دورك: "أفضل نصيحة لي للقيام بعمل رائع في العمل هي ..."
سألنا ADDitude القراء لإنهاء هذه الجملة: "أفضل نصيحة لي للقيام بعمل رائع في العمل هي ..."
شرب الكثير من القهوة، الحفاظ على باب المكتب مغلقة عندما تحتاج إلى التركيز على العمل، وقم بتدوين المهام والمواعيد النهائية على لوحة جافة أمام مكتبك! جي جي ، إلينوي
لديك مكتب مع الباب الذي يغلق. الجزء الأكثر إنتاجية من العمل بالنسبة لي هو إلهاء زملاء العمل (والأطفال ، عندما أعمل في المنزل). لين ، كندا
سماعات منع الضوضاء. إنهم لا يجعلونني مفضلة لدى زملائي في العمل ، لكن مع سماعاتي ، أستطيع أن أنجز المشاريع. جوي ، مين
أقوم بإنشاء جدول للأسبوع مساء الأحد - الاثنين افعل x ، الثلاثاء افعل y - واتبعه ، بغض النظر عما ينبثق خلال أسبوع العمل. لي ، رود آيلاند
أنا سحب إد كوخ (رئيس بلدية نيويورك السابق) و اسال رئيسى، "كيف أفعل؟" بعد أن عملت في مشروع لبضع ساعات. بهذه الطريقة ، أعرف ما إذا كنت على المسار الصحيح. جو ، نيويورك
أقيد نفسي في حجتي الصغيرة واستمع إلى الموسيقى على سماعاتي التي تقلل من الضوضاء. عندما أقوم بعمل طائش وممل يصعب عليّ القيام به ، ألعب فيلمًا على Netflix في الخلفية. تتضاعف إنتاجي تقريبًا عندما أقوم بشيء على Netflix! ستيفن ، جورجيا
أأخذ الكثير من الملاحظات في الاجتماعات ، التي تبقي عقلي المحتلة بدلا من "الذهاب للصيد". والتر ، ألاسكا
يمكنني استخدام خدعة تسمى "تغيير المكان". أنا لا أجلس في نفس المكان لفترة طويلة. في اللحظة التي أشعر فيها بالضيق أو التعب بسبب المهمة ، استيقظ وأذهب إلى غرفة أخرى أو إلى الردهة أو أجلس على جانب مختلف من مكتبي. الحركة تحصل على تدفق الدم ، استراحة تسمح للراحة العقليةو "المكان" الجديد يوفر بداية جديدة. -an ADDitude قارئ
أنا أعمل ممرضة للعلاج الكيميائي ، وحقيقة أن هناك مليون الأشياء مستمرة تبقي رأيي. أكبر تحد لي هو المتابعة. أقوم بعمل قوائم تدقيق بنفسي وأجري عملية مسح أخيرة في نهاية يوم العمل للتأكد من أن النهايات الفضفاضة مقيدة. أقوم أيضًا بالعديد من "اختبارات القناة الهضمية" خلال اليوم للتأكد من أن أفعالي تحقق أولويات عملي. -ميغان ، واشنطن
أقوم بالمهام ذات الأولوية خلال أكثر أيام اليوم إنتاجية ، أثناء حظر الإنترنت والهاتف والأعمال الروتينية. مايكل ، ميريلاند
أكرر المهمة التي كلفني بها المشرف ، للتأكد من فهمها بشكل صحيح. كما أطلب منه تحديد المهمة في رسالة بريد إلكتروني والتحقق من التقدم الذي أحرزته في غضون يومين. كيم ، كندا
تم التحديث في 4 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
