القلق يؤثر على تصوراتنا لعالمنا

القلق يؤثر علينا بطرق عميقة. إنها تلون الطريقة التي نفكر بها ونشعر بها ونتصرف بها. القلق ، بمجرد أن يأخذ الجذر (أالقلق في أدمغتنا) ، يصبح العدسة التي من خلالها ننظر إلى العالم. يتم تفسير تفسيرنا لما يحدث في حياتنا من خلال اضطرابات القلق التي نعيش بها. بالتأكيد ، من غير المريح في أفضل الأحوال تجربة عالم ملون بقلقنا ، ولكن لحسن الحظ ، يمكننا تنظيف تلك العدسة. بعد كل شيء ، كما لاحظ ماركوس أوريليوس بحكمة ، "كل شيء نراه هو منظور ، وليس الحقيقة".

ألوان القلق ما نراه ويؤثر على وجهة نظرنا

القلق يلعب الحيل على أذهاننا ويغير العالم من حولنا. يضع عدسة على ما نتصوره بحيث يتم رؤية كل شيء تقريبًا من خلال هذا المرشح. عندما نختبر العالم من خلال ذهن قلق ، فإن ما نراه يغمره القلق.

القلق يمكن أن يجعلنا نشعر بالخوف. أنا أفكر عادة في خوف كما اللون الأحمر لأن أحمر يحذر من الخطر. عندما يزعج القلق ويخلق هذه العدسة الحمراء ، فإننا نرى الكثير من الأشياء على أنها تهديد. عندما نشعر باستمرار بالتهديد ، ينمو القلق ويزدهر وتصبح العدسة الحمراء أكثر كثافة.

يمكن أن يملأنا القلق دائمًا قلق. أنا ربط القلق مع اللون البرتقالي المكهرب. إنه كهربائي وخشنة لأن القلق يشعر بالخزي والحيوية. عندما يضع القلق هذه العدسة البرتقالية الفائقة على أذهاننا ، فإننا نعتبر الناس والأشياء مثيرة للقلق. لقد لاحظت ذات مرة صندوقًا من مزيج الفطائر من خلال هذه العدسة البرتقالية الحادة وأزعجت في البقالة الممر لأكثر من 10 دقائق يتساءل ما هو تأثير شرائه مقابل عدم شرائه على بلدي الأطفال. نعم ، عدسة القلق بعيدة المدى ومزعجة.

Dread هو أحد الآثار الجانبية الشاملة للقلق. هذه الكتلة المتموجة من goo الرمادي القلق يمكن أن تجعلنا نريد أن نتجنب العالم من دون وحتى العالم من الداخل.

اجمع بين مرشحات القلق وننظر إلى العالم فجأة من خلال فوضى غامضة. الخوف والقلق والفزع يصيبنا ويبدو أننا لا نستطيع الهروب. بالطبع تشعر بذلك. هذا هو منظور القلق الذي يريدنا أن نتخذه.

يمكننا تغيير وجهة نظرنا للتعامل مع القلق

القلق يمكن أن يحول العالم إلى مكان رهيب. عندما نرى العالم من خلال عدسات الخوف والقلق والفزع القلقين ، من السهل الشعور بالقلق من القلق. طريقة واحدة لاستعادة السيطرة وتقليل قوة القلق هي تنظيف العدسة وتغيير وجهة نظرنا في نهاية المطاف.

العدسة كبيرة للغاية والقلق جذرها في مكانها. لذلك ، ليس من السهل دائمًا إزالته. ويمكن القيام به على الرغم من. تبدأ صغيرة. عندما تكون قلقًا ، فكر في احتمال أن ما تواجهه هو مجرد منظور وليس حقيقة.

عندما اعتاد عقلك على التشكيك في حقيقة الأشياء التي تثير قلقك ، يمكنك البدء في اختبار هذه الحقيقة. ربما أنت خائف من الذهاب إلى مكان ما خوفًا من الحكم عليك بقسوة. ما هي الأدلة التي لديك سيحدث ذلك؟ هل سيحكم الجميع عليك؟ إذا كان عدد قليل من الناس تفعل ، ما هي العواقب؟ ما الإيجابيات التي يمكنك التركيز عليها؟ ربما ستقوم بمسح ما يكفي من الفوضى الغامضة من عدسة القلق لديك لترى بوضوح كافٍ للوصول إلى حيث تحتاج إلى الذهاب.

القلق يجعلنا نرى العالم من منظوره. ابدأ في محو هذا الفلتر وابدأ في إنشاء وجهة نظرك الخاصة وعالمك.

تواصل مع تانيا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, جوجل +, ينكدين، لها الكتب، وهي موقع الكتروني.

تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.