هل الاكتئاب مجرد حزن؟
عندما أفكر في الاكتئاب أفكر في سحق الحزن. أفكر في الحزن الشديد المدمر الذي لن يتحرك أو يتحول لأي شيء. أفكر في الحزن الذي يخترق عظامك ويجعل الحياة تشعر أنها لا تستحق العيش. أنا بالتأكيد تحديد الحزن مع الاكتئاب.
ولكن هل الاكتئاب هو في الحقيقة مجرد حزن عميق؟
لا ، بالطبع ليس كذلك. الاكتئاب مرض عقلي معقد ويتكون من أعراض جسدية ونفسية.
الأعراض النفسية للاكتئاب
وفقًا للدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-IV-TR ، الكتاب الذي يحدده الأمراض العقلية) ، يجب أن يكون لدى الشخص ما لا يقل عن خمسة أعراض من أجل التأهل لتشخيص كآبة. بمعنى آخر ، إذا كان كل ما تشعر به هو الحزن ، فأنت لست مكتئبًا.
النفسية أعراض الاكتئاب وفقا ل DSM-IV-TR هي:
- مكتئب المزاج
- انعدام التلذذ (فقدان المتعة في تجارب ممتعة سابقًا)
- مشاعر عديمة القيمة
- تقلص القدرة على التركيز وصنع قرارات
- الأفكار المتكررة من الموت ، انتحار
- نمط من التفكير الرافض الطويل الأمد أو محاولة الانتحار أو خطة محددة للانتحار
(عند تشخيص الاكتئاب ، يجب أن يكون أحد الأعراض مزاجًا مكتئبًا أو أنيدونيا ، ويجب أن تكون الأعراض شبه ثابتة لمدة أسبوعين على الأقل).
الأعراض الجسدية للاكتئاب
ومما يثير دهشة الكثيرين أن هناك أعراض جسدية واضحة للعيان للاكتئاب مبينة في DSM-IV-TR أيضًا. ال الأعراض الجسدية للاكتئاب يتم تحديدها على النحو التالي:
- تغيير كبير في الوزن أو اضطراب الشهية
- اضطراب النوم
- التحريض النفسي (يمكن أن تكون جسدية وعقلية)
- التعب أو فقدان الطاقة
لذا ، بينما أنا (والكثير من الناس) أربط الحزن والاكتئاب بقوة ، من المهم أن نتذكر أن الحزن ليس الاكتئاب كله. الاكتئاب مرض جسدي كامل ، يحمل معه العديد من الأعراض. من المهم أن نتذكر هذا لأنه يشرح الكثير مما نواجهه عندما نشعر بالاكتئاب. فهم الكل تعطينا أعراض الاكتئاب تعاملاً أفضل مع ما يحدث في أدمغتنا وفي أجسامنا.
الاكتئاب ليس مجرد الحزن.
ومن المهم أن نشير إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالحزن ليسوا مكتئبين. الحزن هو شعور طبيعي وإنساني نعيشه جميعًا ، والاكتئاب ليس كذلك.
