الأمل والشفاء التام من الإدمان

سئل في اليوم الآخر "هل الشفاء التام من الإدمان ممكن؟" وهذا هو السؤال الذي يتم طرحه باستمرار ، ويجب معالجته باستمرار ، لأن أولئك الذين يعانون من الإدمان واضطرابات الأكل وإيذاء الذات ، إلخ. حقا بحاجة لسماع إجابة من أولئك الذين هم في الشفاء من الإدمان أو تعافى. يعرف أي شخص يتابعني على Twitter أو يقرأ مدوناتي أنني أؤمن بالشفاء التام من الإدمان. أعلم أن ذلك ممكن ليس فقط لأنني دليل حي ، ولكن لأنني أرى أشخاصًا يوميًا أيضًا دليل حي.

إدمان الانتعاش يعني مواجهة مخاوفنا

أعتقد أن السؤال قد طُرِح لأن الناس خائفون ويكافحون ويشعرون بالضيق والفزع لأن قتالهم لن يصل بهم إلى أي مكان. ربما يكافح الشخص أكثر ، ويواجه انتكاسة ، أو في عمق الانتكاس الكامل العاشر. لا أستطيع أن أكرر بما فيه الكفاية ، ولا بصوت عالٍ بما فيه الكفاية ، وأعتقد أن إدمان الإدمان أمر ممكن ، وأعتقد أن الأمل في ذلك هو حجر الزاوية الأساسي لأولئك الذين يناضلون من أجل الانتعاش.

"الأمل القوي هو منشط للحياة أكبر بكثير من أي فرح مدرك يمكن أن يكون." - فريدريش نيتشه

يمكن أن تكون الحياة عمومًا صعبة ، فنحن نواجه صراعات ، والهدف من ذلك هو تجنبها ، بل إيجاد طريقة للمساعدة في التعامل معها بطريقة صحية ، في العقل والروح على حد سواء. عندما يتعافى من الإدمان ، فإن الأمل هو منظور أساسي لاحتضانه.

التعافي من الإدمان يعني تبني منظور جديد

عندما كنت في وقت مبكر من الشفاء ، كافحت وتعثرت وسقطت مرارًا وتكرارًا واعتقدت أن الشفاء لم يكن مناسبًا لي. لم أكن على استعداد للتخلي عن تصرفاتي القديمة وتمكنت من تبرير أنها لم تكن بهذا السوء ، لتجنب أي شيء من أجل الكفاح من أجل الانتعاش. استغرق الأمر وقتًا طويلاً لنرى أن المنظور الذي اخترته لم يكن بالأمل. بمجرد أن بدأت أنظر حولي حولي بأعين أكثر وضوحًا ، بدأت أرى أشخاصًا يحيطون بي على الإطلاق مستويات مختلفة من الانتعاش ، ورأيت نفسي قطعة قطعة ضمن قصصهم ، ومشاعرهم ، والأمل يبني أكثر و اكثر.

أدركت أن وجود أمل قوي في التعافي من الإدمان ، كان بنفس أهمية تبني منظور "يوم واحد في المرة" ، البحث عن علاج ، البحث عن نظام دعم ، وجود شجاعة للتغيير ، والتصميم على عدم الاستسلام مطلقًا مهما كنت عدد المرات سقط. هناك طرق عديدة لمساعدتك في تبني موقف الأمل:

خذ وقتك لتدوين كل ما قمت به في يومك!

أعتقد أن الاعتراف بالتقدم الذي نحرزه مهم للغاية. غالبًا ما نتعثر في التفكير في أننا لا نحرز أي تقدم في رحلة التعافي. إذا احتفظت بقائمة ، ونظرت إلى الوراء على مدى بضعة أشهر سترى حدوث تقدم ، في يوم واحد فقط في كل مرة ويبني مع مرور الوقت.

الانتكاس لا يعني أنك فاشل ، أو أنك لا تزال تتحرك للأمام في عملية الاسترداد.

أعتقد أن الكثير من الناس يتعثرون بسبب الانتكاس ، ويفقدون الأمل ، ويخشون أن يعودوا إلى المربع الأول ، ولكن هذا ليس هو الحال. أنت تتعلم باستمرار في الانتعاش ، ومع كل الانتكاس تتعلم مشغلات جديدة ، ويمكنك تطبيق أدوات جديدة لمساعدتك في الوقوف والوقوف من أجل الانتعاش. نحن لا نبدأ في المربع الأول ؛ ربما توقفنا عن المضي قدمًا. استمر في الدفع إلى الأمام مع العلم أنك تعلمت من الماضي ، وسوف تستمر في التعلم ، وهناك أمل في أنه مع كل يوم جديد ، تتقدم بعيدًا في شفائك.

الأمل ليس ثابتًا - إنه سينمو بمرور الوقت.

كل يوم ، قد تتعلم احتضان المزيد من الأمل. لا تكن صعبًا على نفسك لأنك لا تشعر بأن لديك أمل "كافٍ". يختلف مسار الاسترداد عن الآخرين ، والأمل الذي نبنيه سوف يستغرق بعض الوقت. بعد سنوات من الإدمان ، اضطرابات الأكل ، إيذاء النفس ، إلخ. ربما تكون قد فقدت أي أمل كان لديك في أي وقت مضى ، وسوف يستغرق بناء خزان أمل يمكنك الاستفادة منه في الأيام الصعبة.

إدارة توقعاتك في الانتعاش.

أعلم أن الكثير من الناس قد يكونون من المتنبئين بالكمال ، والكمال ، ويريدون التعافي بسرعة ، وبدون مجهود كبير. قد تشعر بالإحباط عندما ترى الآخرين على ما يرام ، وتشعر أنك تقاتل بقوة أكبر وأصعب ولا تحصل على أي مكان. من المهم التوقف عن المقارنة مع الآخرين ، وتخفيض توقعاتك في الانتعاش. سوف تتقدم بسرعة خاصة بك ، وسوف يساعدك الأمل وقبول عقلية الوجود في الوقت الحالي على اتخاذ خطوة واحدة في كل مرة. هذا ليس سباقًا ، وإيجاد نظام دعم لمساعدتك على طول الطريق ، يمكن أن يساعد في بناء الأمل ببطء في عملية الاسترداد.

أعتقد أن احتضان عقلية الأمل يعود أكثر فأكثر إلى أنفسنا الأصيلة ، والعمل مع وتبني ما نحن عليه بالفعل.

قد لا يكون الشفاء حول التحسن ، كما هو الحال في التخلي عن كل ما ليس أنت - كل التوقعات ، وكل المعتقدات - وتصبح من أنت.
راشيل نعومي ريمين

اتبعني على تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك!