المرأة الشهيرة مع ADHD

انجي ناش

شخصية الراديو ، فورت واين ، إنديانا

أنجي ناش ، التي تعمل في ماجيك 95.1 (WAJI) ، قضت معظم عامها في المدرسة الثانوية لتلميع أظافرها خلال المحاضرات ، وتخطي الصف ، وإعادة ترتيب مكاتب الفصول الدراسية في شكل "U". يقول ناش: "لقد كان الأمر أقل إرباكًا بالنسبة لي بهذه الطريقة". "أستاذي لم يقدّر ذلك وجعلني أتصل بالمنزل".
هذا هو الوقت الذي قررت فيه أم ناش اختبارها لداء ADHD. تم تشخيص ناش في سن 15 ، لكن لم يتناول دواء ADHD. بعد المدرسة الثانوية ، التحقت بكلية Northwestern College ، وهي كلية مجتمع صغيرة في أوهايو. بعد أن كافحت في المدرسة لمدة ستة أشهر ، وضعت تحت المراقبة الأكاديمية. ناش تلقي باللوم على التحديات التي تواجهها على الكثير من الحرية وليس بنية كافية.

"لقد دخلت الإذاعة قبل حوالي 12 عامًا ، عن طريق الصدفة" ، كما تقول. تم تعيينها كموظفة استقبال في محطة راديو هيب هوب ، حيث كان أحد الأصدقاء يعمل على الهواء. "رأى الرئيس شيئًا ما فينا ، وقد تعاون معنا في عرض. إنه الأكثر "الطبيعي" الذي شعرت به في العمل. يسير ذهني بسرعة ، وفي العديد من الاتجاهات ، وهذا شيء رائع في خط عملي. "كما ساعد ذلك صديقها وزميلها في المشاركة على فهم وقبول ADHD لها. انتقلت Nash إلى Majic 95.1 ، حيث شاركت الآن في استضافة "Majic in the Morning".

في العمل ، ناش يكافح من أجل البقاء في المهمة وتلبية المواعيد النهائية. وتقول: "من المفيد بالنسبة لي أن أفعل الأشياء على الفور". "إذا قمت بإكمال المهام بمجرد أن تصل إلى مكتبي ، فلن تكون هناك فرصة للانحرافات."

تساعد كتابة القوائم اليومية ناش في الحفاظ على المسار الصحيح ، ويساعد تدوين الملاحظات على ظهر يدها في التركيز عند التحدث مع الأصدقاء. “أنا لا أقاطع الناس عندما يتحدثون بعد الآن ، لأن الملاحظات تذكرني بما أريد قوله ".

لقد تعلمت ناش التوقف عن مقارنة نفسها بشخص ما دون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. "يمكنهم التعامل مع المهام وإدارة الأشياء البسيطة اليومية التي تبدو لنا بجنون".

[الاختبار الذاتي: أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند النساء والفتيات]

ناش تعمل على تبسيط حياتها. "أنا أعيش في شقة ، وليس لدي بطاقات ائتمان. كلما قلت عدد الأشياء التي كانت في ذهني ، كان ذلك أفضل. بما أنني لا أستخدم الأدوية ، فإن المفتاح بالنسبة لي هو التباطؤ وإعادة التجميع والتركيز والحصول على قسط كبير من النوم. "

ماندي بروسر

مطور برمجيات وقواعد بيانات ، كوازولو ناتال ، جنوب أفريقيا

ماندي بروسر ، 43 عامًا ، ارتحلت إلى المدرسة الثانوية ، ثم التحقت بأربع كليات ، جميعها في جنوب إفريقيا ، ملتحقين ببرنامج مختلف في كل مدرسة. كان البرنامج الوحيد الذي أكملته هو تدريب السكرتارية في بيترماريتسبورج. بعد أن فشلت العديد من الدورات بعد المدرسة الثانوية ، Prosser انخفضت الثقة بالنفس. "لم أستطع التركيز لفترة كافية للقيام بالقراءة المحددة" ، كما تقول. بعد اثنين وعشرين عامًا ، أخذت دورات دراسية بالمراسلة لإكمال درجة البكالوريوس في التجارة من جامعة جنوب إفريقيا.

في عام 2000 ، في سن الثلاثين ، لم يتم تشخيص مرض بروسر المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. "كتب الطبيب بدلاً من ذلك أنني عانيت من الاكتئاب الشديد ، لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لم يُعتبر حالة بالغ هنا جنوب إفريقيا ولن تحصل على تغطية تأمينية. "لم تبدأ حتى عام 2011 ، في سن الأربعين ، في أخذ اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أدوية.

