيدًا بما فيه الكفاية. أنا أقصر على جبهة الصداقة. القليل من الصبر هو هبة من السماء حتى أحصل على أعمالي مرة أخرى.

لدي أصدقاء رائعون ، وهذا ليس عن طريق الصدفة. لقد اخترت لهم جيدا. ما الذي أبحث عنه في صديق غير ADHD؟ الشخص الذي لا يشعر بالحرج من تصرفاتي غير الواضحة في بعض الأحيان ولديه حس النكتة حيال ذلك - ومع ذلك فهو شجاع بما يكفي للاتصال بي عندما يؤثر ذلك على علاقتنا. اخترت الأصدقاء الذين هم غير حكمية ومرنة والتفاهم. أصدقائي لا يوبخونني عندما يؤلمني مشاعر عدم الاهتمام أو الاندفاع. أبذل قصارى جهدي لأكون الصديق الذي أريده. الصدق هو المهم بالنسبة لي ، لذلك أنا أحاول أن لا. لن أقول إنني تأخرت لأن القطارات كانت تسير ببطء ، إذا كان تأخري بسبب عدم ارتدائي حول ما يجب ارتدائه.

[5 طرق لتكون مستمع أفضل]

إذا كنت لا تعرف الكثير عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد تنسب السبب الخاطئ لسلوك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. متى صديقك مع ADHD متأخر لتناول العشاء أو الفيلم، قد تفترض أن الخطط التي وضعتها ليست مهمة له ، أو أنه كان في الوقت المناسب احتراماً لك. هذا الخط الفكري بعيد عن الحقيقة. يمكن أن أتأخر أو أنسى شيئًا رغم أفضل نواياي.

كصديق يريد المساعدة ، هل أنت مجازفة بكونك مزعجة؟ هل تدع الرقائق تتساقط في المكان الذي يرغبون فيه ، وتكره صديقك لأن الأشياء لم تتحول بالطريقة التي تفضلها؟ هناك طريقة أفضل لأن نكون أصدقاء مع أشخاص يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. فيما يلي خطة اللعبة التي تعمل:

ما يفعل وما لا يفعل للأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط

ابدأ بمحادثة صادقة حول ADHD. اسأل صديقك ما يشبه أن يكون ADHD وما يمكنك قراءته لفهمه بشكل أفضل. يجب عليك أن تقول ما تجده أكثر جاذبية عن صديقك ولماذا هي صديق ثمين. الجميع يحب أن يقال لهم سبب إعجابهم.

لا يعكس سلوك الشخص دائمًا نيتها. دعها تعلم أنك تفهم أن التحدث معك لم يكن مقصودًا ، حتى أنك اعتقدت أنه أمر محبط بالنسبة لك. اسأل ما يمكن فعله لتجنب تكرار ذلك.

[كيف تبدأ المحادثات الكبرى]

لا تقدم نصيحة غير مرغوب فيها حول تحسين عادات صديقك ADHD. من الأفضل أن تطلب الإذن لتقديم اقتراح.

لا تخلط بين دعم صديقك مع ADHD وتمكينه. إذا كنت غير متأكد ، اسأل الشخص ، "هل أنا داعم وفهم ، أم أن هذا يمكّنك فقط؟ كن صادقا. أهتم بك وأريد الأفضل لك. "

احتفظ بروح الدعابة عند حدوث السناك - وسوف يفعلون ذلك. العديد من حوادث ADHD مسلية لدرجة أن هذا لن يكون صعبًا. لدي صديق للنادل مع ADHD الذي قام باصدار طاولة. عندما عاد من غرفة الرجال ، اكتشف أنه طهر المائدة الخطأ. لم تنتهِ من عشاءها ؛ كانت قد تركت الطاولة للحصول على عبوة الصودا. كان عليه أن يشتري العشاء وجبة أخرى.

لا تخفي تفاقمك عندما يزعجك سلوك الشخص.تحدث عن ذلك بهدوء في الوقت المناسب. ابدأ بالقول ، "أنا أفهم أن xyz صعب عليك. عواقب xyz صعبة بالنسبة لي أيضًا ، وأنا أتساءل ما الذي يمكننا فعله لحل هذا. "أؤكد له أنك لا تعتقد أن ADHD يعني أنه سيء ​​أو معيب. تحاول إيجاد حلول لذلك لن تشعر بالإهمال أو الغضب.

["صديقي يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - ويرفض التخطيط للمستقبل"]

أخبر صديقك متى كانت تحتكر محادثة ، وعرض على أن يعطيها إشارة سرية كإشارة للسماح للآخرين بالتحدث. إشارات سرية يمكن أن تستخدم لسلوكيات دافعة أو غير مدبرة ، كذلك.

عندما تشارك مساحة عمل أو تسافر مع شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ناقش الحدود. قد تقول ، "لا يوجد شيء خاص بك على جانبي من الغرفة أو المنضدة ، والعكس صحيح."

تنسيق الأنشطة الاجتماعية للاستفادة من نقاط قوة صديقك. قل ، "أنت جيد في التخطيط لألعاب الحفلات وأنا جيد في الطهي. دعونا نفعل الدعوات والتنظيف معًا. "هذا أفضل من الغضب أو الإحباط من صديق مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يؤدي ضعفه إلى القيام بعمل أقل من ممتاز.

في جميع العلاقات ، التواصل الجيد ضروري ، لذلك تأكد من ذلك يسمع زميلك المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما يقال. لا يضر أبداً بالقول ، "عظيم! أعتقد أننا على نفس الصفحة ، ولكن للتأكد من ذلك ، أخبرني بما قررنا ، لذلك أعرف أننا على استعداد للذهاب ".

تم التحديث في 26 أكتوبر 2017