آثار الطقس على الصحة العقلية

ليس هناك شك في أن الطقس يؤثر على صحتنا العقلية مثل أي شخص يمكن أن يتأثر المزاج بالطقس. أنا أعيش في توليدو ، والكثير من الناس يشكون من الطقس لدينا. أعتقد أن الطقس هو أفضل جزء من الحياة هنا. لطالما كنت مفتونًا بالطقس وأحب العيش في منطقة بها أربعة مواسم متميزة. اعتقدت أن هذا المقال عن آثار الطقس على الصحة العقلية سيأتي في الوقت المناسب ، مع العلم أن شهر أبريل هو بداية موسم إعصار أوهايو.

تأثيرات الطقس الحار والصيفي على الصحة العقلية

يؤثر الطقس في الصيف على الصحة العقلية من خلال تآكل جسمك. تبدو شمس الصيف مدهشة بعد فصل الشتاء الطويل وربيع الأمطار ، ولكن يمكن أن يكون لضوء الشمس بعض التأثيرات المدهشة على الجسم. قضاء بعض الوقت في الشمس قد يجعلك تشعر بالتعب. وفقا ل sleep.org¹، قد يكون هذا علامة على الجفاف أو أن جسمك يعمل ساعات إضافية للتحكم في درجة حرارته. تذكر تجنب ساعات طويلة في الشمس وشرب الكثير من الماء.

الحرارة وحدها يمكن أن يكون لها تأثير على جسمك أيضًا. جاء في كيف يمكن أن يؤثر الطقس على الصحة العقلية²يمكن أن تسبب الفترات الطويلة في الحرارة الأرق والخمول وقلة الشهية والجفاف ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات وقلق عدواني. الطقس الحار يمكن أن يعزى أيضا إلى ارتفاع معدل الجريمة و

معدلات الانتحار. قد تكون هذه المعدلات مصدر قلق كبير إذا كنت عاملاً في التغير المناخي ، حيث سيصبح الطقس الأكثر سخونة في بعض المناطق هو البحث الذي يحذر منه بحث جامعة واسيدا في اليابان³.

يمكن أن يكون الطقس الدافئ وأشعة الشمس خطيرًا بالنسبة لأولئك الذين يستخدمون أدوية نفسية التأثير (الحرارة يمكن أن تؤثر على المرضى النفسيين). وفقا ل medicinetnet.com⁴، مزيج من بعض الأدوية وأشعة الشمس يمكن أن يسبب حساسية للضوء ، التهاب في الجلد يشبه حروق الشمس. هذه الأدوية تجعل الأشخاص أكثر عرضة لخطر الإصابة بضربة الشمس والأمراض المرتبطة بالحرارة. لحماية نفسك ، قم بتقييد وقتك في ضوء الشمس المباشر ، والبقاء رطب ، واستخدام واقية من الشمس.

كيف الشتاء والطقس البارد آثار الصحة العقلية

كثير من الناس يعتقدون الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD) عند مناقشة الطقس الشتوي والصحة العقلية ، ولكن SAD هو في الواقع حالة غير شائعة إلى حد ما وفقا ل الطرق المفاجئة يؤثر الطقس على الصحة العقلية⁵. يحدث أكثر في المناخات الباردة مع الشتاء القاتم ، والذين يعانون عادة أشعر بتحسن عند التعرض للضوء، وخاصة في الصباح.

في فصل الشتاء ، تقل معدلات الجريمة وانخفاض معدلات الانتحار ، لكن العديد من الناس يشعرون بالتعب والعزلة من الإقامة في منازلهم (نصائح البقاء على قيد الحياة في فصل الشتاء للحفاظ على روحك المعنوية).

تنص مقالة هافينغتون بوست نفسها على أن العديد من الناس يعتقدون أن الطقس البارد القاسي يمكن أن يثير التعاطف ، مثل المزيد من التبرعات للملاجئ التي لا مأوى لها أو أن تصبح أكثر تفهمًا واحترامًا لمن يعملون في الهواء الطلق.

تغير المناخ والآثار المناخية الشديدة على الصحة العقلية

كان لدينا بعض الطقس المدمر في السنوات القليلة الماضية ، ويتفق العديد من العلماء على أنه مع ارتفاع درجة حرارة الأرض ، ستزداد العواصف سوءًا.

أولئك في المناطق المعرضة للخطر مثل المدن الساحلية أو زقاق تورنادو عرضة للإجهاد العقلي والبدني بسبب حالة التأهب القصوى ، وعواصف العاصفة يمكن أن تسبب الاكتئاب ، والإجهاد بعد الصدمة اضطراب (PTSD) ، والقلق ، وتعاطي المخدرات ، والعنف ، ومعدلات الانتحار إلى الارتفاع. SAMHSA.gov⁶ يوفر الكثير من المعلومات حول الطقس القاسي والصحة العقلية.

إعادة البناء بعد العاصفة يمكن أن تكون مرهقة ، والضغط والأرق قد يؤدي إلى سوء استخدام المخدرات والكحول. قد يكون هذا لتخفيف التوتر أو المساعدة في النوم.

العواصف أيضا تعطيل العادي ، كل يوم الروتينية التي يمكن أن تكون حاسمة لتحقيق الاستقرار. يمكن أن تؤثر أيضًا على توفر الاستشارة ومقدمي الخدمات والعيادات والوصول إلى الصيدليات.

تستجيب الوكالة الحكومية لإدارة تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA) للطقس القاسي الأحداث مع مركز المساعدة الفنية للكوارث (DTAC) ، والمساعدة والتدريب في مجال الأزمات والتدريب (CCP) برنامج. يوفر كلا هذين البرنامجين خدمات التدريب والصحة العقلية في حالة وقوع كارثة. يوفر DTAC أيضا التدريب لأول المستجيبين على الرعاية الذاتية ، تعب الرحمة، وكيفية منع الإرهاق.

ربما يكون الشيء الإيجابي الوحيد الذي يخرج من هذه الكوارث هو الإحساس العميق بالمجتمع أثناء عملية الاسترداد وإعادة البناء كما هو مذكور في مقالة Huffington Post سابقًا المذكورة. وفقًا لدراسة أجرتها وكالة أسوشيتيد برس ، أفاد 77 في المائة من الناجين من العاصفة ساندي أن التجربة أظهرت الأفضل بين جيرانهم.

يمكن أن يكون للطقس تأثير كبير على صحتنا العقلية بطرق عديدة مفاجئة. من أشعة الشمس التي تملي التعب إلى الطقس القاسي الذي يؤدي إلى التعاطف ، نحن بالفعل تحت رحمة الطبيعة الأم.

مصادر

1. مؤسسة النوم الوطنية. ثلاثة أسباب تجعلك الشمس تتعب. تم الوصول إليه في 3 أبريل 2018.
2. قانون للمكتبات. كيف يمكن أن يؤثر الطقس على الصحة العقلية. تم الوصول إليه في 3 أبريل 2018.
3. تاكاهاشي ، ريو. المناخ والجريمة والانتحار: دليل تجريبي من اليابان. 13 فبراير 2017.
4. كونها ، جون فاك دو. الأدوية الحساسة للشمس (حساسية للضوء للأدوية). MedicineNet.com. تم الوصول إليه في 3 أبريل 2018.
5. جريجوار ، كارولين. الطرق المفاجئة يؤثر الطقس على صحتك ورفاهيتك. هافينغتون بوست. 6 ديسمبر ، 2017.
6. تعاطي المخدرات وإدارة خدمات الصحة العقلية. آثار الطقس القاسي على الصحة السلوكية. 25 يناير ، 2017.