لا تدع ضواغط موسم الزفاف تتحول إلى إيذاء ذاتي
بعمر 25 عامًا ، أشعر بالضيق في منتصف الوقت الذي يكون فيه العديد من الأصدقاء وأفراد الأسرة إما مخطوبين أو متزوجين أو يبتلعون أطفالًا. على الرغم من أنني راضٍ تمامًا عن وظيفتي وصديقها و Minnaure Schnauzer ، إلا أنها قد تسبب ذلك قلق ساحق لأولئك الذين يشعرون كما لو كانوا بحاجة إلى الاندفاع إلى الأمام مع أجزاء معينة من حياتهم.
نحن نميل إلى التركيز على المراهقين الذين يؤذون أنفسهم لأن هذا ، على ما يبدو ، عندما يبدو أن معظمهم يصارعونه. ومع ذلك ، على الرغم من أنني لست على دراية بالإحصاءات ، يظل إيذاء النفس مشكلة بالنسبة للكثيرين حتى بعد التخرج من المدرسة الثانوية. كنت في العشرين من عمري عندما أجريت آخر عملية لي ، ولكن من يدري كم من الأشخاص في العشرينات من العمر ما زالوا يعانون من الحاجة إلى إيذاء أنفسهم؟
متى سأتزوج؟ هل سأتمكن من إنجاب أطفال؟ كم من الوقت حتى يحدث كل هذا بالنسبة لي؟ عندما تبدأ هذه الأنواع من الأفكار بالتدافع داخل عقلك ، يكون من الصعب للغاية وضعها جانباً. مثل كل الأفكار المثيرة للقلق ، إذا لم تكن لديك مهارات صحية في المواجهة أو طريقة لإعادة التوجيه ، فقد تبدو الأشياء الحادة والإيذاء الذاتي الطريقة الصحيحة للخروج.
لا تريد أن يكون إيذاء نفسك هو السبب وراء عدم ارتدائك الفستان بلا أكمام الذي تأمل في ارتدائه في حفل الزفاف التالي الذي تحضره. بدلاً من ذلك ، من المهم إعادة ترتيب أفكارك عند المشي في المكان ورؤية المشهد بالكامل في ضوء مختلف.
خذ الإيذاء الذاتي والإجهاد خارج موسم الزفاف
لأولئك التعامل مع السلوكيات الضارة بالنفسعندما يقول الجميع من حولهم "أنا أفعل" ، يمكن أن يحدث الضغط بسهولة - خاصةً إذا كنت تشعر كما لو كنت بحاجة أيضًا إلى القفز على العربة.
حضرت هذا الشهر حفل زفافين وما زال أمامي أربعة حفلات أخرى لبقية العام. خلال حفل الزفاف الأخير ، كنت أعرف عددًا قليلًا من الناس وكان لدي الكثير من الوقت للاستمتاع بالجو وأقدر كل شيء يدور حولي. لم أكن فقط حالة من الفوضى عندما سار صديق طفولتي ، بشكل جميل ، أسفل الجزيرة ، أدركت بعض الأشياء المهمة التي يجب التعرف عليها بدلاً من الضغوطات التي قد تندلع.
- احتضان الغلاف الجوي. يمكن أن تكون أماكن الزفاف من أجمل الأماكن والاسترخاء. أتوقف لحظة لعرض محيطك وتحديث أفكارك. جمال كل شيء من حولك يمكن أن يحقق تغييرًا إيجابيًا في المزاج.
- خطوة إلى أحذية العروس / العريس. بدلاً من التعامل مع الضغوطات الداخلية والعواطف الخاصة بك ، تخيل الأيام التي سبقت حفل الزفاف وكيف شعرت العروس والعريس. أدرك مدى سعادتهم الآن بعد حلول اليوم الكبير ، واسمح لنفسك أن تشعر بالسعادة لهم.
- لا تتعجل. لا تشدد على إيجاد الحب أو حول ما إذا كنت ستصبح والدًا في سن معينة أم لا. دع الحياة تحدث بالطريقة التي من المفترض أن تسير بها الأمور.
يمكنك أيضًا العثور على Jennifer Aline Graham في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر وهي موقع الكتروني هنا. معرفة المزيد عن وقت الظهيرة من خلال Amazon.com.
