"قصتي من ولادة جديدة وخلاص - من خلال جيو جيتسو"

شعرت مارجريت مونسي من فرجينيا البالغة من العمر 18 عامًا ، وهي حائزة على جائزة jiu jitsu والتي حصلت على الميدالية الذهبية ، بأنها "في وضع جيد" منذ المدرسة الإعدادية. "لقد شعرت فقط أن عقلي كان يتدهور" ، قالت. عدم معرفة أنها مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الذاكرة العاملةشعرت مونسي بالإهانة عندما لم تستطع تذكر دروس معلميها من يوم إلى آخر ، أو عندما نسيت واجباتها المدرسية - مرة أخرى.

عندما ضربت المدرسة الثانوية ، بدأ الناس يخبرون مونسي أنها يجب أن تكون أكثر منظم; أنها لا ينبغي أن تكون كسولة ؛ أنها يجب أن تتعلم تحديد الأولويات. سقطت في إيقاع سلبي ، متجهة ببطء إلى الفصول الدراسية ، وشعرت بالتعاسة أثناء وجودها هناك ، وعادت إلى المنزل حيث قاتلت مع أسرتها ، ثم ذهبت إلى الفراش.

أدنى نقطة

وقالت: "كان هناك صباح عندما استيقظت ، فجر لي أنني سوف أخرج من السرير وأفعل الشيء نفسه بالضبط الذي فعلته بالأمس واليوم السابق واليوم السابق". "بمجرد أن أدرك ذلك ، انفجرت في البكاء. لم أعد أرغب في فعل ذلك بعد الآن. كنت متعبا جدا ".

ومع ذلك تمكنت بطريقة ما من تجربتها - وآخر. هذا مثابرة بالنسبة لك.

العثور على القوة في جيو جيتسو

قبل تم تشخيص Muncy مع الغفلة ADHDيعتقد أطبائها أنها مصابة بالاكتئاب. على أمل المساعدة في علاج الأعراض من خلال ممارسة الرياضة ، أصبحت مهتمة وحاولت جيو جيتسو.

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك ADHD / ADD للبالغين؟]

ما زالت لم يتم تشخيصها ، وجدت أن التحديات العقلية لجيو جيتسو تناسب دماغها تمامًا. "جيو جيتسو عقلية بقدر ما هو جسدي" ، أوضحت. "هناك تركيز كبير على الأسلوب أكثر من القوة الغاشمة. عليك أن تتعلم هذه التقنية ، وهذا يجعل كل من جسمك وعقلك مشغولين بالنشاط. أنت تمارس على حد سواء بالتساوي ".

بعد عام من التدريب ، توجهت مونسي إلى منافستها الأولى - وخسرت كل مباراة.

وبدون ردع ، تنافست في مسابقتين أخريين وفقدت كليهما. لكنها استمرت في التدريب ، وحتى رأت فوائد من الخسارة. وقالت "المنافسة جعلني أكثر وعياً بمواقعي الضعيفة ، لذا فقد ساعدت في تحسين أسلوبي والتنافس في الفصل".

في منافستها الرابعة ، فازت في مباراة ، وكانت سعيدة.

في أبريل من عام 2016 ، توجهت مونسي إلى New York Spring International Open ، منافستها السادسة وأكبر منافسة لها من نوعه ، وحصلت على الميدالية الذهبية في تقسيمها - وهي أعلى جائزة ممكنة لمستوى حزامها في ذلك منافسة. "لم أستطع أن أصدق ذلك عندما فزت" ، قالت. لم أفز بأي شيء بهذا الحجم من قبل. لم يكن الأمر حقيقيًا تقريبًا. "

[تحميل مجاني: دليلك إلى خيارات علاج ADHD الطبيعية]

كانت تنوي دائمًا الاستمرار في التدريب في جيو جيتسو ، والآن مع وجود ميدالية ذهبية تحت حزامها ، أصبحت المكافآت أكثر تحفيزًا.

ما تعلمته

علمت Muncy لها ADHD 9 أشهر في تدريبها jiu jitsu. جلبت التشخيص أ حقيبة مختلطة من العواطف، لكنها اكتشفت أن جيو جيتسو كانت جزءًا فعالًا في إدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بالتأكيد لم تعالج هذه الرياضة كل مشكلة مرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكنها جلبت مونسي إلى أربع حقائق من شأنها تحسين العديد من جوانب حياتها:

1. ممارسة غير قابلة للتفاوض

لقد كان الدواء يغير حياة مونسي ، حيث يزيل الضباب والأحاسيس الإضافية من دماغها. لكن جيو جيتسو قد علمتها أن التمرين مهم للغاية. وقالت: "إذا كنت أقوم بواحد ، لكنني لا أفعل ذلك ، فأنا لا أشعر أنني بحالة جيدة أو مثمرة مثلما أمارس الرياضة وأتناول الدواء".

2. العثور على الرياضة المناسبة

لم تكن مونسي ، التي كانت رياضات قبل جيو جيتسو ، على اتصال بالسباحة أو المضمار لأن سباق الخط الثابت لم يتحدى أو يشغل عقولها. مقدار عمل الدماغ المطلوب في jiu jitsu يبقيه يعود لأكثر من ذلك.

3. العثور على الأشخاص المناسبين

كان منسي محظوظًا للعثور على المدربين وزملائه الذين يدعمونهم ويشجعونهم بشكل لا يصدق. وقالت "إنهم يجيدون معرفة متى أحتاج إلى عناق ومتى أحتاج إلى ركلة في البنطلون". "الناس الآخرون إما قاسيون جدًا أو يرضعونني. لا أعرف كيف يفعلون ذلك ، لكن مدربي جيدون في تحديد نوع المساعدة التي أحتاجها في أي وقت. "

4. لا يوجد شيء خاطئ مع العمل الشاق

في أقل من 100 جنيه ، غالبًا ما يكون مونسي هو الأصغر في أي منافسة. هذا يعني أنها يجب أن تعمل بجد أكثر من غيرها لتعويض ما تفتقر إليه في المكانة. لكنها لا تنزل عن ذلك.

قالت: "لا ينبغي أن أضيع الوقت في الشكوى من عيب". "إذا اضطررت إلى القيام بمزيد من العمل أكثر من أي شخص آخر ، فإن هذا قد يكون ميزة بالنسبة لي. يمكن أن تعيقني المرارة ".

يتساءل الناس في كثير من الأحيان كيف يمكن لمونسي مواجهة خصوم متنافسين أكبر دون خوف. إذ تشير إلى الوقت الذي لم تكن ترغب فيه حتى في الخروج من السرير ، وفعلت ذلك على أي حال ، فهي تعتقد: "هذا لا يخيفني لأنني فعلت بالفعل أصعب شيء في حياتي."

[الحل التمرين ADHD]

تم التحديث في 16 أبريل 2019