فرز خيارات علاج القلق: المناهج البديلة (pt.3)

قد يكون العيش مع القلق في أحسن الأحوال غير مريح وفي أسوأ الأحوال. بطبيعة الحال ، نحن نريد التغلب عليها. بينما لا توجد حلول سريعة ، لحسن الحظ هناك هي الإصلاحات. علاج القلق هو شخصي للغاية ، وهناك مجموعة واسعة من الأساليب التي يمكن للناس استكشاف لاستكشاف قلقهم على كبح جماح.

لقد ناقشت مؤخرًا بعض طرق العلاج المتاحة لتقليل القلق. خيار واحد هو أدوية وآخر هو علاج نفسي. هذه ، بالمناسبة ، ليست إما أو الأساليب. في كثير من الأحيان ، يجد الناس أن الجمع بين الاثنين مفيد للغاية.

يشار إلى النهج الثالث للقضاء على القلق من حياتنا بالمعالجة التكميلية والبديلة (CAT). ومثل الخيارين الآخرين ، يمكن استخدام خيارات CAT وحدها أو مجتمعة. من خلال العمل مع الطبيب و / أو المعالج ، يمكنك استكشاف الخيارات وتعبئة الخاص بك إدارة القلق صندوق الأدوات مع مجموعة واسعة من الأدوات القوية لإزميل بعيدا عن القلق.

هنا ، أناقش بعض طرق العلاج البديلة والتكميلية المختلفة التي وجدها الناس مفيدة في الحد من القلق.

تواصل مع تانيا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, جوجل +, ينكدين، وهي موقع الكتروني.

تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.