البقاء على قيد الحياة التحولات في الزواج مع المرض العقلي

إن الحفاظ على الزواج معًا أثناء موازنة تحولات الحياة مع المرض العقلي قد يكون مستحيلًا. لقد استغرق الأمر مني أنا وزوجي حوالي 16 عامًا لتوقع وإدارة التحولات في الحياة. بعد العديد من الأخطاء ، تعلمنا بعض التقنيات التي تساعد زواجنا مع المرض العقلي على البقاء على قيد الحياة التحولات في الحياة (لماذا هو التغيير الجيد في بعض الأحيان صعبة للغاية؟).

إعطاء التحولات الحياة رعاية إضافية في الزواج مع المرض العقلي

فيما يلي بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتخفيف الضغط على التحولات الحياتية عندما تتعامل مع مرض عقلي في زواجك.

إنشاء خطة معا

عندما تمر أنا وزوجي بمرحلة انتقالية في الحياة مثل التنقل أو إنجاب طفل أو تغيير الوظائف ، نجلس ونضع خطة لموازنة المرض العقلي والزواج مع تغيير الحياة (المرض العقلي والزواج: تكلفة إنجاحه). بعد العديد من التحولات الحياتية ، أدركنا أن التخطيط المسبق لاضطراب ثنائي القطب يمكن أن يحد من انتكاس الصحة العقلية.

في الآونة الأخيرة ، أنا وزوجي باعنا منزلنا. نحن نعيش حاليًا مع العائلة في انتظار أن يصبح منزلنا التالي جاهزًا. كل خطوة على طول الطريق - من إصلاح المنزل إلى أعلى ، ووضعه في السوق ، والخروج منه ، ووضع معظم الأشياء لدينا في التخزين - تتطلب الكثير من التخطيط والاتصالات. مع كل خطوة ، ناقشنا تداعيات قراراتنا على اضطراب ثنائي القطب. نقوم باستمرار بضبط خططنا للتأكد من أني أنام بشكلٍ كافٍ ، وأن أحصل على وقت كافٍ للأدوية ، وأن أتناول الأدوية والفيتامينات ، وأنظر إلى المعالج بانتظام.

الحفاظ على الاتصالات مفتوحة

التحولات الحياة بالكاد تذهب بسلاسة عند العيش مع الاضطراب الثنائي القطب. على الرغم من أنني حاولت أن أبقى مستقراً ، فقد تذبذب مزاجي طوال عملية شراء وبيع منزلنا. من الواضح أن هذا قد أثر على زواجنا. لقد عانينا أنا وزوجي من لحظات من الإحباط والغضب والإحباط القديم البسيط لأننا كافحنا لإنجاز جميع المهام التي يتطلبها هذا الانتقال منا.

لقد حاولنا التواصل مع بعضنا البعض ، حتى في اللحظات الصعبة. قد يكون التفاف طاولة غرفة الطعام في غلاف الفقاعة قد انتهى بمباراة الصراخ ، لكننا اكتشفنا ذلك. لم نحل مشكلة مشكلة التفاف الفقاعة التي نحتاجها بالفعل حول طاولة غرفة الطعام فحسب ، بل قمنا أيضًا بتوصيل مشاعرنا مع بعضنا البعض. في منتصف هذا التغيير الكبير في الحياة ، شهدنا كلاً من عدد لا يحصى من المشاعر. عندما جلسنا للتحدث في الواقع من خلال مشاعرنا ، تحولت معركة التفاف الفقاعة اللحظية إلى فرصة لنمو أقرب.

إزالة التوتر معا

إن تخطيط الوقت للتخلص من التوتر معًا هو طريقتنا المفضلة للحفاظ على صحة زواجنا من خلال التحولات الحياتية. عندما تكون الحياة فوضوية ولا يمكن السيطرة عليها ، يمكن أن تشعر بالخروج في موعد مثل عطلة من مشاكلنا (الزواج والأمراض العقلية: خذ عطلة وحدها). أحيانًا مجرد الجلوس في مقهى للحاق بالركب يمكن أن يضغط بشدة على زواجنا. قد لا نكون قادرين على التعامل مع حقيقة أن تصريح البناء الخاص بنا لم يتحقق بعد أو أن ترخيصنا الأطفال يقودوننا إلى الجنون ، لكن يمكننا أن نأخذ الوقت الكافي لنستمتع ببعضنا بعضًا ونفر من كل شيء في حين.

الاستقرار الزوجي في التحولات الحياتية يساعد الصحة العقلية

عندما مررت بأوقات عصيبة ، اكتشفنا أنا وزوجي أن قضاء بعض الوقت في زواجنا يساعد في تخفيف وطأة إجهادنا وإدارة اضطراب ثنائي القطب. على الرغم من أن هذا يبدو أنه يؤدي إلى نتائج عكسية ، إلا أن توفير مساحة أكبر لبعضها البعض عندما تكون الحياة مليئة بالصعوبات يوفر راحة إضافية وملجأ لكلا الشريكين. وعندما يكون زواجي في صحة جيدة ، فإنني أميل إلى أن أكون أكثر استقرارًا عقليًا (يستفيد الزوجان المصابون بأمراض عقلية من التركيز على الزواج). زواجي ، عندما تميل إليه ، يمكن أن يساعدني على البقاء مستقرًا خلال تحولات الحياة.

بغض النظر عن كيف تصبح الحياة المضطربة ، اعتن بزواجك ومرضك العقلي. لن يظل زواجك بصحة جيدة فحسب ، بل هناك أيضًا فرصة جيدة لأن تظل الزوجة العقلية في شراكتك أكثر صحة أيضًا.

التحولات الحياة ، المرض العقلي والنعمة

للحصول على مساعدة في زواجك من الأمراض العقلية ، يمكنك البقاء على قيد الحياة في التحولات ، شاهد

تواصل مع تايلور على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, موقع Pinterest, في + Googleو لها بلوق.