هل تعيش في عطلة نهاية الأسبوع؟ ليس انا! العديد من الخيارات لجعل

أنا أكره عطلات نهاية الأسبوع. في الواقع ، هذا ليس صحيحًا تمامًا. أنا لا أكره كل عطلة نهاية الأسبوع ؛ أنا أكره فترة ما بعد الظهيرة في نهاية الأسبوع - تلك الساعات الطويلة الخاملة من الوقت غير المخطط له وغير المخطط له. أنا أحب صباح السبت. في صباح يوم السبت ، نستيقظ ونتناول القهوة ونذهب إلى سوق المزارعين ، حيث يأكل الأطفال الموز المقلي وننظر إلى المجوهرات المصنوعة يدوياً. أنا أحب صباح الأحد. نستيقظ ونحصل على قهوة ونلبس الأطفال بدلة وسترة إلى الكنيسة. بعد الكنيسة ، نتوقف عند Publix ، ثم نتناول الغداء في منزل أحد الأصدقاء. ثم الصباح - جنبا إلى جنب مع جدول - لقد انتهى الأمر ، وبعد الظهر. السبت والأحد بعد الظهر ليس لديهم خطط محددة. أنا أكره السبت والأحد بعد الظهر.

مجموعات Ennui في. أنا لا أعرف ما يجب القيام به. هناك العديد من الخيارات ، وهو ما يعني الكثير من الخيارات ، لذلك أشعر بالذعر. وفي حالة من الذعر ، حلقت وأخذ قيلولة. لأنه ، حسنا ، لا شيء يحل القلق مثل زاناكس وقيلولة.

استغرق الأمر وقتًا طويلاً لمعرفة سبب أكره عطلة نهاية الأسبوع. أقصد ، هم كذلك عطلة نهاية الأسبوع. من المفترض أن نعيش في عطلة نهاية الأسبوع. أحب زوجي ، وهذه هي الأيام التي أراها في المنزل طوال اليوم. عائلتي كلها مجتمعة لأكثر من بضع ساعات مسروقة في نهاية يوم العمل. يجب أن أحبه. يجب أن أشتهي. بدلاً من ذلك ، أجد نفسي أخافه. أخيرًا ، بدا لي ذلك: أنا أكره عطلات نهاية الأسبوع لأن لديهم الكثير من خيارات الرهانات العالية ، وأشعر بالهلع من محاولة التفاوض معهم جميعًا.

[خبير الموارد الحرة: تتبع وقتك]

أيام الأسبوع الخاصة بي مختلفة للغاية. استيقظنا. أنا أشرب القهوة وأكتب أثناء تربية الأبناء من حين لآخر حتى التاسعة صباحًا في التاسعة أو العاشرة أو حتى الحادية عشر إذا نمنا متأخرين بشكل استثنائي ، فسنبدأ المدرسة: القراءة الأولى ، ثم الرياضيات مع طفل واحد والقراءة مع الطفل آخر؛ ثم الدراسات الاجتماعية ، ثم الكتابة ، وأخيرا ، عادة ، العلوم. بعد ذلك ، أضع ملابس الأطفال. أستعد ، ثم harangue الأطفال للاستعداد. أنا أصنع الغداء. بعد ذلك ، لدينا خطط: تاريخ اللعب ، المدى المستهدف ، فئة الجمباز. أحاول تمديد هذه الأشياء حتى يصل زوجي إلى المنزل. بعد ذلك ، لم أترك فترة طويلة من الوقت غير المخطط لها وغير المخطط لها. حتى فكرة أنها تجعلني قلقا.

أجد هذا المستوى من الراحة الروتينية. وكذلك الحال بالنسبة لأبنائي الأكبر والأوسط الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (لا نعرف حتى الآن عن الطفل البالغ من العمر ثلاث سنوات ، مع اثنين من والدي ADHD وشقيقين ADHD ، ربما يمكننا تشخيص الوراثة وحدها. لدينا بعض الاختلاف ، بالطبع. أحيانًا نقرأ كثيرًا ، وأحيانًا نقرأ قليلًا. في بعض الأحيان ينغمس ابني الأصغر في اللعب ولا يريد القراءة على الإطلاق. في بعض الأحيان يتم اختصار المدرسة بشكل عام لأن خططنا بعد الظهر تبدأ مبكراً. لكن ، بشكل عام ، نتمسك بجدول أعمالنا. يعلم الجميع ما الذي من المفترض أن نفعله عندما لا أحد يقول ، "حسنًا ، ماذا تريد أن تفعل الآن؟" يمر الوقت بسرعة وبسرعة كبيرة. يقول طفلي البالغ من العمر سبع سنوات أنه من "الممتع" الحصول على هذا النوع من الروتين. وأنا أتفق معه.

الجانب الآخر ، بطبيعة الحال ، هو أن الجميع ينهار عندما يأتي زوجي إلى المنزل ، لأنه ليس لدينا خطة لذلك يمشي خارج الباب. عادة ما يستغرق بعض الوقت لنفسه ، وأقوم بتشغيل التلفزيون إذا لم يكن قيد التشغيل بالفعل. ثم استلقيت. أنا مستلق لأني متعب ، لكن أيضًا لأنني أشعر بالخوف الشديد ، وعادةً ما يكون ردي على الرعب قيلولة. ثم يأخذ الأطفال. عندما أستيقظ ، يسأل عما أريد لتناول العشاء. كزميل ADHDer ، يجب أن يعرف بشكل أفضل ، لكنه كان دائمًا يتعامل مع شلل أقل في الاختيار من ابني الأكبر وأنا. عندما يسأل عما أريد أن آكله ، أعود إلى سلسلة من "umm... umm" ، وأبدأ في الرعب مرة أخرى ، لأنه ليس لدي أي خطة ولا يمكنني الاختيار من بين الأشياء التي يهزأ بها في وجهي.

نهاية الليل على ما يرام دائمًا ، على الرغم من أننا نشاهد التلفاز بعد أن ينام الأطفال. أحصل على أصغر من ينام ، وأطعم الكلاب. يحصل على الأولاد الأكبر سنا للنوم. ونحن نشاهد التلفزيون. أجد هذا مريح ، هذا الحضن في السرير ، هذه الشاشة الخفقان ، هذا الروتين السهل في بلدنا. عادة ما نكون في منتصف سلسلة ، لذلك ليس علينا حتى اختيار شيء لمشاهدته. إنها موجودة بالفعل ، مباركة ، خالية من الاختيار.

والآن بعد أن عرفنا سبب ارتدائي إلى السرير في عطلة نهاية الأسبوع ، فإننا نعمل عليه. يبدو أن وجود خطط ملموسة ، وضعت في تسلسل ، يساعد حقا. لا يمكنني الحصول على خيارات. أحتاج ، بدلاً من ذلك ، جدول زمني. ربما بعد ذلك يمكنني الخروج والتجديف بدلاً من البقاء في القيلولة. إن وضع قائمة بالأشياء التي أريد القيام بها يساعد حقًا ، وصولاً إلى لعبة الشطرنج مع أقدمي. أنا أحب الأوقات. أنا أحب النظام. لكن الأهم من ذلك كله ، أنا خائف من الخيارات.

[10 طرق لبناء روتين صحي]

تم التحديث في 18 مارس 2019