الحصول على من خلال ذكرى وفاة أحد أفراد أسرته

يمكن أن يكون من الصعب إحياء الذكرى السنوية لوفاة أحد أفراد أسرته بصرف النظر عن عدد سنواته. بعد أن فقدت أبي منذ 10 سنوات ، أدركت ألم أ ذكرى الصدمة مباشرة. على الرغم من أنني أفتقد والدي كثيرًا ، فقد تعلمت الكثير طرق للتعامل مع حزني. تابع القراءة لتتعرف على خمسة من الأساليب التي أستخدمها للتكيف مع ذكرى وفاة والدي.

خمس طرق للتعامل مع ذكرى الموت

1. نعترف بالألم

عند حلول الذكرى السنوية لوفاة من تحب ، قد تشعر بالحزن أو الغضب. ليس عليك أن تشعر بالخجل من هذه المشاعر. إنها طبيعية. من المهم أن احترم مشاعرك بحيث يمكنك الحصول عليها من خلال أفضل طريقة ممكنة.

2. يبكي

بعد الاعتراف بالألم ، لا بأس في البكاء. ترك سقوط الدموع يشبه ترك العواطف السلبية. يمكنك البكاء بنفسك ، مع صديق ، أو كليهما. شخصيا ، كنت أبكي أمام الأصدقاء. الآن عادة ما أفعل ذلك عندما أكون وحدي. يحدث عادة في الليل عندما أبدأ في التفكير في الماضي. هو استنزاف عاطفيا ولكني أشعر بتحسن في الصباح.

3. تحدث عن مشاعرك مع صديق أو محترف

إلى جانب البكاء ، من الجيد التحدث مع شخص ما. بالطبع ، لا يمكن للجميع فهم الخسارة ، لذلك قد تشعر بالحرج. إذا كان لديك صديق فقد الوالد أيضًا ، فقد يساعدك التحدث معه أو معها عن الحزن الذي تشعر به في ذكرى الوفاة. من خلال الحديث ، يمكنك مساعدة كل عملية أخرى و

تعامل مع الحزن.

4. التواصل مع المتوفى أحب واحد

قد يبدو التواصل مع أحبائك المتوفى غريبًا ، لكن قد يكون من المريح قول ما لم تقوله عندما كانوا على قيد الحياة.

بعد أن فقدت أبي ، اعتقدت أن التحدث معه سيكون أمرًا سخيفًا لأنه لن يكون قادرًا على سماعي. ولكن نظرًا لوجود أشياء كثيرة أحتاجها للهبوط من صدري ، فقد قررت الكتابة إليه. من خلال القيام بذلك ، تذكرت محادثاتنا الجيدة. لذلك بدأت أفكر أكثر في الأوقات الجيدة ونصيحته الحكيمة.

5. هل شيء ممتع وخلاق

إن القيام بشيء تستمتع به سيكرّم أحبائك في ذكرى وفاته لأنه يريد أن تستمتع بحياتك. إذا كنت تستمتع بالإبداع ، فيمكنك تقديم شيء يمثل معنى حياته. إذا لم تكن من النوع الإبداعي أو لم يكن لديك الوقت لإنشاء شيء ما ، فيمكنك القيام بشيء ممتع يذكرك بالشخص.

بالنسبة لعيد ميلاد والدي قبل بضع سنوات ، قمت بإنشاء مقطع فيديو تضمن صوري المفضلة لوالدي. كل عام ، أشاهده. تبدأ الذكريات في العودة وتجعل الحياة تشعر بأنها خاصة حقًا.

المزيد عن النجاة من ذكرى الموت

لمعرفة المزيد حول كيفية تجاوز الذكرى السنوية لوفاة شخص تحبه ، شاهد الفيديو التابع لي أدناه.