"لقد غيرت عالمي" ، كما تقول. "أنا ممتن للغاية لأنني قادر على إنجاز العمل ليوم واحد."

انخرط بروسر في العديد من المهن قبل أن يدرس أخيرًا دورة تطوير ويب لمدة ستة أشهر في لندن ، إنجلترا. "عند عودتي إلى جنوب إفريقيا ، حصلت على أول وظيفة لي في مجال تطوير الويب لشركة في كيب تاون. في غضون أسبوع ، كنت أقوم ببناء قواعد بيانات ، والتي أحببتها! لقد فعلت جيدا حقا. "

في هذه الأيام تعمل في تطوير قواعد البيانات. لا تزال Prosser تكافح لإكمال المهام التي لا تتمتع بها ، مثل الوثائق والمشاريع الكبيرة التي لا يمكنها اقتحامها إلى أجزاء أصغر. لكنها هي يزدهر في بيئة صناعة البرمجيات سريعة الخطى، حيث تنبثق مشاريع جديدة طوال الوقت.

إلى جانب الأدوية والاستشارات والانضمام إلى مجموعة دعم عبر الإنترنت ، تعامل Prosser مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عن طريق ممارسة البوذية واليوغا والتأمل (أحيانًا في وقت واحد!). تجد اليوغا نعمة حقيقية لدماغها ADHD. إنه يهدئها.

[لماذا تشعر النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالضعف - وما الذي يمكننا فعله حيال ذلك]

على الرغم من أنه يصعب على العديد من ADHDers التأمل ، يصر Prosser على ذلك يمكنهم - ويجب عليهم - تعلم كيفية القيام بذلك. "التأمل يساعد في تهدئة القردة الثرثرة" ، كما تقول. "إفراغ عقل الفكر لبضع دقائق يمكن أن يهدئ المرء إلى الحد الذي لا تبدو فيه الأمور مستحيلة".

كاثرين جوتزكي

رجل أعمال ومدير تنفيذي ، أوك بارك ، إلينوي

كاثرين جوتزك ، 41 عامًا ، حاصلة على ماجستير إدارة الأعمال في التسويق الدولي ، بالإضافة إلى درجة البكالوريوس في علم النفس. كمؤسس ورئيس تنفيذي ورئيس لشركة Mood-factory ، تقوم شركة Goetzke بتطوير منتجات تهدف إلى تحسين مزاج عملائها. تشخيص مع كآبة و PTSD في العشرينات من عمرها ، أدت كفاحات Goetzke الشخصية إلى شغفها بمساعدة العملاء الذين يعانون من اضطرابات المزاج.

يقول جوتزكي: "لقد تمكنت من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غير المشخص عن طريق الحفاظ على نفسي في الحركة والمشاركة ، واتخاذ صعوبة المشاريع التي تتطلب التركيز الزائد. "لقد بالغت في تناول الكحوليات والطعام ، وأحيانًا ذهبت إلى العلاج.

في الثلاثينات من عمرها ، أصيبت غوتزك بمرض لايم ، وتغيرت حياتها. "أجبرتني على التباطؤ" ، كما تقول. رأت مستشارة ، وعملت على إنهاء إدمانها ، وتناولت دواء لعلاج اكتئابها ، وبدأت في ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد.

وكان الاكتئاب لها تدار بشكل جيد ، لكنها لا يمكن أن تبقى منظمة أو مركزة دون علاج ذاتي. يقول غوتسكه: "لقد تحملت مسؤوليات كبيرة في إدارة عمل تجاري وغير ربحي ، ولم أستطع معرفة ما يجب أن أبدأ به أو فعله". ثم ، في السابعة والثلاثين ، تم تشخيص إصابتها باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مكّنها تناول دواء منشط من كبح اندفاعها ، والاستمرار في المهمة ، وإنهاء المشاريع. تجد الصلاة اليومية والتأمل مفيدًا أيضًا.

وتقول: "من المهم بالنسبة لي التركيز على أهدافي وكتابتها". خلاف ذلك ، فإنها يصرف انتباهها بسهولة عن طلبات الآخرين ، وتخاطر بفقدان أولوياتها. يقول غوتسكه: "يتيح لي علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أن أستخدم إبداعي بطريقة مركزة ومنظمة".

وقد سمح لها العلاج لتعزيز العلاقات الجديدة و إصلاح تلك التالفة. تتحدث بصراحة إلى أخيها عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وهو متفهم ومفيد. إنها تبقي علامات التبويب في أعياد ميلاد العائلة والأصدقاء ، حتى تتمكن من إرسال بطاقة. جلبت رغبتها في شرح التحديات التي تواجهها للأصدقاء والعائلة فوائد غير متوقعة: فهي تساعدها على قول "لا" للأنشطة والمسؤوليات ، حتى تتمكن من إدارة وقتها بفعالية.

"الآن بعد أن أدركت اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أعتبرها هدية".

["هذا ما يفسر كل شيء!" اكتشاف ADHD في مرحلة البلوغ]

إيفا بيتيناتو

رجل أعمال ، كالجاري ، ألبرتا

قد لا يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمرًا يثير الضحك ، لكنه لا يمنع إيفا بيتيناتو من جعل الآخرين يضحكون في نوادي الكوميديا ​​وأحداث الشركات والميكروفون المفتوح. بعد أخذ دورة الكوميديا ​​الاحتياطية ، في عام 2000 ، بدأت Pettinato بتدريس ورش العمل الكوميدية وأسست ZEDS Comic Communications.

قبل إطلاق أعمالها ، كان لدى Pettinato أكثر من 50 وظيفة. "لقد تم تعييني وترقيتي ، ثم طردت ، أو تركت من الإحباط أو الملل" ، كما تقول. في عام 2009 ، التحق Pettinato في برنامج إدارة الأعمال في معهد جنوب ألبرتا للتكنولوجيا (SAIT). وجدت العمل صعبًا ، والتقت بخبير استراتيجي للتعلم في SAIT للحصول على المساعدة. اقترح عليها التحدث مع خدمات الإعاقة في المدرسة. هذا أدى إلى تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، في عام 2010.

تقول بيتيناتو إن تشخيصها يفسر الصعوبات التي واجهتها في الحفاظ على العلاقات الشخصية والبقاء في الوظائف ، ولماذا انجذبت إلى الكوميديا. "أنا أحب باستخدام الفكاهة وتقول: "من أجل التواصل أو قطع الاتصال أو الخروج من المواقف اللزجة". التعلم عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أعطاها منظوراً جديداً. "لقد فهمت الآن أنني أشعر بالملل بسهولة ، وتوقفت عن إلقاء اللوم على أي شخص آخر لأنه ممل. لقد تعلمت أن أواصل مشاركتي في المحادثات من خلال التظاهر بأنه تاريخ أول ".

جنبا إلى جنب مع الدواء ، Pettinato يحصل على المشورة وانضم إلى فرع كالجاري في تشاد. لقد تعلمت أن تدافع عن نفسها دون ذكر لها ADHD. وتقول: "كثير من الناس يعانون من مشاكل في الهاء ، لذلك إذا طلبت تقليل الضوضاء في اجتماع في العمل ، فلا أحد يعتقد أنه أمر كبير". وتضيف قائلة: "ساعدني التشخيص على قبول المساعدة من الآخرين ، والاعتراف بأن هناك بعض جوانب الأعمال والحياة التي يمكن أن يقوم بها آخرون بنجاح أكبر."
بعد عقود من الشعور بالضيق حيال نفسها ، وإنفاق آلاف الدولارات على دورات تنمية الشخصية ، تقول بيتيناتو ، "لقد تخليت عن السباق الكبير نحو الكمال بناءً على معايير الآخرين".

ليزا لايفزي كومينجور

الموارد البشرية والعلاقات المجتمعية المهنية ، لا بورت ، إنديانا

في كلية الحقوق ، تحلم ليزا لايفزي كومينغور ، 42 سنة ، في أحلام اليقظة وكانت تواجه صعوبة في الدراسة للاختبارات. في حين أن بعض زملائها في الصف نجحوا في قضاء الليل طوال الليل للدراسة لنهائيات كأس العالم ، كان على Livezey Comingore تحقيق التوازن بين النوم والدراسة لتحقيق النجاح. للحفاظ على التركيز ، أخذت تدوينات بدون توقف في الفصل وفواصل متكررة أثناء التحضير للاختبارات.

بعد التخرج ، تدير Livezey Comingore أعمالها المنزلية الخاصة ، مجموعة Owlz Media. "العمل في المنزل هو حقل ألغام للانحرافات" ، كما تقول. في 39 ، خضعت للعلاج الكيميائي لسرطان الثدي. عندها لاحظت زوجتها أن ليزا كانت تنسى شطف شعرها في الحمام وتتجول في المنزل بلا هدف. بناء على اقتراحها ، سعت Livezey Comingore إلى تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وبدأت في تناول الدواء.
"أول ميد حاولته لم ينجح. عندما وجدت ميد الصحيح ، كان عليه مثل تشغيل الضوء"، كما تقول. استخدم Livezey Comingore أيضًا برنامج ADD Crusher ، وهو عبارة عن سلسلة من مقاطع الفيديو والمواد التي تعلم مهارات إدارة ADHD ، لتطوير إجراءات روتينية لمواصلة المهمة.

إنها تقدر الهيكل الذي توفره لها وظيفة الموارد البشرية في لا بورت. إنها مجبرة على النهوض والخروج من الباب ، ولكن "لا تزال هناك بعض المرونة". لقد تعلمت أن تمنح نفسها وقتًا إضافيًا في الصباح لتتمكن من العمل ، مما قلل من التوتر. في العمل ، وقالت انها تستخدم تذكير على جهاز الكمبيوتر والهاتف للبقاء في المهمة. لقد تعلمت أيضًا الاحتفاظ بالمشروع الذي تعمل فيه في وسط مكتبها. يساعدها على صد الانحرافات.

يمكن أن تكون Livezey Comingore صعبة على نفسها عندما تنسى أو تخسر شيئًا ما ، لكنها تقول: "من المهم أن ندرك أنه ، مثل أي شيء آخر ، فإن ADHD ليس سلبياً أو إيجابياً. من المهم ألا تهزم نفسك.
"أنا في سلام مع حقيقة أن الحالة تجعلني الشخص الغائم أنا. أنا حاول أن تضحك على الاشياء السخيفة واطلق عليه ما هو عليه: ‘هناك ADD الكلاسيكية الخاصة بي تعمل مرة أخرى ...".

كارين تايلور كروفورد

طبيب نفساني للمراهقين وطب الأطفال ، شيكاغو ، إلينوي

كانت كارين تايلور كروفورد رئيسة قسم الطب النفسي في مستشفى كريست ، في شيكاغو ، عندما تم تشخيصها باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في أوائل الثلاثينيات من عمرها. أشرفت على القسم ، ورأت المرضى ، وراجعت أكوام من الوثائق ، وكل ذلك أثناء تربية طفلين ، عمرهما عامين و 14.

حتى بدأت في علاج الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كانت تايلور كروفورد يشككون في فوائد الدواء. جاءت نقطة التحول عندما بدأت في الاستشارات لمجموعة محلية من CHADD ، وزاد حمل المريض. عندها أدركت أن "هذا [علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه" ينجح!) ولاحظت أيضًا أنها غالبًا ما تأخرت عن الارتباطات الاجتماعية. واختتمت قائلة: "أنت تعرف ماذا؟ أنا مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ".

بمجرد التعرف على أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، بدأت في رؤية محلل نفسي. لم يعتقد محللها أنها كانت مصابة ، لأنها كانت طبيبة نفسية بارعة. "قد يقول الناس ،" لكنك أنجزتم هذا "." عندما سمعت ذلك ، فكرت ، "هل تعرف ما يلزم بالنسبة لي لإنجاز الأشياء وكم من المواعيد النهائية التي أفتقدها؟"

بدون تشخيص رسمي وعلاج، اعتمدت على إيمانها بالله ، بمساعدة أفراد الأسرة ، وزملاء العمل الداعمين لإدارة الأعراض. بعد عام أو نحو ذلك ، قال محللها: "أنت تعرف ، كارين ، لا أفعل الكثير من العلاج الدوائي. سأحيلك إلى زميل ، لأنني أعتقد أن لديك اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط ".

"جلست على الأريكة وقلت ، حقا؟ الحمد لله ". تم تشخيص حالتها بأنها مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقد وصفت دواء منشط ومضاد للاكتئاب. تستكمل تايلور-كروفورد أدويتها بزيت السمك وفيتامين E وفيتامينات متعددة مع مركب B.

بينما يدرك تحديات ADHD ، تايلور كروفورد يعترف أيضا فوائدها. إنها تعزو حدسها وعفويتها وقدرتها على التسامح معها.

على الرغم من أنها شبه متقاعدة ، إلا أنها تظل مشغولة بالمرضى ، ومؤسسيها ، وكتابة المقالات ، ومعالجة المشاريع. "[ADHD] يجعلني أبحث عن مشاريع وأشياء لاحتواء ذهني المتجول."

تم التحديث في 12 يناير 2018